ፀጉሬ

እኛ ሴት ልጆች ፣ ለደስታ ፣ ብዙ አያስፈልገንም-ፍጹም ቆዳ ፣ ፍጹም ሰውነት እና በእርግጥ ቆንጆ ፣ የሚፈስ ፣ ጤናማ ፀጉር። የፀጉራችንን ውበት ለመከታተል ፣ በዚህ አስቸጋሪ ጎዳና ላይ ሊረዱን የሚችሉ መሳሪያዎችን እንፈልጋለን ፡፡ ነገር ግን በሆነ ምክንያት የውጭ መዋቢያ ወይም ህክምና ምርቶችን በእነሱ ላይ ሀብት የሚያሳልፉትን እየፈለግን ነው ፣ አንበሳው የፀጉራችን ጤና የሚወሰነው በውስጠኛው የአመጋገብ ስርዓት ላይ ነው ፡፡ ለምን? የፀጉር ዘንግ የሞተ ፋይበር ነው ፣ ይህም የምናየው የፀጉር ክፍል ነው ፣ እናም የፀጉሩ ጤና የሚጀምረው በፀጉሩ ሥሮች (ቀሲስ) እና የእነዚህ ምግባሮች ምግብ ከደም ጋር ነው ፡፡ ወደ ንጥረ ነገሮች የሚከፋፈሉ እና ወደ ደም ውስጥ የሚገቡ የተወሰኑ ምግቦችን እንመገባለን ፣ እናም በደም ሁሉ ቫይታሚኖች ፣ የመከታተያ አካላት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ወደ ወሳኝ አካላት ይደርሳሉ ፣ ምንም እንኳን በመጨረሻው ጊዜ ወደ ፀጉር ቢቀሩም ፣ የተቀረው የሰውነት አካላት በአመጋገብ ንጥረነገሮች ይሰጣሉ ፡፡ ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ላሉት ችግሮች ምላሽ ለመስጠት የመጀመሪያው ነው ፀጉር ነው ፡፡

ሰውነትን በቪታሚኖች ለመመገብ ከመጀመርዎ በፊት የምግብ መፍጫውን ሥራ መፈተሽ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምክንያቱም dysbiosis ፣ ከፍተኛ አሲድ ፣ ትሎች ፣ የጉበት ችግሮች ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ከመጠጣት ጋር ስለሚስተጓጉሉ በመጀመሪያ የጨጓራና ትራክት ሥራን ለማቋቋም ከጨጓራ ባለሙያ ጋር ምክክር ያስፈልግዎታል ከዚያም የቫይታሚን ሕክምና መጀመር ይችላሉ ፡፡

ጤናማ የፀጉር ምርቶችን ጨምሮ እንዲሁም ልዩ ዝግጅቶችን እና ውስብስብ የፀጉር ቫይታሚኖችን በማገናኘት (ከዶክተሩ ጋር ከተመካከሩ በኋላ) ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ጉድለቶች መሙላት ተመራጭ ነው ፡፡

ለፀጉር እድገት እና ለውበት ጥሩ መድኃኒት ተጨማሪ ያንብቡ።

ፀጉርን ለማጠንከር በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት

ብረት ዛሬ በሴቶች ውስጥ እና በዓለም ዙሪያ ሁሉ ለፀጉር መጥፋት ዋነኛው መንስኤ የብረት እጥረት ነው። ከብረት እጥረት ጋር ፣ ከባድ የፀጉር መርገፍ ብቻ አይደለም የሚታየው ፣ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ደረቅነት ፣ ብጉር እና የፀሐይ ዲያሜትር መቀነስ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም የፀጉሩ ጥራት ይለወጣል። በሰውነት ውስጥ የብረት ዘይቤ (metabolism) የሚያሳዩ በርካታ አመላካቾች አሉ (ሂሞግሎቢን ፣ ሴረም ብረት ፣ ፍራይሪቲን ፣ አጠቃላይ ወይም ድብቅ የብረት-ማያያዝ ችሎታ) እናም ውጤታቸው ከተከሰተ በኋላ ብቻ የብረት እጥረት ማነስ ካለብዎ ማወቅ ይችላሉ። እኔ ለረጅም ጊዜ መታከም አለበት እላለሁ ፣ በሀኪም ቁጥጥር ስር መሆንዎን ያረጋግጡ እና ውጤቱም ሁል ጊዜ አበረታች አይደለም።

በሰው አካል ውስጥ ባለው ascorbic አሲድ ምክንያት ብረትን በተሻለ ሁኔታ ይይዛል።

የት አለ የአሳማ ሥጋ ፣ የበሬ ጉበት ፣ ፒስታ ፣ ስፒናች ፣ ሮማን ፣ ምስር ፣ አተር ፣ ባክሆት ፣ አጃ ፣ ገብስ ፣ ስንዴ። እንዲሁም የብረት ማዕድን (ወተት ፣ ሻይ ፣ ቡና ፣ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን) እንዳያበላሹ የሚያስተጓጉል ምግቦች አሉ ፡፡

የቡድን ቢ ቪታሚኖች የዚህ ቡድን ቫይታሚኖች ለፀጉር አወቃቀር ፣ ለማጠናከሪያ እና እድገት በጣም አስፈላጊ ናቸው። ለፀጉር ማንኛውም የቪታሚን ውስብስብ የሆነ የ B ቪታሚኖችን ስብስብ ይይዛል ፣ ዋናዎቹን ያስቡባቸው

ቫይታሚን B5 - ለከባድ ፀጉር መጥፋት ዋነኛው ቫይታሚን! ቫይታሚን ቢ 5 ፀጉርን ከማባከን በተጨማሪ የፀጉሩን እና የቆዳ ሴሎችን እድገትን ያነቃቃል ፣ ያነቃቃል ፣ የተጎዳ ፀጉርን መዋቅር ያስወግዳል ፣ እርጥበትን ጠብቆ ይቆያል እንዲሁም ጉድለቱን ይተካዋል እንዲሁም የፀጉራማ እና አምፖሎችን ብጉር እና ደረቅነት ይቀንሳል።

የት ተይ .ል: የዳቦ ጋጋሪ እርሾ ፣ የስንዴ ጀርም ፣ ለውዝ ፣ አተር ፣ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ ወተት ፣ ካቫር ፣ አዛውንት ፣ የበሬ እና የአሳማ ልብ።

ቫይታሚን ቢ 7 (ቢቲቲን)። ፕሮቲን እና የስብ ዘይቤዎችን ይቆጣጠራሉ ፣ ሰውነትን ለማደስ አስፈላጊ የሆነውን ኮላጅን እንዲፈጠር ያነሳሳል። የባዮቲን እጥረት ዋና ዋና ምልክቶች ከባድ የፀጉር መርገፍ ፣ የፀጉር ብጉር እና ደረቅነት ፣ ደረቅነት እና ማሳከክ ፣ ድብታ ፣ የጥፋት ማጣት ፣ ድብርት ፣ የደም ማነስ ሊሆኑ ይችላሉ። የባዮቲን ዝግጅቶችን መውሰድ በፀጉሩ ሁኔታ ላይ በጣም አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡

ቢቲቲን ለፀጉር መጥፋት እና ለከባድ ደረቅ እና ለደከመ ፀጉር አስፈላጊ ነው።

የት ተይ .ል: ሳልሞን ፣ የባህር ምግብ ፣ ወተት ፣ አይብ ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ እንጉዳዮች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ዶሮ ፣ እርጎዎች ፣ ስፒናች ፣ ቲማቲም ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ሙዝ ፣ አተር ፣ ኦቾሎኒ ፡፡

ቫይታሚን ቢ 12. ከቫይታሚን B6 ጋር ተያይዞ የፀጉር መርገፍን ይከላከላል እንዲሁም ከሆርሞኖች መዛባት ወይም ከጄኔቲክ ምክንያቶች ጋር የማይገናኝ ከሆነ የፊንጢጣነት ችግርን ይከላከላል ፡፡ ፀጉርን ያጠናክራል እንዲሁም የአዳዲስ ፀጉር እድገትን ያነቃቃል ፣ አምፖሎችን ያረካል እንዲሁም የፀጉሩን ጥንካሬ በእይታ ይጨምራል።

በብረት እጥረት የደም ማነስ (ለፀጉር መጥፋት በጣም የተለመደው ምክንያት) በቪታሚን B12 እጥረት ጉድለትን ማቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የት ተይ .ል: ጉበት ፣ የባህር ምግብ ፣ ዓሳ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች።

ቫይታሚን B6 - ፀጉርን እና ቆዳን ለማብሰል አስፈላጊ ፡፡ በቫይታሚን ኤ እጥረት ምክንያት ፣ የራስ ምታት ደረቅነቱ እና ማሳከክ ይከሰታል ፣ ድፍረቱም ብቅ ሊል ይችላል ፡፡ ለጤናማ ፀጉር አስፈላጊ የሆኑት የሆርሞኖች ፣ ስብ እና ፕሮቲኖች መኖር በሰው አካል ውስጥ ባለው የቫይታሚን B6 እንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ ነው ፤ በተጨማሪም በቆዳው ላይ የተሟላ metabolism ይደግፋል።

የት ተይ .ል: ጉበት ፣ የስጋ ውጤቶች ፣ እህሎች ፣ እህሎች ፣ ጎመን ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፡፡

ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ) - የፀጉር እድገትን እና ማጠናከሪያን የሚያነቃቃ ተግባር ያከናውናል። በጠቅላላው ሰውነት ላይ በሕዋስ ክፍፍል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም የፀጉር እድገትን ያበረታታል።

የት ተይ .ል: ምስር ፣ ሱፍ ፣ አረንጓዴ አተር ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ እህሎች ፣ አኩሪ አተር ፣ ቡናማ ሩዝ

ቫይታሚን ሲ ይህ የራስ ቅልን ጨምሮ የደም ሥሮችን የሚያጠናክር ቫይታሚኖች ነው ፤ ይህ ደግሞ የፀጉር መርገጫዎችን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመስጠት ነው። ቫይታሚን ሲ የራስ ቅሉ ጥሩ የደም ዝውውጥን ያበረታታል ፣ የሰውነታችንን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ፀጉር እንዳያበላሽ ይከላከላል።

ከቫይታሚን ኢ ጋር ተያይዞ ፣ የቫይታሚን ሲ የራስ ቅሉ እና የፀጉር መበስበሱን ይደግፋል ፣ ፀጉርን ይከላከላል እንዲሁም ያጠናክራል።

የት ተይ .ል: ሁሉም ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ፣ ጥቁር ቡናማ ቀለም ፣ ሽፍታ ፣ sauerkraut።

L - ሳይስቲክ - ይህ keratin ን በማራባት ውስጥ በቀጥታ የሚሳተፍ አንድ የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው ፣ እንዲሁም የእሱ አንድ አካል ነው። እሱ ጠንካራ አንቲኦክሲደንት ነው ፣ ፀጉርን ያጠናክራል እንዲሁም እድገትን ያነቃቃል ፣ የቡድን ቢ ቪታሚኖችን ያጠናክራል ለፀጉር መጥፋት በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ለፀጉር ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን በመምረጥ ይህ ንጥረ ነገር የእነሱ አካል ነው ፡፡

ዚንክ ለፀጉር መጥፋት አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡ ቀጥተኛ የዚንክ እጥረት ወደ ፀጉር መጥፋት ያስከትላል (alopecia) ፣ ዚንክ ደግሞ የራስ ቅሉ እጢ እና ጤናማ ፀጉር እድገት በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

የት ተይ .ልየበሬ ሥጋ ፣ ዱባ ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ማር ፣ ፍሬ ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ ፣ ኦክሜል ፡፡

ማግኒዥየም - የዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገር እጥረት ወደ ከባድ የፀጉር መርገፍ ያስከትላል ፡፡ ማግኒዥየም በፕሮቲኖች ፣ በስብ እና በካርቦሃይድሬት ዘይቤዎች ውስጥ ይሳተፋል ፣ ኃይል ያከማቻል ፣ በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መመገብ ያሻሽላል ፡፡ ከፀጉር መርገፍ በተጨማሪ በማግኒዥየም እጥረት ምክንያት ፣ በተጨማሪም ደረቅነት ፣ ብልሹነት ፣ ድርቀት እና የህይወት አለመኖር ሊኖር ይችላል ፡፡

ቫይታሚኖች B1 ፣ B6 ፣ C ፣ D ፣ E ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም (በተትረፈረፈ መጠን ሲመገቡ) ማግኒዥየም እንዲመገቡ ያሻሽላሉ። ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ ኢንዛይሞችን ግማሽ ያነቃቃል። እሱ የ B ቫይታሚኖች እና ካልሲየም ፣ የቫይታሚን ሲ ፣ ፎስፈረስ ፣ የፖታስየም እና ሶዲየም ንጥረ ነገሮችን የመያዝ ሁኔታን ይነካል።

የት ተይ .ል: ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ፣ ለውዝ ፣ ጥራጥሬ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ እህሎች ፣ የአኩሪ አተር ምርቶች ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ አvocካዶ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ጠንካራ ውሃ ፣ የአጥንት ምግብ ፣ ብላክቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ሙዝ ፣ የስንዴ ጀርም ፣ ሎሚ ፣ ወይን ፣ ጥራጥሬ ፣ ፖም ፣ የሰሊጥ ዘሮች ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ዓሳ እና የወተት ተዋጽኦዎች።

ካልሲየም ለፀጉር የግንባታ ቁሳቁስ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፀጉርን ማጣት ለማስወገድ ካልሲየም ጠቃሚ ነው። ቫይታሚን ዲ ካልሲየም እንዲታመሙ ይረዳል ፣ እንዲሁም ምሽት ላይ ከተወሰደ ማመጣጠን ጥሩ ነው።

የት ተይ .ል: ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ስፒናች ፣ ባቄላ ፣ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ ሽንኩርት ፣ ዓሳ ፣ ለውዝ ፣ ፖም ፣ በርበሬ ፡፡

ለደረቅ እና ለስላሳ ፀጉር ቫይታሚኖች

ደረቅ ፀጉር ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በልጦ ማሽተት ምክንያት ነው። በሴሎች ውስጥ ፈሳሽ እጥረት አለመኖር ፀጉር የመለጠጥ ችሎታን ያጣል ፣ በቀላሉ ይሰበራል ፡፡ ሐኪሞች በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ንጹህ ውሃ እንዲጠጡ ቢመከሩም አያስደንቅም። ምንም እንኳን ደረቅ ፀጉር በጤናማ ቅባቶች እጥረት ቢሰቃይም ፡፡

ቫይታሚን ኤ. የተቆራረጠ ፀጉር ብዙውን ጊዜ በዚህ ቫይታሚን መመገብ አለበት። ቫይታሚን ኤ የፀጉራችን እና የሌሎች ሕብረ ሕዋሳት አካል የሆኑት ፕሮቲን ህንፃዎችን በማምረት ሂደት ውስጥ ይሳተፋል። እንዲሁም ኮላገን እና ኤለስቲን ንቁ ልምምድ ያነቃቃል ፣ ፀጉርን ከአካባቢያዊ ምክንያቶች አሉታዊ ውጤቶች ይከላከላል ፡፡

ከመጠን በላይ ቫይታሚን ኤ ወደ ፀጉር መጥፋት ሊያስከትል ስለሚችል በቫይታሚን ኤ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለብዎት።

የት ተይ .ል: ጉበት ፣ ቅቤ ፣ ጎጆ አይብ ፣ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ካሮት ፣ ጎመን ፣ ጥቁር ቡናማ ቀለም ፣ ስፒናች ፣ አፕሪኮት ፣ በርበሬ ፣ ዱላ ፣ ሐምራዊ ፣ ቀኖና ፣ ድንች።

ቫይታሚን ኢ ይህ ቫይታሚን ከሌለ ፀጉር ፀጉር ለስላሳ ፣ ቀጫጭን እና ሕይወት አልባ ይመስላል። ቫይታሚን ኢ እርጥበትን እና ለስላሳነቱን ጠብቆ ለማቆየት ፣ ፀጉርን ለማለስለስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚን ኢ እንዲሁ ቀርፋፋ የፀጉር እድገት ያስከትላል ፡፡

የት ተይ .ል: በመጀመሪያ ፣ የአትክልት ዘይቶች የወይራ ፣ የሱፍ አበባ ፣ ሊንጋን ፣ ሰሊጥ ፣ ዱባ ዘሮች) ፣ ቡችላ ፣ ኦክሜል ፣ ጉበት ፣ የእንቁላል አስኳል።

ቫይታሚንረ - የቪታሚኑ ዋና ተግባር በሰውነታችን ውስጥ የሚገኙትን ሌሎች ቪታሚኖችን በፍጥነት መሳብ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቫይታሚኑ በመደበኛ ሁኔታ ፀጉርን ጠብቆ ያቆየዋል ፣ ያለጊዜው እና ከልክ ያለፈ ኪሳራውን ይከላከላል ፡፡ ያለ እሱ, ፀጉራችንን ከደረቅነት የሚከላከልልን የሊፕስቲክ ፊልም ታማኝነት ጠብቆ ማቆየት አይቻልም።

ለመዋቢያነት የሚጠቀሙ ቢሆንም የቫይታሚን እጥረት በቆሸሸ እና በደረቁ የራስ ቅል ፣ የፀጉሩ ጫፎች እና በአጠቃላይ ጤናማ ያልሆነ ሁኔታ ይከተላል ፣ ምንም እንኳን መዋቢያዎች ቢጠቀሙም።

የት ተይ .ል: የበቀለ እና የሱፍ አበባ ዘይቶች ፣ አኩሪ አተር ፣ ለውዝ (በተለይም እርጎ እና የአልሞንድ) እና ዘሮች ፣ እንዲሁም ዓሳ እና የባህር ምግብ ፡፡

ሲሊከን የበሰለ ፀጉርን ይከላከላል ፣ በምግብ ንጥረ ነገሮች ይሞላል ፡፡ ከፀጉር መርገፍ ይከላከላል ፣ የአሚኖ አሲዶች ፣ ኮላገን እና ኬራቲን ጥንቅርን ያበረታታል ፣ ለፀጉሩ የመለጠጥ እና ጥንካሬ ሃላፊነት አለው ፡፡

ሴሌኒየም ለፀጉር እድገት አስፈላጊ በሆኑ ቁሳቁሶች "መጓጓዣ" ውስጥ ይሳተፋል። የማይክሮፎን እጥረት እጥረት በፀጉሩ መዋቅር ላይ መጥፎ ውጤት አለው ፡፡ በጣም አስፈላጊ የሆነው የሰሊየም ምንጭ እንጉዳይ ነው።

ኮላጅ - ፀጉርን ጠንካራ ያደርገዋል ፣ የመለጠጥ ጥንካሬን እና አንፀባራቂነትን ይሰጣል ፡፡ በጡባዊዎች ውስጥ ኮላጅን በጥሩ ሁኔታ ታግ toleል እንዲሁም ይቀበላል ፡፡

ለፀጉር ጤና ቫይታሚኖች

እያንዳንዱ ሴት ህክምና በመጀመር ጥያቄውን ይጠይቃል-“ለሥጋው በቂ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች ምንድን ናቸው?” ፡፡ ጠጣር ፀጉር የሚከተሉትን ቫይታሚኖች ጉድለት እንደሚያመጣ ባለሙያዎቹ ያረጋግጣሉ-

ኤ (ሬቲኖል) ፀጉሩን ጸጥ ያለ እና ለስላሳ ያደርገዋል;
ኢ (ቶኮፌሮል) የብሩህነት እና ንቁ እድገት ሃላፊነት አለው ፣
ሐ (ascorbic አሲድ) ከአሉታዊ ነገሮች ጎጂ ውጤቶች ይከላከላል ፣ በተጨማሪም ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፣
ቢ 1 (ታይማይን) የሚባባሱ እጢዎችን ይቆጣጠራል እንዲሁም እድገትን ያፋጥናል ፣
ቢ 2 (ሪቦፋላቪን) ፀጉርን ያጠናክራል ፣ በኦክስጂን የበለፀገ እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ይቆጣጠራል ፣
ቢ 3 (ኒኮቲን አሲድ) ከፍተኛ እርጥበት ይይዛል ፣ እድገትን ያፋጥናል ፣ ያጠናክራል ፣ ያበራል ፣
ቢ 5 (ፓንታኖል) አምፖሎችን ይመራል ፣ ውጤታማ ኪሳራዎችን በብቃት ይዋጋል ፣ የተበላሸውን ፀጉር መዋቅር ያድሳል ፣ የጨጓራ ቁስልን ይይዛል ፣
ቢ 6 (ፒራሪዮክሲን) እርጥበት ፣ እንደገና የመቋቋም እና የሚያረጋጋ ውጤት አለው ፣
B8 (Inositol) ከመጠን በላይ መጥፋትን ያቆማል እና ቆዳን እና ፀጉርን በተመጣጠነ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጋል ፣
ቢ 12 (ሲያኖኮባላንት) ያጠናክራል ፣ ያድሳል ፣ የደም ዝውውርን ያነቃቃል ፣ ለክፉ እድገትና መቆም አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣
ረ ደረቅነትን ፣ መስቀለኛ ክፍልን ፣ ብጉርነትን እና ብስጭት ይከላከላል።

ሰውነት ከዝርዝሩ ውስጥ የተወሰኑ ቪታሚኖችን ከሌለው በመጀመሪያ ፀጉር በመጀመሪያ ይሰቃያል ፣ ማለትም-

በአጠቃላይ, ቫይታሚኖች ከሌሉ ቆንጆ እና ጤናማ ኩርባዎች ሊታዩ አይችሉም። ግን ይህ ዓረፍተ ነገር አይደለም! ፀጉርዎን በሚያብረቀርቅ አንጸባራቂ ፣ መጠነ-ሰፊ ፣ ርዝመት እና መጠን ለመምታት ፋርማሲን መጎብኘት እና ለሴቶች ሀብት “ማዳበሪያ” ማከማቸት አለብዎት - ኩርባዎች።

የቪታሚን ውስብስብዎች

አንድ የተወሰነ ምርት ከመግዛትዎ በፊት ምርመራው በየትኛው ቫይታሚኖች እጥረት እንዳለባቸው ለመለየት እንዲረዳዎት አንድ ትሪኮሎጂስት ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያን መጎብኘት አለብዎት ፡፡

ግን ፣ በሆነ ምክንያት ሐኪሙን መጎብኘት ካልቻለ የሚከተሉትን መድኃኒቶች መጠቀም ይችላሉ-

የመጥፎ ችግርን እየታገሉ ሌሎች ብዙ የቪታሚን ውስብስብ አካላት አሉ ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሴት ለፀጉሯ ፣ እና ለቤት እመቤቷ - ማራኪ የሆነ መድኃኒት ማግኘት ትችላለች።

ባህላዊ ሕክምና

በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ የቪታሚኖች መጠጣት አብሮ መቅረብ አለበት ፡፡

ከተበላሸ ፀጉር ጋር ዘይት ጭምብል

አንድ ውጤታማ መድኃኒት ለማዘጋጀት ማከማቸት ያስፈልግዎታል:

Castor ዘይት - 2 tbsp. l ፣ ፣
ቡርዶክ ዘይት - 2 tbsp. l ፣ ፣
የወይራ ዘይት - 2 tbsp. l ፣ ፣
ሻምፖ - ½ tbsp. l

ሁሉም ንጥረ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ የተደባለቁ ፣ በልግስና ወደ ሥሮቻቸው የሚረጩ እና በጠቅላላው ርዝመት በብዛት የሚተገበሩ ናቸው ፡፡ ጭንቅላቱ በተጣበቀ ፊልም እና በሙቅ ቁርጥራጭ ተጠቅልሎበታል ፡፡ ከ 50-60 ደቂቃዎች በኋላ ድብልቅው ታጥቧል ፡፡

ጭምብሉ እንደገና የማደስ ፣ የመመገብ ፣ እርጥበት የማድረግ እና የመከላከያ ባህሪዎች አሉት ፡፡ መሣሪያው ስለ ቁርጥራጭ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለመርሳት ይረዳል።

ከጭረት ጋር እየታገዘ መዓዛ ያለው ጭምብል

አንድ ውጤታማ መሣሪያ ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል

የጎጆ ቤት አይብ (በተለይም በቤት ውስጥ የተሰራ) - 200 ግራ.
ሙዝ - 1 pc.

ሙዝ በሾካ ወይም በብሩሽ ተቆር ,ል ፣ የጎጆ አይብ ተጨምሮበታል ፣ ጅምላው ይደባለቃል ፣ ወደ ቆዳው ይላጫል እና በፀጉሩ ርዝመት ይተገበራል። ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ ሽበቱ ታጥቧል ፡፡

መሣሪያው አንጸባራቂ ፣ ለስላሳነት ፣ ለስላሳነት ፣ ብጉርነትን ለማስታገስ ፣ የመስቀለኛ ክፍልን ፣ ደረቅነትን ይሰጣል ፡፡

ጤናማ ጭምብል ለማዘጋጀት የሚከተሉትን መውሰድ ያስፈልግዎታል: -

እርሾ - 1 tbsp. l ፣ ፣
chamomile, calendula እና የቅዱስ ጆን ዎርት ማስጌጥ - 1 tbsp. l ፣ ፣
የእንቁላል አስኳል - 1 pc.,
ቡርዶክ ዘይት - 1 tbsp. l ፣ ፣
የወይራ ፍሬ ጠቃሚ ዘይት - 3-5 ጠብታዎች።

ብጉር እየተዘጋጀ ነው-የ 1 tbsp እፅዋቶች በድስት ውስጥ ይጣላሉ l., 1 tbsp አፈሰሰ. ውሃው ፣ መያዣው በክዳን ተሸፍኖ በምድጃ ላይ ይደረጋል ፡፡ “ማቅረቢያው” ለ 10 ደቂቃ ያህል የተቀቀለ ፣ በኬክ ማድረቂያ በኩል ቀዝቅዞ የተጣራ ነው ፡፡ እርሾ ከዕፅዋት የተቀመመ ሾርባ ጋር የተጋገረ ፣ እንቁላል ተጨምሮበታል ፡፡ ድብልቅው ተገር wል እና ለ 1 ሰዓት ያህል ይሞቃል። ከዚያ የተቀሩት ንጥረ ነገሮች አስተዋውቀዋል ፡፡ ቅንብሩ በጠቅላላው የፀጉሩ ርዝመት ላይ ይተገበራል, ወደ ሥሮች ይረጫል. ጭንቅላቱ በከረጢት እና በሻርጣ ወይም በብርድ ልብስ ተሞልቷል ፡፡ ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ ሽታው ሻምoo ይታጠባል ፡፡

ይህ ጭምብል በቆዳ እና በፀጉር እጥረት ውስጥ የቪታሚኖች ምንጭ ነው ፡፡

ከመደበኛ አጠቃቀም ጋር የሚሰጡ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ከብስጭት ብቻ ሳይሆን ከሌሎች በርካታ ችግሮችም ያድጋሉ ፣ ብስለት ፣ መስቀለኛ ክፍል ፣ የዘገየ እድገት እና ኪሳራ ፡፡

ምግቦች በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች ውስጥ ከፍተኛ

ፀጉር ጤናን እና ማራኪነትን ለማበጀት አመጋገቡን በጤናማ ምግቦች ማበልፀግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ብልሹነትን ለመዋጋት ታላቅ ረዳቶች-

አትክልቶች - ካሮት ፣ ቲማቲም ፣ ጎመን ፣ አተር ፣
ፍራፍሬዎች - በርበሬ ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ ፣ ሙዝ ፣ ፒር ፣ ቼሪ ፣
ስጋ - ዶሮ ፣ ተርኪ ፣ ጥንቸል ፣ ዝይ ፣ ዳክዬ ፣
የባህር ምግብ - የሳልሞን ፣ የከብት እርባታ ፣ የባህር ውስጥ እሬት ፣ አተር ፣ እንጉዳዮች ፣ እንጉዳዮች ፣ ድንች
የወተት ተዋጽኦዎች - kefir ፣ ጎጆ አይብ ፣ አይብ;
አረንጓዴዎች - ድንች ፣ ሰላጣ ፣ ዱላ ፣ sorrel ፣
እንቁላል - ዶሮ ፣ ድርጭ ፣
ለውዝ - የአልሞንድ ፣ የለውዝ ፣ የከብት እርባታ ፣ ኦቾሎኒ ፣
እህሎች እና ሰብሎች - ባቄላ ፣ ምስር ፣ ገብስ ፣ ማሽላ ፣ አጃ ፣ ሩዝ ፣ ኦቾሎኒ ፣ በቆሎ ፣
እንጉዳዮች - እንጉዳዮች ፣ ቢራቢሮዎች ፣ እንጉዳዮች ፣ እንጉዳዮች ፣ እንጉዳዮች።

እነዚህ ምርቶች የቪታሚኖች A ፣ B ፣ E ፣ C ፣ F.

በተጨማሪም የተጠበሰ ፣ በርበሬ ፣ የሰባ ፣ ጨዋማ እና አጫሽ ምግቦችን መተው አለብዎት ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ ፣ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮች ፣ በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ጤናማ ጭምብል አስማት ችሎታ አላቸው-ፀጉር ከማስተዋወቅ በላይ ይለወጣል!

የበሰለ ፀጉር በቪታሚኖች እንዴት እንደሚድን

ሥሮቹን የሚያዳክሙና ጫፎቹን የሚያደርቁ በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሥር ፀጉር ጤናማ ያልሆነ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፀጉርን ለማከም እና ይበልጥ አስደሳች ለማድረግ ፣ የተለያዩ ልዩ ጭምብሎች እና ቡምዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በውጪም ጥሩ ውጤት ይሰጣሉ ፡፡

ይህ ምርት በሴቶች ዘንድ በጣም ተወዳጅ የሆነው ለምንድነው .. >>

ግን እንደምታውቁት ከውስጡ ጤናማ መሆን ብቻ ከውጭ ጤናማ ሊሆን ይችላል እናም በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖችን ሚዛን ካላሟሉ ጤናማ ፀጉርን ማግኘት አይቻልም ፡፡ ለጠንካራ እና ጤናማ ኩርባዎች ተጠያቂ የሚሆኑ እና ሕይወት የሌላቸውን ሽፍታዎችን የሚወስዱ ምን ቫይታሚኖች ናቸው? በዚህ ምድብ ውስጥ ዋናዎቹ የቡድን ቢ ቫይታሚኖች ፣ እንዲሁም ቫይታሚን ሲ እና ኤ ናቸው ፣ እነሱ በትክክል ብጉር እና ሕይወት አልባ ገመዶችን የሚያስተናግዱ እና ኩርባዎቹን በጤናማ ፀጉር ያበራሉ ፡፡ ቫይታሚኖች በፀጉር ላይ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ቴራፒስት ውጤት ብቻ ሳይሆን ለተለያዩ የውጭ መረበሽም መከላከያ መከላትን ይፈጥራሉ ፡፡

ለዚህም ነው ፀጉር የቪታሚኖች እጥረት እንዳያጋጥመው አመጋገብዎን እንዲጨምሩ ይመከራል ፣ ግን ከሻምፖዎች እና ጭምብሎች ጋር በመተባበር ሊኮሩ የሚችሉትን ፀጉር ይፍጠሩ። ሰውነትን ከተፈጥሯዊ ምንጮች በቪታሚኖች ማበረታታት ተመራጭ ነው (ይህ “ለፀጉር አያያዝ ቫይታሚኖች” በሚለው ጽሑፍ ውስጥ ይገኛል) ፣ ነገር ግን የምግብ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ላለማጣት ሁል ጊዜ በትክክል መብላት አይቻልም ፣ ከዚያ አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ለመተካት ልዩ ውህዶች ወደ ማዳን ይመጣሉ ፡፡ እንዲሁም የፀጉሩን አወቃቀር ለማሻሻል የሚያስፈልጉትን ቪታሚኖችን በትክክል የያዙ ውህዶች ፡፡

ስፕሪንግ ክሮች እና ንጥረ ነገሮች

የቪታሚኖች B1 ፣ B2 እና B3 ልዩ ምንጭ የእህል ምርቶች ፣ ቅጠል አትክልቶች ፣ ዓሳ እና ስጋ ፣ ወተት እና የወተት ፕሮቲን የያዙ ምርቶች ናቸው ፡፡ ስለ ብስባሽ ፀጉር ለመርሳት እና ጤናማ አንፀባራቂ ኩርባዎችን ለመደሰት ከፈለጉ ፣ በእራስዎ ምናሌ ውስጥ እነዚህን ጠቃሚ ምርቶች ማካተትዎን መርሳት የለብዎትም ፣ ነገር ግን ጠረጴዛዎን ብዙ ካላጠፉ ብዙ የ B ቪታሚኖችን በጤና እና ውበት ፍጹም ሚዛን በሚይዝ አንድ ካፕሊን ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ .

ወጪውን በ 96% ብቻ ፀጉርዎን ለማደስ ትክክለኛው መፍትሄ። ውስን ቅናሽ .. >>

ብዙውን ጊዜ ቢ ቪታሚኖች በልዩ የሙቀት ሕክምና ይጠፋሉ ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች እንዲሁም ስጋ እና ዓሳ ከፍተኛ ሙቀትን እና የማሞቂያ መሳሪያዎችን በመጠቀም ይዘጋጃሉ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ጊዜ ለማስቀረት በዋነኛነት ጥሬ ወይም የተጋገረ አትክልቶችን መመገብ እንዲሁም ስጋን ወይንም ዓሳውን መጋገር ወይም በትንሽ ጨው እና በርበሬ ማብሰል ያስፈልግዎታል ፡፡

ፀጉርዎ በፍጥነት እንዲድን ለመርዳት በፋርማሲ ውስጥ በልዩ ፋርማሲዎች ውስጥ ቫይታሚኖችን መግዛት ይችላሉ ፣ እነዚህም ወደ ቡም እና ሻምፖዎች ለመጨመር ቀላል እና ቆዳን እና ፀጉርዎን በሚያጠቡበት ጊዜ ሁሉ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

ከፀጉር ፀጉር የሚመጡ ቫይታሚኖች ከሌሎች ቫይታሚኖች ጋር በማጣመር የሚወስ takeቸው ልዩ በሆነ መንገድ በፀጉር እድገትን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም ኩርባዎችን በእውነት ጠንካራ ያደርጉታል (ለበለጠ ዝርዝር “ፀጉርን ለማጠንከር አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን” ይመልከቱ) ፡፡

የ B5 ፣ B6 እና B8 ቀጥተኛ ተፅእኖ በኩርባዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በማስወገድ ላይ

ከተዘረዘሩት B ቫይታሚኖች በተጨማሪ ፣ ቫይታሚን B5 ፣ B6 እና B8 በባህሮች ጤና ላይ ልዩ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ እነዚህ ቫይታሚኖች በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ አጠቃላይ ተፅእኖ አላቸው ፣ በዚህም የነርቭ ስሜትን ፣ ጭንቀትንና ከልክ በላይ መጠጣትን ያስወግዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደ ጤናማ መስታወት በሰውነታችን ውስጥ ያሉ የአካል ጉዳቶችን የሚያንፀባርቅ እና አንድ ወይም ሌላ የቫይታሚን እጥረት አለመኖሩን የሚያመለክተው መደበኛ የአእምሮ ሁኔታ ለጤንነት ቁልፍ ቁልፍ ብቻ መሆኑ የታወቀ ነው ፡፡

አናስታሲያ ሲዶሮቫ አስደናቂ እሳታማ ፀጉር አለው። ሆኖም ፣ ብዙም ሳይቆይ ፣ አንዲት ልጅ ከፀጉር መርገፍ ጋር ታገለች ፡፡

ከእነዚህ ውስጥ በጣም ብዙ ቪታሚኖች በጥራጥሬ ፣ እርጋታ ስጋዎች ፣ ዘሮች እና ለውዝ እንዲሁም እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የበሰለ ፀጉርን ለማስወገድ ፣ ቫይታሚኖችን መጠጣት ወይም አዲስ በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ሊጠቀሙባቸው አይችሉም ፣ ግን እንደነዚህ ያሉትን ቫይታሚኖች ቀድሞውኑ ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ በዋነኝነት ጭምብሎች እና ማቀዝቀዣዎች እንዲሁም ፀጉርን በጥሩ ሁኔታ የሚያድሱ ዘይቶች ናቸው (“ለፀጉር እድገት የሚያጣምር መዓዛ”) ፡፡

በጤንነት ለሚበዙ ለሽቶዎች “ጣፋጭ” ተጨማሪዎች

ፀጉር በደንብ እንዲያድግ ጤናማ “አፈር” ማለትም የራስ ቅሉ ይፈልጋሉ ፡፡ የበሰለ ፀጉር ቫይታሚኖች የእያንዳንዱን ፀጉር የተበላሸ አወቃቀር ማከም ብቻ ሳይሆን የራስ ምታት ሁኔታንም በእጅጉ ያሻሽላሉ። ይህ ማለት እብጠትን እና ብስጭት ያስወግዳሉ ፣ የጨጓራ እጢን ያስወግዳሉ እንዲሁም የስብ ይዘት ይጨምራሉ እንዲሁም ጤናማ የሆነና ጠንካራ የመሆን እድልን ይሰጡታል ፡፡

ቫይታሚኖች B9 እና B12 ከቀዘቀዙ ፀጉር እና ሥሮች ጋር ዋና ቪታሚኖች ናቸው ፣ ነገር ግን ለስላሳ እና ለፀጉሩ የላይኛው ክፍል እንኳን ለስላሳ ፣ ከፍ ያለ ሚዛን እንደ ሚያሳዩ ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ቫይታሚኖች ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ በተዘጋጁት የፀጉር ጭምብሎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ (የበለጠ በዚህ ላይ “ፀጉር ለማጠናከሪያ ጭምብል ጭምብል”) በሚለው ጽሑፍ ውስጥ ይገኛል) ፡፡

ይህንን ለማድረግ ከፍተኛ መጠን ያለው ቢ ቪታሚኖችን እንዲሁም የእነዚህ ቫይታሚኖች ስብጥር እና የዘይት መፍትሄዎች በወተት ምርቶች ወይም በሌሎች የአትክልት ዘይቶች ላይ በመመርኮዝ ጭምብል ላይ ይጨመራሉ ፡፡

ጭምብሎች ተስተካክለው በተአምራዊ ሁኔታ ፀጉርን ከቆሸሸ እና ደረቅነት ይመልሳሉ ፡፡ ቫይታሚኖች ሲ እና ኤ እንዲሁም ለጤናማ ፀጉር አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የተጣራ የሎሚ ጭማቂ ፣ ማለትም ፣ ቫይታሚን ሲ በንጹህ መልክ ፣ በጥሩ ሁኔታ ኩርባዎችን በደንብ ይረዳል።

በተጨማሪም ፣ እሱ አስደናቂ የተፈጥሮ የቅጥ ምርት (“ተፈጥሯዊ የፀጉር አሠራር ምርቶች”) እንዲሁም ፀጉርን ትንሽ ለማቅለል እና ለስላሳነት እና ድምጽን ለመጨመር መንገድ ነው ፡፡

ከፀጉር ቁርጥራጭ ጋር, የቫይታሚን ኤ በተጨማሪ የቆዳ መበስበስን ሙሉ በሙሉ ስለሚያስወግድ እና የ “seborrhea” በሽታን የሚያስተካክል ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ የመቆለፊያዎች እና ደረቅ ፀጉር ሙሉ በሙሉ ርዝመት ያለው ያልተመጣጠነ መልክ መንስኤ ነው ፡፡ ከትክክለኛ ምግብ እና ጥሩ ፀጉር እና የራስ ቅላት ጋር በጥሩ ሁኔታ በማጣመር ሁለቱንም ቫይታሚኖች በአንድ ላይ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

በአትክልት ዘይቶችና ዘሮች እንዲሁም በአvocካዶዎች እና ለውዝ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን F ይገኛል ፡፡ በየቀኑ ከሚጠማ ፀጉር በየቀኑ ቫይታሚኖችን መጠጣት ወይም በየቀኑ በባዶ ሆድ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ሻይ መጠጣት ጥሩ ነው ፣ ይህ በ chic ፀጉር እንዲኮሩ ብቻ ሳይሆን ውስብስብነትዎን ለማሻሻል እና የሆድ ችግሮችንም ለማስታገስ ነው ፡፡ ለጤናማ ፀጉር ከየትኛው የማዕድን ውህዶች ይወሰዳሉ ፣ ወይም ለጤናማ ፀጉር ቁልፍ የሆነው ትክክለኛ አመጋገብ ብቻ ነው?

ታዲያስ ሴት ልጆች! መኩራራት አልቻልኩም - አጫጭር እና ብስጩ ፀጉሬን ወደ የቅንጦት እና ረጅም ኩርባዎች መለወጥ ችዬ ነበር ፡፡ ቤት!

ይህ ቅጥያ አይደለም! የእኔ እውነተኛ ፀጉር። ያለ እጅግ ዘመናዊ ቅጥ እና ሌሎች “ዘዴዎች” - እንደዚያው ነው! የሚያስደስት? ስለዚህ ፣ የእኔ ታሪክ ፡፡ >>>

የፀጉር እድገትን እንዴት ማፋጠን እና በቪታሚኖች አማካኝነት ብስባሽነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ለሁለት የተቆራረጡ ጫፎች ቫይታሚኖች ከምግብ ወይም ልዩ የአመጋገብ ማሟያዎች ጋር መምጣት አለባቸው። በፀጉር አሠራሩ ላይ ተፅእኖ ለመፍጠር ፣ የራስ ቅሉ ሕዋሳትን ሁኔታ ለማሻሻል እና የእንቅልፍ አምፖሎችን (የፀጉር መርገፍ) መነቃቃት ለማሳካት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው ፡፡ የኋለኞቹ ለውጫዊ ማነቃቂያ በጣም ስሜታዊ ናቸው ፣ ስለሆነም በድንገት አዳዲስ ፀጉሮችን ማፍራት ያቆማሉ። በዚህ ምክንያት የቆየ ፀጉር ይዳከማል ፣ መከፋፈል ይጀምራል እና ከጊዜ በኋላ ይወድቃል።

በዚህ ሁኔታ ፀጉር አስተካካዩ ከበስተጀርባ ካለው ፀጉር አነስተኛ ቪታሚኖችን ከተቀበለ ፣ አዲስ ፀጉሮች አያድጉም ፣ ስለሆነም ከቀዳሚው ከወደቁ በኋላ የጭንቅላቱ አካባቢ ለጊዜው ራሰ በራ ሊሆን ይችላል። እርግጥ ነው ፣ እንዲህ ዓይነቱ የዝግመተ ለውጥ (ልማት) ባሕርይ በአንዱ የጭንቅላት ክፍል ውስጥ በርካታ አስር ብልቶች ተግባራቸውን ሲያጡ ብቻ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለጤነኛ ፀጉር በቪታሚኖች የታጠቁ ከሆነ ይህ ሊወገድ ይችላል።

የፀጉር መርገፍ ሁኔታ ላይ የሚመረኮዝባቸው ዋና ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ ናቸው እነሱ የተከፈለ ጫፎችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለፀጉር ፍንዳታ አዲስ ሕይወት ይሰጣሉ ፡፡ ስለዚህ ቫይታሚን ኤ የፀጉሩን ለስላሳነት እና የመለጠጥ ችሎታን የሚወስን የመዋቅር ፕሮቲን elastin ውህደትን ያፋጥናል። ለፀጉር ፀጉር የቫይታሚን ኤ ጉድለት በደረቅ ፣ በመከፋፈል እና በመልክ መልክ ወደ ገለባ ዓይነት ይለወጣል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ፀጉርን የመፍጠር ሚዛን በተለያዩ አቅጣጫዎች ስለሚጣበቅ ነው። በዚህ ምክንያት ለአቧራ ፣ ቆሻሻ እና ረቂቅ ተሕዋስያን እንዲሁም ለሜካኒካዊ ጉዳት ተጋላጭ ይሆናሉ። ለደረቅ ፀጉር ከቅጽበት ፋንታ አጭር ጥርሶች ጋር ተቀላቅሎ መጠቀሙ እንኳን ለፀጉር መሳሳት ከፍተኛ ውጤት ያስገኛል ፡፡

ለቫይታሚን ኢ ምስጋና ይግባውና ፣ የኩላሊት ፣ ኮላገን የሁለተኛው መዋቅራዊ ንጥረ ነገር ውህደት ይበረታታል። የፀጉሩን የመለጠጥ ሀላፊነት ሀላፊነት አለበት እናም የመኝታ ክፍሎችን ከእንቅልፋቸው ለማንቃት ይረዳል ፣ በዚህም ኩርባዎቹ ይበልጥ ጤናማ እና ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡

እነዚህ የፀጉር ቫይታሚኖች የፀጉሩን አወቃቀር የሚወስነው ሌላውን የፕሮቲን ክፍል - ኬራቲን (ኩርባ ወይም ቀጥ ያለ) አወቃቀር ያነቃቃሉ። ኤላስቲን ፣ ኮላገን እና ኬራቲን የፀጉር መስቀልን እና የፀጉር መርገፍ ይከላከላሉ ፡፡

እርጥበት አዘል ፀጉር ምስጢሮች በ ampoules ውስጥ ከቪታሚኖች ጋር

ለጤናማ እና ለጠንካራ ፀጉር የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊ ብቻ አይደለም ፣ ግን ወቅታዊ የሆነ የውሃ ማጠጣት ፣ በተለይም በበጋ ፡፡ በዚህ ጊዜ የአመጋገብ ተመራማሪዎች ለውስጣዊ ጥቅም ፣ እና አምፖሎቻቸውን በአሞፖል ውስጥ ካፕታዎችን ላለመጠቀም ይመክራሉ ፡፡ የኋለኛው ቀለል ያለ ሸካራነት ስላለው ከሻምoo መታጠብ እንኳን አያስፈልጋቸውም።

በዚህ ባህርይ ምክንያት በአሚፖል ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች በእጅ በሚሠሩ የፀጉር ጭምብሎች ላይ ብቻ ሳይሆን ሻምፖዎች እና ማቀዝቀዣዎች ጭምር ይጨመራሉ ፡፡ ኩርባዎቹ ከተቆረጡ ከዕፅዋት የተቀመሙ ዕፅዋቶች (ዱነልዮን ፣ ካምሞሊም ፣ በርበሬ ፣ ሽቱ) ፣ እንጆሪ ቅጠል እና ሽፍታ ጉትቻ በመጨመር ልዩ ማስጌጫዎች በእነሱ መሠረት ይዘጋጃሉ ፡፡

በሐኪም የተሰጠ አስተያየት በበጋ ወቅት ፀጉርዎን የበለጠ ክብደት ስለሚያደርጉት ቅባት (ቫይታሚን) መፍትሄዎችን መጠቀም የለብዎትም ፡፡ ሆኖም ኩርባዎቹን ከአልትራቫዮሌት ጨረርና ከሌሎች ውጫዊ ሁኔታዎች ከሚያስከትሏቸው ውጤቶች ስለሚከላከሉ ዘይቶችን ሙሉ በሙሉ መተው ዋጋ የለውም። በጣም ጥሩው አማራጭ በአምፖል ውስጥ ቫይታሚኖች ናቸው። እነሱ ለሁለቱም ጥንካሬ ፣ ድካምና ፀጉር እና በቀላሉ በሚቀባ ሁኔታ ተስማሚ ናቸው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ኩርባዎችን ይቆርጣሉ ፡፡ በፀጉር አያያዝ ምርቶች ውስጥ የቪታሚኖች እና ሌሎች አካላት ተመጣጣኝነት እንደየችግሩ ችግር ይለያያል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በብብት እና በመጥፋት ፣ ቫይታሚን ኢ ከድድ ዘይት ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው። የ Sebaceous እጢዎች እንቅስቃሴ በመጨመር ፣ የካምሞሊ ፣ Raspile ቅጠሎች እና ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ ያረጁታል።

በ ampoules ውስጥ ቫይታሚኖችን በቪታሚኖች አማካኝነት ለተለያዩ የፀጉር ዓይነቶች እንክብካቤ የማድረግ ምስጢሮች

ሁሉም ቪታሚኖች በመጨረሻ ለእንከባከቡ ምርት ውስጥ መጨመር አለባቸው ፡፡ በተለይም በመድኃኒቱ ማዘዣ መሠረት የምርቱ ስብጥር ቫይታሚን ሲ እና ኢን በኦክሲጂን ተጽዕኖ ስር ካካተቱ በፍጥነት ንብረታቸውን ያጣሉ ፡፡ በዚሁ ምክንያት ከቫይታሚኖች ጋር አንድ ክፍት አምፖል ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ምርቱን ለቀው ከወጡ ምንም ውጤት አይኖርም ፡፡
ለተጎበኙ ኩርባዎች ጭምብሎችን ከአትክልት ዘይቶች እና ከዕፅዋት ዘይቶች ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው። የቀድሞው ኩርባዎች ይበልጥ ታዛዥ እንዲሆኑ ፣ የቪታሚኖችን እጥረት ለማቃለል እና “ለስላሳ” የፀጉሩን ማቃለያ ይረዳል ፡፡ ሁለተኛው ከጭንቅላቱ ላይ እንዳይደርቅ እንዲሁም ኩርባዎቹን ከጠቅላላው ርዝመት ጋር በማጣበቅ ያስወግዳል።
ጭንቅላቱ ብዙ ጊዜ የሚያብብ እና የመጀመሪያዎቹ የጨጓራ ምልክቶች ከታዩ በሻምoo ውስጥ ቫይታሚን ኢን ለማካተት ጊዜው አሁን ነው 5 የቫይታሚን ጠብታዎች ለመቅመስ እና ለማከም በቂ ናቸው ፡፡ እንደተለመደው ፀጉርዎን በዚህ ጥንቅር ማጠብ ይችላሉ ፡፡ ፀጉሩ በጠቅላላው ርዝመት (ሥሮቹን ጨምሮ) ደረቅ ከሆነ ፣ ገንቢ ሻምፖ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ማንኛውንም የአትክልት ዘይት (የበቆሎ ፣ የበቆሎ ፣ የኮኮናት) እና የ 1 ampoule የቫይታሚን ኢ ይዘት ለተዘጋጀው ሻምoo (የሾርባ ማንኪያ) ይጨምሩ - እርጥብ ፀጉር ላይ ይተግብሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያዝ ፣ ከዚያ ከሻምoo ውሃ ጋር በሚፈላ ውሃ ይረጫሉ ፡፡
በክረምት ወቅት በእንቁላል አስኳል እና የወይራ ዘይት (2 የሾርባ ማንኪያ) ላይ በመመርኮዝ የተዳከመ ፀጉር ጭንብል ተመልሶ ሊመለስ ይችላል ፡፡ ጭምብሉ ለግማሽ ሰዓት ይተገበራል ፣ ከዚያም በትንሽ ሻምoo ይታጠባል ፡፡ ለተሻሻለው ውጤት ሻምooን (ካምሞሊ ፣ ሻይ ፣ በቡድኖ ውስጥ ያለው ቡርዶክ በአንድ ሊትል በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሰው ለግማሽ ሰዓት ያህል በሙቀት ውሃ ውስጥ ይንከሩ) ፡፡ ከተፈለገ ጥቂት ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ ወደ ሾርባው ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን ቆዳው ከፍ ካለ ደረቅ ፀጉር ጋር ቫይታሚን ፒ ፒ አይመከርም ፣ ምክንያቱም የራስ ቅሉ መፍጨት ሊጀምር ይችላል ፡፡ ሌላኛው ነገር ፀጉሩ ከወደቀ እና በፍጥነት ቅባት ከሆነ ነው ፡፡

የተከፋፈሉ ጫፎችን ለመዋጋት እንደ ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት

የምንበላው እኛ ነን ፡፡ የበሰለ ፀጉር ሲያስተካክሉ ይህ መግለጫ በተለይ እውነት ነው ፡፡ የኩርባዎችን ሁኔታ ለማሻሻል ትክክለኛውን እንክብካቤ ምርቶችን መምረጥ ብቻ ሳይሆን አመጋገባውን መከለሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ቫይታሚኖችን የያዙ ምርቶችን መያዝ አለበት (ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ተገል describedል) ፡፡

ለፀጉር አስፈላጊ ቫይታሚኖች

ለጤነኛ ፀጉር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ ጥሩ ረዳቶች

ቫይታሚን ኤ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው። ሬቲኖል በሽበቱ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው-እብጠት ሂደትን ያስወግዳል ፣ ፀጉር እድገቱን ያፋጥናል ፣ ይበልጥ ለስላሳ ፣ ይበልጥ ልበኛው እና ጸጥ ያለ ፣ የተበላሸ ፀጉር መዋቅር ተመልሷል ፣ የስብ ይዘታቸው ይቀንሳል። በእንደዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ጉበት ፣ ጎጆ አይብ ፣ እንቁላል ፣ ቅቤ ፣ አይብ ፣ ጥቁር ቡናማ ቀለም ፣ ስፒናች ፣ ወፍ ፣ ዱባ ፣ በርበሬ ፣ ካሮት ፣ ድንች ፣ ጎመን ፣ አፕሪኮት ፣ ሮዝ ፣ የድንጋይ አመድ። በዚህ ቫይታሚን እጥረት ፣ ቆዳው ይደርቃል ፣ የቆሸሸውን ገጽታ ያበሳጫል ፣ በዚህም ምክንያት የፀጉር መርገፍ ይከሰታል።
ቢት ቪታሚኖችን የብጉር ፀጉርን በመዋጋት ረገድ ወሳኝ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ያለውን ጥልቅ ሜታብሊክ ሂደትን ያነቃቃሉ ፣ የቆዳ ሴሎች ኦክስጅንን በተሻለ ይይዛሉ ፣ የበሽታ መከላከያ ይጠናከራሉ እንዲሁም አስፈላጊው የፀጉሩ እርጥበት ደረጃ ይጠበቃል ፡፡ የቪታሚኖች B1 እና B12 ጉድለት የፀጉር እድገትን ለማፋጠን ይረዳል ፣ ስለሆነም ይሰቃያሉ ፣ ደብዛዛ እና ብስጭት ይሆናሉ ፡፡ በቫይታሚን ቢ 6 እጥረት ምክንያት ፣ የፀጉር መርገፍ ይከሰታል ፣ የራስ ቅሉ ይደርቃል እና የጨጓራ ቅጠል ቅርፅ ይኖረዋል። ቫይታሚኖች B3 እና B5 ለፀጉር አንፀባራቂ ይሰጣሉ እናም ያለጊዜው መበላታቸውን ይከላከላሉ ፡፡ ቢ 2 - ብጉርነትን ፣ ደረቅነትን ያስወግዳል ፣ የዘይቱን ሥሮች ያስወግዳል። ይህ ቫይታሚን በወተት ተዋጽኦዎች ፣ በዳቦ ምርቶች ፣ በስጋ እና በጉበት የበለፀገ ነው ፡፡
ቫይታሚን ሲ - የፀጉር መርገፍን ያስወግዳል ፣ በሽበቱ ውስጥ ያለው የደም ዝውውር መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል ፣ የፀጉር ምላሾች ጠንካራ ይሆናሉ ፣ የደም ሥሮች ወደ ፀጉር ሥሮች በሚፈስሱበት የደም ማነስ ሥራ መሻሻል አለ ፡፡
ቫይታሚን ኢ - ለከባድ ፀጉርም አስፈላጊ ነው። በፀጉር ውስጥ እርጥበትን ይይዛል ፣ የደም ዝውውጥን ያሻሽላል ፣ የበሽታ መከላከያ አጠቃላይ ሁኔታን ያጠናክራል ፣ ደሙን በኦክስጂን ይሞላል ፣ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን እና የነፃ ጨረሮችን መጋለጥ ይከላከላል። ፀጉር ግርማ ሞገስ እና ተፈጥሯዊ አንጸባራቂ ያገኛል።
ቫይታሚን ኤ - ለጤንነት እና ለፀጉር እድገት አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀጭን እና በተጣራ ፀጉር አያያዝ ወቅት ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ ቪታሚኖች እጥረት ቢያጋጥም መላጣ ይከሰታል። በሱፍ ውስጥ ፣ አረንጓዴ አተር ፣ ኦቾሎኒ ፣ የቢራ እርሾ ውስጥ ተይ Conል ፡፡

ፀጉር ማሻሻል

እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሌም ጤናማ እና ተገቢ አመጋገብን መከተል ሁልጊዜ አይቻልም ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ጉድለት ላለማጣት ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አስፈላጊ ማዕድናት እና ቫይታሚኖችን ለመተካት እንዲሁም የተመረጡ ቪታሚኖች የተጨመሩባቸው ዝግጅቶች ጥሩ ረዳቶች ይሆናሉ ፡፡ ፀጉር።

በተለምዶ እንደነዚህ ያሉት ውስብስብ ሕንፃዎች ይዘጋጃሉ በቲዮራቲክ balms ፣ ሻምፖዎች እና በሰባዎች መልክ።

የቪታሚኖች ውስብስብ ነገሮች ምንድናቸው?

ብዙ እንደነዚህ ያሉ ፋርማሲ መድኃኒቶችን እንመልከት

“ፊደል” አጠቃላይ የጤና ሁኔታን በአጠቃላይ ለማደስ የታሰበ የቫይታሚን ዝግጅት ነው ፡፡ የፀጉሩን ገጽታ እና መዋቅር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በሰውነት ውስጥ የሚስቡትን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን እጅግ በጣም ያጣምራል ፡፡ በጡባዊዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል.
"ፍጹም" - የራስ ቅሉ ተግባር ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ፀጉር እድገት ያፋጥናል። መድሃኒቱ ከሰውነት ጋር ሙሉ በሙሉ ተይዞ በቪታሚኖች እና ማዕድናት በደንብ ይሞላል ፡፡ የትግበራ ባህሪዎች-ከምግብ በኋላ ወይም በኋላ አንድ ካፕቴን ይውሰዱ ፣ ጾምን አይመከሩም ፡፡ በብዙ ውሃ ታጥቧል - ቢያንስ አንድ ብርጭቆ።
"ሪቫሌድ" - በቪታሚኖች እና በአሚኖ አሲዶች የተወሳሰበ ነው ፣ እድገትን ያፋጥናል እንዲሁም የፀጉርን ጤና ያጠናክራል። እሱ በተመጣጣኝ ዋጋ ይሸጣል ፣ ግን ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አያስከትልም ፡፡ የሚመከረው መጠን በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ካፕቴም ነው። የመግቢያ መንገድ ቢያንስ ሁለት ወሮች ነው። በጣም ጥሩው የኮርስ ቆይታ ሦስት ወር ያህል ነው። እንዲህ ዓይነቱ ድብልቅ እድገትን ለማፋጠን እና የፀጉርን ገጽታ ለማሻሻል የታዘዘ ነው።
"Nutricap" - የፀጉር መርገፍን ይከላከላል ፣ ፀጉርን ይመራል እንዲሁም እድገታቸውን ያፋጥናል። እሱ ለስድስት ወራት ያህል ተወስ ,ል ፣ ዋናው አይደለም እና በአመጋገብ ባለሙያው ባዳበረው ምክንያታዊ ጤናማ አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ተተክቷል ፡፡ ቅንብሩ አሚኖ አሲዶች ሜቲዮታይን እና ሲሳይይን ያጠቃልላል። ይህ መድሃኒት ብዙውን ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በተለመደው ቫይታሚኖች ይተካል ፡፡
የባዮቲን ውህድ በ B ቪታሚኖች የተሞላ እና በሚታመሙ በሽታዎች ህክምና ወቅት አደንዛዥ ዕፅ ከተጠቀመ በኋላ ለማገገም ያገለግላል። ከሆርሞኖች እና አንቲባዮቲኮች ጋር በሚታከምበት ጊዜ የፀጉሩ ጤና ከቀነሰ በኋላ መዳን ይሆናል ፡፡
ካፕልስ "Fitoval" - የፀጉሩን ስርዓት ስርዓት ተግባራት ይመልሳል ፣ እድገትን ያስፋፋል ፣ በሰውነት ውስጥ ባዮሎጂያዊ ንቁ አካላት አለመኖር ያድላቸዋል። ከእንደዚህ ዓይነት መሣሪያ ጋር የሚደረግ የሕክምና ሂደት ሦስት ወር ያህል ነው ፡፡ ግብዓቶች-የህክምና እርሾ ፣ ሲስቲይን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ሃይድሮክሎራይድ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ባዮቲን።
“መርዙ ውበት” - የተጎዱትን ፀጉር ያድሳል ፡፡ መድሃኒቱ እንደ ሳይሴይን ፣ ሜቲቶይን እና ዚንክ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። እነዚያ በተራው ደግሞ ኃይለኛ የመልሶ ማቋቋም ውጤት አላቸው ፣ ፀጉሩ ለውጫዊ ተፅእኖዎች መቋቋም የሚችል እና የፀጉሩ መዋቅር ወደ ኋላ እንዲመለስ ይረዳል ፡፡
የቢራ እርሾ ፀጉርን ለማጠንከር ፣ ለመመገብ እና መልሶ ለማቋቋም እንደ ሁለንተናዊ ዝግጅት ያገለግላል። የመድኃኒት እርሾ - ብዙውን ጊዜ ከካልሲየም ፣ ሰልፈር ፣ ማግኒዥየም እና ብረት ጋር ተደባልቋል። “ሥነ-ምግባር” ፣ “ቪታ-ሻር” ፣ “አሪታ” - በተመሳሳይ ሁለንተናዊ መፍትሔዎች ውስጥ የተካተቱ ናቸው ፣ በእርጋታ ይንቀሳቀሳሉ ፣ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።

ማጠቃለያ

እንደነዚህ ዓይነቶቹ የፋርማሲ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ የሚውሉት በውስጣቸው ብቻ አይደለም ፣ እነሱ በሚወ favoriteቸው ሻምፖዎች ላይ ለመጨመር የተለያዩ ጭምብሎች እና መፍትሄዎች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

የተዋሃዱ አቀራረቦች ፣ ደካማ ፀጉር ሁኔታ ቢኖርም ፣ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፣ ብዙ ዶክተሮች እና የመዋቢያ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ አጠቃቀማቸውን ይጠቅሳሉ ፡፡

ጤናማ ፀጉርን ለመደግፍ እና ለማቆየት ሁሉም ሰው ሁለንተናዊ የቪታሚኖች ስብስብ ይፈልጋል። እንደነዚህ ያሉትን መድኃኒቶች ከመጠን በላይ መውሰድ እና ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀም ከእንግዲህ ወዲህ እንደማይረዳ መርሳት የለብዎትም ፣ ይልቁንም ፀጉርዎን ይጎዱ ፡፡