ለፀጉር ቫይታሚን ኢ እንዴት እንደሚጠቀሙ

ቅባት-ሊሟሟ የሚችል ቫይታሚን ኢ በግልጽ የተቀመጠ የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች ነው ፡፡ ሌላኛው ስሙ ቶኮፌሮል ይመስላል። በቂ ያልሆነ የዚህ ቫይታሚን መጠን ወደ የሰውነት እጥረት ፣ የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታ መሻሻል ጋር ተያይዞ የሚመጣ ጉድለት ወይም hypovitaminosis ያስከትላል። በተመሳሳይ ጊዜ ቶኮፌሮል የእርጅና ሂደቱን የማዘግየት ችሎታ አለው ፡፡ በእኛ ጽሑፍ ውስጥ ቫይታሚን ኢ ለሰውነት ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች እንነግርዎታለን፡፡በፀጉር እና በቤት ውስጥ ጭምብል እና ሻምፖዎች አካል ለፀጉር አጠቃቀምን በበለጠ ዝርዝር እንቆጥረዋለን ፡፡

የቫይታሚን ኢ ጥቅሞች

ቶኮፌሮል ጭምብል እና በሌሎች ፀጉር እና የራስ ቅላት እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ እንደ መዋቢያ ሆኖ አገልግሏል ፡፡ እሱ ኩርባዎችን ለስላሳ ፣ ጸጥ ያለ እና ለስላሳ ፣ አንጸባራቂ እና ያለተቋረጠ ጫፎች ማድረግ ይችላል ፡፡ በፀጉር አተገባበር ውስጥ የቫይታሚን ኢ ዋና ጠቀሜታ የራስ ቅሉ ላይ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ በዚህም በሴሎች ውስጥ የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ያበረታታል ፡፡

ቶኮፌሮል የእርጅና ሂደትን የሚገታ ፣ የበሽታ መከላከያ ሀይሎችን የሚደግፍ እና ሌሎች ቪታሚኖችን ሙሉ በሙሉ የመጠጥ እድገትን የሚያበረታታ አንቲኦክሲደንት ነው ፡፡ ለቆዳ እና ለፀጉር የሚሰጠው ጥቅም እንደሚከተለው ነው

• የአልትራቫዮሌት ጨረር ከሚያስከትላቸው መጥፎ ውጤቶች ኩርባዎችን መከላከል ፣
• ወደ ኦክስጅንና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ወደ የቆዳ ሕዋሳት ማጓጓዝ ይጨምራል ፣
• የተበላሸ የፀጉር አምፖል መጠገን;
• በቆዳው ላይ ማሳከክ እና መበሳጨት ያስወግዳል ፣
• የፀጉር መርገፍን እና የፀጉር እድገትን የሚያነቃቃ ፣
• የዕድሜ መግፋት ሂደትን እና ግራጫ ፀጉርን መልክ መቀነስ።

ቫይታሚን ኢ ውድ ዋጋ ያላቸውን ተለጣፊዎች እና የፀጉር አስተካካዮች ሳይረዳ ፣ የኩርባዎችን መልክ ሙሉ በሙሉ እንዲቀይሩ ያስችልዎታል ፡፡

ለአጠቃቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች

ለአዋቂ ሰው የ Tocopherol ዕለታዊ ደንብ 15 mg ነው። አብዛኛዎቹ የቫይታሚን ኢ አመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ከምግብ ሊገኙ ይችላሉ። በሰውነት ውስጥ አለመኖር በቀጥታ የቆዳ ፣ የጥፍር እና ኩርባዎችን ሁኔታ ይነካል ፡፡

በሚከተሉት ምልክቶች የቶኮፌሮል እጥረት እና ለቪታሚን ኢ ተጨማሪ ቫይታሚን ኢ የመጠቀም አስፈላጊነት ይለዩ ፡፡

• አንዴ ጤናማ እና የሚያብረቀርቁ ኩርባዎች ደረቅ ፣ ብስጭት እና ሕይወት አልባ ሆነ ፣
• የራስ ቅሉ ላይ ማሳከክ እና መቆጣት ፣
• ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍ እና የእድገታቸውን ማቋረጥ ፣
• ጫፎች
• የመርከቡ ገጽታ።

ከላይ የተዘረዘሩት ምክንያቶች ምርቶችና ልዩ ዝግጅቶች በሚዘጋጁበት ጊዜ ቶኮፌሮል ተጨማሪ አጠቃቀምን እንደሚያስፈልግ ያመለክታሉ ፡፡

ቫይታሚን ኢ ምርቶች

በሰውነት ውስጥ ቶኮፌሮል እጥረት ካለባቸው ሐኪሞች በዋነኝነት የዕለት ተዕለት ምግባቸውን እንዲመረምሩ ይመክራሉ። ይህንን ለማድረግ በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦችን በውስጡ ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡

• ለውዝ
• ዱባ ዘሮች
• የአትክልት ዘይቶች
• ብሮኮሊ እና ብሩሽ ቡቃያ;
• ጉበት
• የእንቁላል አስኳል
• ባቄላ
• አረንጓዴ ሰላጣ እና ሌሎች የተለያዩ አረንጓዴዎች ፣
• ፖም
• ቲማቲም
• የባሕር በክቶርን

Tocopherol ከምግብ ማግኘት የማይቻል ከሆነ ፣ በተከማቸ ቅፅ ውስጥ በተካተተባቸው ልዩ ዝግጅቶች አማካኝነት መውሰድ መጀመር ይችላሉ ፡፡ ቫይታሚን ኢ ለማግኘት የተለያዩ መንገዶች አሉ ፀጉር አጠቃቀም ከዚህ በታች ካሉት ቅጾች ውስጥ አንዱን መጠቀም ያካትታል ፡፡

ቫይታሚን ኢ መድኃኒቶች

Tocopherol ለውጭም ሆነ ለውጭም ለመጠቀም ይመከራል ፡፡ ዛሬ በሀገር ውስጥ ገበያ ቫይታሚን ኢን የሚያካትቱ ሁለት ዓይነቶች የዝግጅት ዓይነቶች መኖራቸውን ልብ ሊባል የሚገባ ነው-ሠራሽ አናሎግ እና ባዮሎጂካዊ ንቁ ተጨማሪ (BAA) ፡፡ የመጀመሪያው አማራጭ በሰው ሠራሽ ላቦራቶሪ ውስጥ በሰው ሰራሽ መድሃኒት ነው ፣ ግን እንደ ተፈጥሮ ቶኮፌሮል ተመሳሳይ ሞለኪውላዊ መዋቅር አለው ፡፡ ሁለተኛው አማራጭ በተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ የያዙ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን የሚጨምር ሲሆን ከእፅዋት ወይም ከእንስሳት ጥሬ ዕቃዎች የተወሰዱ ናቸው ፡፡

ሁሉም እጾች በተለያዩ የመድኃኒት ዓይነቶች ፣ በጡባዊዎች ፣ በወረቀቶች ፣ በካፕለሎች ፣ በእግድ ዝግጅት ፣ ወዘተ… ይገኛሉ ፡፡ ሁሉም በርካታ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሏቸው። ለፀጉር እድገት ለመጠቀም በጣም ምቹ የሆኑት የቫይታሚን ኢ ዓይነቶች ከኩላሊት እና ከዘይት መፍትሄዎች ናቸው ፡፡ በእነሱ ላይ በዝርዝር እንኑር ፡፡

ሁለቱንም ቫይታሚን ኢ እና ለመሟሟት አስፈላጊ የሆነውን ዘይት ስለሚይዙ ካፕልስ በጣም ምቹ ከሆኑ የአጠቃቀም ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ግን ለትክክለኛው የቶኮፌሮል ቅበላ ይህ አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፡፡ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ ለሥጋው መገመት።

በዘይት ውስጥ ያለው ቫይታሚን ኢ በብዙ ውህዶች ውስጥ የቶኮፌሮል መፍትሄ ነው - ከ 50 እስከ 98%። የቪታሚን ውስጡን ወይንም የሆድ ዕቃን እንዲሁም ለውጫዊ ጥቅም የሚያገለግል ይህ መድሃኒት ነው ፡፡ በንጹህ መልክ ወይም እንደ የተለያዩ የመዋቢያ ዝግጅቶች አካል ሆኖ ያገለግላል ፡፡

ለፀጉር ቫይታሚን ኢ አጠቃቀም መመሪያ

የተበላሸ እና ሕይወት አልባ የሆኑ ኩርባዎችን ሁኔታ ለማሻሻል ቶኮፌሮልን የሚጠቀሙባቸው በርካታ መንገዶች አሉ

1. ንጹህ ዘይት መፍትሄ በፀጉር ላይ ይተገበራል ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ በባህላዊ መሣሪያ ታጥቧል።
2. በትኩረት ቅርፅ ያለው ቶኮፌሮል በማንኛውም መዋቢያዎች ለምሳሌ በሻምፖ ወይም በፀጉር ማቀዝቀዣ ፣ ​​በሻም gel ጄል ወይም የፊት ማጠቢያ ውስጥ ይታከላል ፡፡ የፈሳሽ ቫይታሚን ኢ መጠን እንደሚከተለው ይሰላል-በ 100 ሚሊር የመዋቢያ ምርቶች 100 ቶኮፌሮል መፍትሄ 5 ጠብታዎች ፡፡ ማለትም በ 500 ሚሊር የሻምፖ ጠርሙስ ውስጥ 25 ነጠብጣብ ንጹህ ቫይታሚን ማከል ያስፈልግዎታል ፡፡
3. በፈሳሽ መፍትሄ ውስጥ ቶኮፌሮል የቤት ጭምብሎችን እና ሌሎች የፀጉር አያያዝ ምርቶችን ለማዘጋጀት ይጠቅማል ፡፡

ለፀጉር ካፕሎች ውስጥ የቫይታሚን ኢ አጠቃቀም ለቃል አስተዳደር ብቻ ይመከራል። ለመዋቢያዎች ዝግጅት ፈሳሽ ቅፅ መጠቀም ይመረጣል ፡፡ ያለበለዚያ ካፕሉቱ መከፈት አለበት ይዘቱም ይፈስሳል።

ቫይታሚን ኢ ሻምፖዎች

ለመዋቢያነት ቶኮፌሮልን ማከል የኩላሊት ሁኔታን ያሻሽላል ፣ ያጠናክራቸዋል ፣ የሰፋፊ እጢዎችን መደበኛ ያደርግ እና የቆዳ ሴሎችን በኦክስጂን ይሞላል ፡፡ በቤት ውስጥ ሻምፖዎች አካል ለቤት ውስጥ ቫይታሚን ኢ አጠቃቀም እንደሚከተለው ነው ፡፡

1. የአንዲቱ የአንጀት ይዘት በአንድ የጭንቅላት ማጠቢያ በአንድ ጥራዝ ውስጥ ይቀልጣል ፡፡ የተለመደው የፀጉር ሻምፖዎን መጠቀም አለብዎት ፣ ግን ከሂደቱ ውስጥ ይህንን ውጤት የማይሰጡ ከ 1 ምርቶች ውስጥ 2 አይደሉም ፡፡
2. የሚከተለው በቤት ውስጥ የተሠራ ሻምoo ከብዙ በሽታዎች ይታደግዎታል። ለዝግጁነት የሶስት ካፕሪየስ ቶኮፌሮል ይዘቶች እንዲሁም አንድ የሻይ ማንኪያ የዘር ፍሬ እና የጆይባባ ዘይቶች እና የሌላ B ቫይታሚኖች (B5 ፣ B6 ፣ B9 ፣ B12) ፣ PP እና C በ 250 ሚሊ ጠርሙስ ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡ ፀጉር ፣ ጠርሙሱ በደንብ መንቀጥቀጥ አለበት።

ውጤታማ ጭምብሎች

እንደ ጭምብሎች አካል ለፀጉር ፈሳሽ ቫይታሚን ኢ መጠቀምም ይቻላል-

1. በአንድ ኮንቴይነር ውስጥ ቡርዶክን ፣ የወይራውን ፣ የተቀቀለ ፣ የሱፍ አበባን ወይንም ማንኛውንም የአትክልት ዘይት (2 tbsp. የጠረጴዛ ማንኪያ) እና አንድ የሻይ ማንኪያ ቶኮፌሮልን ያጣምሩ ፡፡ የተቆረጠው ጭምብል ለፀጉሩ ጫፎች ልዩ ትኩረት በመስጠት በፀጉር ላይ ተግባራዊ መሆን አለበት ፡፡ በፀጉር ላይ ያለው ምርት ለ 45 ደቂቃዎች መተው አለበት ፡፡ ከዚያ በኋላ ጭምብሉ በሚፈስ ውሃ ስር መታጠብ ይችላል ፡፡
2. ለሁለተኛው ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ burdock ወይም ሌላ የአትክልት ዘይት ከሻይ ማንኪያ የቫይታሚን ኢ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው ዲሜክሳይድ ጋር መቀላቀል ነው ፡፡ ይህ መሣሪያ በፀረ-ብግነት እና በፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ምክንያት በቆዳ በሽታ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በዚህ የምግብ አዘገጃጀት መሠረት የተዘጋጀው የፀጉር ጭምብል የተጠናከረ ኩርባዎችን እድገትን ያበረታታል። ወደ ሽፍታዎቹ እና የራስ ቅሉ ላይ ይተገበራል እና ለ 50 ደቂቃዎች ይተዋዋል ፡፡
3. ባልተሳካ የማቅለም ወይም የማጥወልወል ውጤት ምክንያት ፀጉር ብዙውን ጊዜ ሕይወት አልባ መልክ አለው ፡፡ ማር (5 የሾርባ ማንኪያ) ፣ ቡርዶክ ዘይት (2 የሾርባ ማንኪያ) እና ቫይታሚን ኢ (1 የሻይ ማንኪያ) ላይ የተመሠረተ ጭምብል ሁኔታውን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ ከእያንዳንዱ ሻምoo በፊት ለ 45 ደቂቃዎች መተግበር አለበት ፡፡

ለፀጉር ቫይታሚን ኢ አጠቃቀም አጠቃቀም ግምገማዎች

በኩፍኝዎቻቸው ላይ ቶኮፌሮል ቀድሞውኑ የደረሰባቸው ሴቶች አስተያየት በጣም አዎንታዊ ነው ፡፡ ነገር ግን ለውጫዊ ጥቅም የታሰበ እና በቤት ውስጥ የሚሠሩ የፀጉር ጭምብሎችን እና ሻምፖዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ የሚውል ስለ ዘይት መፍትሄ መናገራችን ልብ ሊባል ይገባል።

እንደ ሴቶች ገለፃ ፣ የዚህ ቫይታሚን ልዩነት በጭካኔ እና ሕይወት አልባ ገመዶች ወደ ቺክ ፣ አንጸባራቂ እና ጸጥ ያሉ ኩርባዎች በመለወጥ ላይ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ለውጥ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይከሰታል ፡፡ በተመሳሳይ መንገድ ቶኮፌሮል ምስማሮችን ይነክሳል ፣ ጠንካራ እና ጤናማ ያደርጋቸዋል ፣ እንዲሁም ቆዳው በተፈጥሮው ይጎትታል እና ትናንሽ ሽፍታዎችን ያስወግዳል ፡፡

የፍትሃዊው የሰው ልጅ ግማሽ ግማሽ ተወካዮች ስለ ቫይታሚን ኢ በፀጉር ሻምoo ውስጥ ካለው አወንታዊ አጠቃቀም ይናገራሉ ፡፡ የፀጉር ፣ የፊት እና የጥፍር ተፈጥሮአዊ ውበት ጠብቆ ለማቆየት ቶኮፌሮል ተመጣጣኝ መሣሪያ አድርገው ይቆጥራሉ ፡፡

የደህንነት ጥንቃቄዎች

የቫይታሚን ኢ ጉድለት ምልክቶች ካላዩ ታዲያ መጠቀም የለብዎትም ፡፡ ከመጠን በላይ ቶኮፌrol እንደ ጉድለት ተመሳሳይ ተመሳሳይ አሉታዊ ውጤቶች ያስከትላል ፣ በተለይም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባር መቋረጥን ያስከትላል።

በንጹህ መልክ ቫይታሚን ኢ በሚጠቀሙበት ጊዜ ለፀጉር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ግን ለቆዳው አይሰጥም ፡፡ የታመቀ ጥንቅር ረዘም ላለ ጊዜ ከተገናኘ በኋላ ደረቅ ፣ ብስጭት አልፎ ተርፎም ይቃጠላል ፡፡ ጭምብሎችን እና ሻምፖዎችን በመጠቀም ተቃራኒውን ውጤት እንዳያገኙ የቆይታ ጊዜያቸውን እና ድግግሞቻቸውን በጥብቅ መከታተል ያስፈልጋል ፡፡ ከጥቂት ሂደቶች በኋላ አወንታዊ ውጤት ሊታይ ይችላል።

የቫይታሚን ኢ ጥቅሞች

የቶኮፌሮል ጥቅሞች በኮስሞቶሎጂ እና በትሮኮሎጂ መስክ መሪ ባለሞያዎች ለረጅም ጊዜ ጥናት ሲያደርጉ ቆይተዋል ፡፡ ከፈውስ ባሕርያቱ ጋር ለመተዋወቅ እና ከግምት ውስጥ ማስገባት ብቻ አለብን ፡፡ ስለዚህ የዚህ ንጥረ ነገር ዋና ተግባር በሴሎች ውስጥ ያሉትን የመልሶ ማግኛ ሂደቶች የሚያነቃቃ የደም ዝውውርን የማሻሻል ችሎታ ነው ፡፡ በተጨማሪም ይህ ቫይታሚን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ኃይሎችን ይደግፋል ፣ ሴሎችን ይከላከላል ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቆማል ፣ በሴቶች ዘንድ የተጠሉ እርጅናን ያቀዘቅዛል እንዲሁም ፀረ-ባክቴሪያ ነው። ቶኮፌሮል በፀጉር ላይ ምን ሌሎች ተፅእኖዎች አሉት?

• ፀጉርን ሊጎዳ የሚችል ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከአሉታዊ ምላሽ ጥበቃ።
• እድገቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን ለፀጉር ፍንዳታ የኦክስጂን እና የአመጋገብ ይዘቶች መጓጓዣ አለመመጣጠን።
• የተዳከመ ፣ ጉልበት የጎደለው ፣ የተበላሸ የፀጉር መዋቅርን መመለስ።
• ማሳከክን ማስወገድ ፣ ጥቃቅን ቁስሎችን መፈወስ ፣ የጭንቅላቱ እብጠት ፡፡
• የፀጉሩን አጠቃላይ ገጽታ ማሻሻል።
• ወደ ግራጫ ፀጉር እንዲፈጠር የሚያደርጉትን ሂደቶች መቀነስ
• የፀጉር መርገፍን ለማስወገድ ይረዱ.

የቫይታሚን ኢ ምንጮች

ቫይታሚን ኢ በሰውነት የማይሠራ ስለሆነ ፣ የመጠባበቂያ ክምችት በሁለት መንገዶች ይሞላል-

• የቶኮፌሮል ቅባቶችን በውጭም ሆነ በአፍ መጠቀም ፡፡
• በዚህ ግቢ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን መደበኛ ፍጆታ።

አንድ ሰው በቀን ወደ 15 ሚሊ ግራም ቶኮፌሮል ይፈልጋል ፡፡ በእሱ እጥረት, የቅንጦት የፀጉር አበቦችን ለመፍጠር ምንም ዓይነት ዘዴዎች አይፈቅድልዎትም። ስለዚህ ለፀጉር ከውስጥም ሆነ በውጭ ለቪታሚን ኢ እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡ አመጋገብን በቶኮፌሮል ለማበልፀግ ፣ ንጥረ ነገሩን በጣም ብዙ መቶኛ ያላቸውን ምግቦች ይመልከቱ-

• ጥራጥሬዎች ፣ ለውዝ ፣
• ሽፍታ
• የአትክልት ዘይቶች
• ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ብሮኮሊ

ስለዚህ አመጋደቡን አነበብነው ስለዚህ ቶኮፌሮል ፈሳሽ እንጀምር ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በወይራ ዘይት ፣ በቡድኖክ ሥር ፣ በ Castor ዘይት ውስጥ የሚገኝ ሲሆን እንደ ቅጠላ ቅጠሎችም ይሸጣል ፡፡ ቫይታሚን ኢ ለቫይታሚን እጥረት የተጠቁ የህክምና የቫይታሚን ምርቶች አካል ነው ፡፡ ከፋርማሲው መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ አንድ ቶኮፌሮል ፈሳሽ መፍትሄ በፀጉር ውስጥ መታጠብ አለበት ፡፡

ለፀጉር መጥፋት ቫይታሚን ኢ እንዴት እንደሚጠቀሙ?

የቪታሚን አጣዳፊ እጥረት ለሴቶች ውድ የሆኑ ፀጉሮችን ማጣት እንዲህ ዓይነቱን ደስ የማይል ክስተት ሊያበሳጭ ይችላል። የእርስዎ strands በማይታዩ እና በጤናቸው ሊያስተብቡዎት ከፈለጉ ፣ የቶኮፌሮል ክምችቶችን በመደበኛነት እንዲተካ እንመክርዎታለን ፡፡ የፀጉር ችግሮችን ለመከላከል በቤት ውስጥ እና በውጭ ይጠቀሙበት ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር ውስጣዊ ፍጆታ ቀደም ሲል ተጠቅሷል ፣ ግን ቶኮፌሮል ከመድኃኒት ምርቶች እና ከምግብ ምርቶች የተገኘ መሆኑ ሊደገም ይገባል ፡፡

ስለ ውጫዊ አጠቃቀም እንነጋገር ፡፡ ቫይታሚን ኢ ለፀጉር በተለያዩ መዋቢያ ምርቶች ውስጥ የተለመደው ንጥረ ነገር ነው-እነዚህ ቅባቶችን ፣ ፊኛዎችን ፣ ሻምፖዎችን የሚያሟሉ ናቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ወደ ቆዳው ውስጥ ዘልቆ መግባት ይችላል ፣ ምክንያቱም ቶኮፌሮል ጭምብሎችን በማዘጋጀት ፣ ፀጉርን በማጣበቅ ፣ የደረቁ ጫፎችን በማስወገድ ለፀጉር ጥንካሬ ይሰጣል ፡፡ ቫይታሚን ኤ የዓይን ሽፋኖችን ለማጠንከር ይረዳል-የአትክልት ዘይቶች እድገታቸውን ለማሳደግ ያገለግላሉ ፡፡

የቪታሚን ኢ ቅባቶች በቤት ውስጥ በሚሠሩ ጭምብሎች ላይ በተገቢው ሁኔታ ተጨምረዋል ፡፡ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ዝግጅታቸው አነስተኛ ጊዜ ይወስዳል። ጭምብሎችን በ 10-15 ሂደቶች ውስጥ ፣ በሳምንት 2 ጊዜ ውስጥ ይጠቀሙባቸው ፡፡ ይህ አቀራረብ የሽቦቹን ጥራት በከፍተኛ ደረጃ ለማሻሻል ፣ የፀጉር መርገፍ ለማቆም ፣ እድገትን ለማግበር ያስችልዎታል ፡፡ ከዚህ በታች አንዳንድ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንሰጥዎታለን ፡፡

የቪታሚን ኢ ፀጉር ጭምብሎች

ከቶኮፌሮል ጋር ያለው ዘይት ጭምብል ፀጉርን ማደስ ፣ ጸጥ ያለ መስጠት ፣ የፀጉር መርገፍ ሂደቱን ማቆም ይችላል ፡፡

• ዝግጅት: jojoba ዘይት ፣ ንጣፍ ፣ ቡርኩክ ሥሩ ፣ የአልሞንድ ዘይት ፣ የተጠበሰ ፣ የወይራ ፍሬ በ 45 ሚሊ ሊት ፣ በትንሽ ሙቅ ፣ በ 5 ሚሊ ሊት ውስጥ የቪታሚን ኢ ዘይት አምፖለ ውስጥ አፍስሱ ፡፡ ጭፍጨፋውን ለሰባት ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡
• ትግበራ-ለቆዳ ፣ ለፀጉር ሥሮች ፣ ለጠቅላላው ርዝመት በቆዳ ላይ ጭንብል ይተግብሩ ፣ ጭንቅላቱን በ polyethylene ፣ እና ከላይ አንድ ደረቅ ፎጣ ይልበስ። ጭምብሉ የሚቆይበት ጊዜ 50 ደቂቃ ሲሆን በሞቀ ውሃ ይታጠባል ፡፡

ከዶሚክሳይድ እና ቶኮፌሮል ጋር ያለው ጭምብል የፀጉር መርገፍ እና ብጉርነትን ያስወግዳል።

• ዝግጅት: በዶሚክሳይድ 2.5 ሚሊ ፣ ቶኮፌሮል 5 ሚሊ ፣ የካቶር ዘይት ወይም burdock ዘይት በ 15 ሚሊ ፣ በቫይታሚን ኤ 5 ml ውስጥ አንድ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፡፡
• ትግበራ-ጭምብሩን በችግር ያሰራጩ ፣ ስልሳ ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፡፡

የሚከተለው ጭምብል ሕይወት አልባ ፣ ደረቅ ፀጉር የታሰበ ሲሆን የመሠረቱ መሠረት ደግሞ የዶሮ እንቁላል የተለመደው አስኳል ነው።

• ዝግጅት: የእንቁላል አስኳል በሹክታ ፣ በቫይታሚን ኢ እና በ A (5 ሚሊ እያንዳንዳቸው) ፣ burdock ሥርወ ዘይት 30 ሚሊ ፣ tinut of Eleutherococcus 1 tsp.
• ትግበራ-ጭምብሉን በፀጉር ላይ ለሃያ ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ሻምፖው ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን ውሃ ይቅቡት ፡፡

የፀጉር እድገትን ለማጎልበት የሚረዳ ጭምብል የፀጉር መርገፍ ያስታግሳል ፣ የደም ፍሰትን ወደ ፀጉር ፍሰትን ያነቃቃል ፣ እንዲሁም ተፈጥሮአዊውን ብርሃን ያጠናክራል ፡፡

• ዝግጅት 15 ሰናፍጭ ፣ የወይራ ዘይት እና burdock ሥሩ ፣ እያንዳንዳቸው 5 ሚሊ ቶኮፌሮል ፣ ቫይታሚን ኤ 5 ሚሊትን ይጨምሩ። ጅምላውን ያነሳሱ ፣ የተገረፈውን እንቁላል ያስተዋውቁ።
• ትግበራ-ጅምላውን በደረጃዎች ያሰራጩ ፣ ለግማሽ ሰዓት ይውጡ እና ያጥቡ ፡፡

የመጨረሻው የታቀደው ጭምብል ፀጉሩን በቪታሚኖች ይሞላል ፣ ቁርጥራጮቻቸውን እና ኪሳራቸውን ይከላከላል ፣ ኃይል ይሰጣል ፡፡

• ዝግጅት አንድ የኖን ዛፍ የሎሚ ዛፍ አበባዎች ፣ ጣውላዎች ለሃያ ደቂቃዎች አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃን ያፈሳሉ። ሾርባውን በወንጭ ጎድጓዳ ውስጥ ይቅዱት ፣ ትንሽ ቁራጭ የበሬ ክሬምን ፣ ጥቂት የቪታሚኖችን B1 ፣ A ፣ E ፣ B12 ይጨምሩ። ሃያ ደቂቃዎችን አጥብቀው ይከርሙ ፡፡
• ትግበራ-ጭምብሉን በችግሮች ላይ ያሽጉ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ሥሮችን ያጥፉ ፣ በሚመች የሙቀት መጠን እና ሻምoo በውሃ ይታጠቡ ፡፡

ቫይታሚን ኢ ሻምፖዎች

ቶኮፌሮልን ወደ ፀጉር አያያዝ / ለማስገባት ሌላኛው ዘዴ የቪታሚን ሻምፖዎችን አጠቃቀም ነው ፡፡ በዚህ ቅጥር የበለፀጉ ዝግጁ-የተሰሩ ምርቶችን መጠቀም የተከለከለ አይደለም ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሻምፖዎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው

• ፀጉር በፍጥነት እንዲደርቅ አይፍቀዱ።
• ላብ እና ነባዘር ዕጢዎች ምስጢራዊነት ተግባር በተለመደው ሁኔታ የሚደረግ ነው።
• ለፀጉር አንፀባራቂ ይስጡ ፡፡
• አንቲሴፕቲክ ውጤት አላቸው ፡፡
• የፀጉር ሥሮችን ያጠናክሩ, የተስተካከሉ ሕብረ ሕዋሳትን ከኦክስጂን ጋር ያጠናክሩ.

በቤት ውስጥ ቫይታሚን ሻምፖ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው ፡፡ ለዚህም ፣ የአንድ ካፕል ቶኮፌሮል ይዘቶች ከአንድ የሻምፖ መጠን ጋር ተቀላቅለው ጭንቅላታቸው ላይ ይሰራጫሉ ፣ ለሦስት ደቂቃዎች ታፍነው ይወሰዳሉ ፡፡ ሻምፖ ለፀጉርዎ አይነት ተስማሚ የሆነ ቀለል ያለ መምረጥ የተሻለ ነው። ከ 1 በገንዘቦች ውስጥ 2 ን መጠቀም አይችሉም ፣ አለበለዚያ ይህ የቶኮፌሮልን ውጤት ይገድባል።

ለሻምoo ምሽግ ማበረታቻ ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ ፣ አንድ አስደናቂ የእንክብካቤ ምርት ስናገኝ ፣ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ፣ የፀና ጥንካሬን እና አንፀባራቂነትን ፣ የእድገቱን ፍጥነት ያፋጥናል።

• ዝግጅት በ 250 ሚሊ ሊት / ሻምoo ውስጥ በሦስት ቫይታሚን ኢ እና ኤ ውስጥ ሶስት ካፕቲኖችን ይጨምሩ ፣ በብሩሽ ይቀላቅሉ። ከግማሽ የዘይት ዘይት እና የጃጆባ ዘይት ድብልቅ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ ፣ እንደገና ይቀላቅሉ። ቀጥሎም ፣ ampoule የቫይታሚን B9 ፣ B12 ፣ B6 ፣ B5 ፣ PP ፣ C. ጠርሙሱን በሻምፖው ይነቅንቁ (አስተዋወቀ) ፡፡
• ትግበራ-አንድ የሻምooን መጠን በእጁ ላይ ይጭቱ ፣ ሥሮቹን ይተግብሩ ፣ ከማሸት እንቅስቃሴዎች ጋር ይተግብሩ ፡፡ አረፋውን በፀጉር በኩል እናሰራጫለን እና እንደገና ለበርካታ ደቂቃዎች እንደገና መታሸት አለብን። በውሃ ይታጠቡ እና አስፈላጊ ከሆነ አሰራሩን ይድገሙት።

ከጽሑፉ ቀደም ሲል እንደተገነዘቡት ፣ በቂ መጠን ያለው ቶኮፌሮል ሲቀበሉ ብዙ የፀጉር በሽታዎችን በቀላሉ ያስወግዳሉ ፡፡ የቫይታሚን የመፈወስ ኃይል ወደ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ታዋቂ ክፍልነት ቀይሮታል። ቫይታሚን ኢ ለፀጉር ለሁሉም ሰው ይገኛል ፣ እና የመጠቀም ስልቶቹ በጣም ብዙ ናቸው ፣ ስለሆነም የሚያልፉ ወንዶች ጭንቅላታቸውን ከሚያስደስት አንፀባራቂ እና ውበትዎ ዘወር እንዲሉ ይህንን ንጥረ ነገር መጠቀምን ቸል አትበሉ ፡፡

ቶኮፌሮል እንዴት እንደሚሰራ ማየት ይፈልጋሉ? በስራ ላይ ቫይታሚን ኢ የሚያሳየውን ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡ የቀረበው ጭምብል የደከመ እና የተዳከመውን ፀጉር ከሥሩ እስከ ጫፉ ድረስ መመለስ ይችላል ፡፡

የ tocopherol acetate ጥቅሞች እና ባህሪዎች

ቶኮፌሮል ምንድነው?

1. የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ያበረታታል።
2. ፀጉርን ከኦክስጂን ጋር ያጠናክራል።
3. በ epidermis ውስጥ የደም ዝውውርን ያፋጥናል።
4. ማይክሮግራማትን ይፈውሳል።
5. እርጥበት.
6. የኮላጅን ምርት ያበረታታል ፣ ኩርባዎችን የመለጠጥ ያደርገዋል ፡፡
7. የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ኩርባዎችን ይፈውሳል።

ቶኮፌሮል በፀጉር እና በቆዳ ላይ ውስብስብ ውጤት አለው ፣ የተበላሹ ኩርባዎችን ያድሳል እና ፈጣን እድገትን ያበረታታል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ህይወትን ወደ ደረቅ ፣ ብስጭት ፣ ቀስ በቀስ እያደገ ፀጉር እንዲተነፍስ ይረዳል ፡፡

ለመዋቢያ ዓላማዎች ቶኮፌrol ገለልተኛ አጠቃቀም አስተዋይ እና አስተዋይ መሆን አለበት። ከልክ በላይ ቫይታሚን ኢ ፣ ማለትም ፣ hypervitaminosis ፣ ለጤና አደገኛ ነው። ከመጠን በላይ የቫይታሚን ኢ ምልክቶች:

በውስጡ ያለው ቫይታሚን ኢ: ለአጠቃቀም መመሪያ

የፀጉር አያያዝ የኮስሜቲክስ እና ተፈጥሯዊ ጭምብል መጠቀምን ብቻ አይደለም ፡፡ ለማገገም በ ‹ካፕቴ› ወይም በሌሎች ቅጾች ውስጥ ለፀጉር ቫይታሚን ኢ ውስጡን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከፀረ-ተውሳክ (ፀጉር) በፀጉር ሥሮች ይያዛል ፡፡ በፋርማሲዎች ውስጥ ለክትባት ፣ ለሙዝ ፣ ለአሉፖል በመርፌ መልክ አንድ ጠቃሚ ተጨማሪ መግዛት ይችላሉ ፡፡ እሱ በተለያዩ multivitamin ውህዶች ውስጥ ተካትቷል።

በተጨማሪም ሰውነት ቫይታሚን ኢ ያላቸው ምርቶችን ይፈልጋል ፡፡

• የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል ፣ ጉበት ፣
• ትኩስ አትክልቶች: ካሮት ፣ ራዲሽ ፣ ነጭ ጎመን ፣ ዱባ ፣ አረንጓዴ ስፒናች እና ሰላጣ ፣
• oatmeal
• ፍሬዎች እና ዘሮች
• የአትክልት ዘይቶች
• እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ቧምጣ

ትክክለኛ አመጋገብ ከሌለ የመዋቢያ ሂደቶች ውጤታማ አይሆኑም። ለኬኮች ውበት እና ጤና ቁልፉ ተገቢ አመጋገብ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ጭምብሎች እና በተጠበቁ ሻምፖዎች ሊጨምሩት ይችላሉ ፡፡

ቫይታሚን ሻምፖ-ከ E 12 መፍትሄ ጋር መጠቀም ይቻላል

በተንከባካቢ ሻምፖ ፣ ባም ወይም ውሃ ማጠጣት ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለቅባት ቫምፓየሮች ወይም አምፖሎች ውስጥ ለፀጉር ቫይታሚኖች ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደ መሠረት እርስዎ ተወዳጅ ሻምooዎን መውሰድ ወይም በሳሙና ሱቆች ውስጥ ቀለል ያለ መዓዛ-ነጻ የሆነ ጥንቅር መግዛት ይችላሉ።

ቫይታሚኖች በፍጥነት ይጠፋሉ ፣ ስለሆነም በቀጥታ ወደ ጠርሙሱ ውስጥ ማከል አይመከርም። ከመጠቀምዎ በፊት ወዲያውኑ አንድ ጤናማ ሻምooን ያዘጋጁ።

ለአንድ የሻምoo ሻይ ከአምፖሉ ውስጥ 4 ጠብታዎችን ቫይታሚን ኢ ለመጨመር ወይም ትንሽ ካፕሌን ለመጨፍለቅ በቂ ነው። ቶኮፌሮል በደረቅ ቆዳን እና በድድ ላይ ከሚታገለው ቫይታሚን ኤን ጋር ለማጣመር ጠቃሚ ነው ፡፡ ወደ ሻምoo ጥቂት ጠብታዎችን ይጨምሩ። በመድኃኒት ቤት ውስጥ ከቫይታሚን ኤ እና ኢ ድብልቅ ጋር ካፕሌቶችን መግዛት ይችላሉ ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እርስ በእርስ በትክክል የሚጣጣሙ እንደመሆናቸው ይህ የተለመደ ጥምረት ነው ፡፡

ከተጠበቀው ሻምoo ብዙ ጥቅም ለማግኘት ፣ ጸጉርዎን ሁለት ጊዜ መታጠብ ይኖርብዎታል ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ምርቱን በሽቦዎቹ ላይ ይተግብሩ ፣ ለአንድ ደቂቃ ያህል መታሸት እና ያጠቡ ፡፡ ይህ ሁሉንም ቆሻሻዎች ከእርስዎ ኩርባ ውስጥ ያስወግዳል። ነገር ግን ከሁለተኛው ትግበራ በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ መታሸት እና ከዚያ ሻምooን ለ 10 ደቂቃዎች መተው ይችላሉ ፡፡ በሞቀ ውሃ እንጂ በፈላ ውሃ ይታጠቡ።

በፀጉር መከላከያ ውስጥ ቫይታሚኖችን ማከል ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን በተፈጥሮ ምርቶች እና በቪታሚኖች ላይ በመመርኮዝ በእራስዎ ላይ ከበሮ መስራት ወይንም መጥረግ ይሻላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በ ampoules ውስጥ ያለውን ቫይታሚን ይጠቀሙ ፣ በቀላሉ ለማቅለጥ ቀላል ነው።

ከፀጉር መርገፍ ፣ ከሽንኩርት ጭማቂ እና ከቫይታሚን ኢ ከበሬ በጥሩ ሁኔታ ይረዳል የሽንኩርት ጭማቂውን በውሃ ያጠጡት እና አንድ የሻይ ማንኪያ ቶኮፌሮል ይጨምሩ ፡፡ ለአምስት ደቂቃዎች ስትሪዎችን ለማፅዳት ይተግብሩ ፣ በደንብ ይታጠቡ ፡፡ ይህ ከበሮ ውጤታማ ነው ፣ ነገር ግን የሽንኩርት ሽታውን ለማስወገድ አስቸጋሪ እንደሆነ መገንዘቡ ጠቃሚ ነው ፡፡

የማር ጋል በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ቆዳን ያዳክማል እናም ለክፍሎች ብርሀንና ጥንካሬ ይሰጣል ፡፡ በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ማር ይርቁ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ቶኮፌሮል ይጨምሩ ፡፡ ድብልቁን ጭንቅላቱ ላይ ለ 5 ደቂቃዎች ይተግብሩ ፣ ጭንቅላቱን ያጠቡ ፡፡ በሞቀ ውሃ ያጠቡ።

እንደ ተፈጥሮአዊ ማቀዝቀዣ ፣ ​​ብዛት ያላቸው ቶኮፌሮል የያዙ የእፅዋቶችን ማጌጫ መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ የሾሉ እንጆሪዎች ፣ እንጆሪ ፣ የበሰለ ጉማ እና የተልባ እግር ጌጣጌጦች ናቸው።

ከቫይታሚን ኢ ጋር ምርጥ ፀጉር እና የቆዳ ጭምብሎች-በትክክል ይተግብሩ

የቤት ውስጥ ጭምብል ለ 30-40 ደቂቃዎች በሚታጠብ እርጥብ ፀጉር ላይ መተግበር አለበት ፡፡ ጭንቅላቱ በ polyethylene እና ወፍራም ፎጣ ተጠቅልሎበታል ፡፡ ጭምብሎችን ለማደባለቅ ምርቱን በአሚፖሎች ውስጥ ለመጠቀም የበለጠ አመቺ ነው ፣ ምክንያቱም ለማቅለጥ ቀለለ ፡፡ ከካፊሶቹ ውስጥ ቶኮፌሮል በከፍተኛ መጠን ሻምoo ይታጠባል።

ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ፀጉርን በቪታሚኖች መንከባከብ ይችላሉ ፡፡ ትምህርቱ ለአንድ ወር ያህል ይቆያል። ምንም እንኳን ውጤቱ ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ቢረካ እንኳን ፣ ንቁ ከሆነ የእንቅስቃሴ ደረጃ በኋላ ለ 3-4 ሳምንታት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል።

ቡርዶክ ኩርባዎችን ለማጠንከር

3 tbsp ቡርዶክ ሥሩ ዘይት (ቡርዶክ) ፣ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ሙቀት ፣ 1 tsp ጨምር። ቫይታሚን ኢ እና ለ 3-4 ደቂቃዎች በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡ ቡርዶክ ሥሩ ዘይት በጆጆባ ዘይት ሊተካ ይችላል። ይህ ንጥረ ነገር የመበታተን ክፍፍልን ያስወግዳል።

2 tbsp ይቀላቅሉ. l ጣውላዎች እና ጣውላዎች ፣ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን እና ሽፋኑን አፍስሱ ፡፡ ከተቀዘቀዘ በኋላ, ውጥረት. ከዕፅዋት የተቀመመ ዱቄት ውስጥ በትንሽ ቁራጭ ዳቦ ያቀልሉት። ክሬሙን ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው 1 ቶኮፌሮልን 1 አምፖሉን ይጨምሩ ፡፡ ይህ ጥንቅር በፀጉር መርገፍ ይረዳል ፡፡

እንቁላል በቫይታሚን ኢ ቅጠላ ቅጠሎች (ፈሳሽ)

2 tbsp ያዘጋጁ. l በውሀ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የሮዶክን ዘይት ዘይት ይጨምሩበት ፣ የ yolk እና ቶኮፌሮል አምፖልን ይጨምሩበት ፡፡ ይህ ጭንብል ኤፒተልየም እና ፀጉር በተመጣጠነ ንጥረ ነገሮች ይሞላል።

ቫይታሚን ኢ በቅባት እና አምፖል ውስጥ በቤት ውስጥ ፀጉር መዋቢያዎች ጥንቅር ውስጥ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ከቪታሚን ኢ ጋር ያሉ የፀጉር ጭምብሎች ለፀጉር እድገት ወይም ለፀጉር መጥፋት ፣ ለመከፋፈል ፣ ለደረቅ እና ለብስለት ፣ ለቆሸሸ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ስለ ቫይታሚን

ቶኮፌሮል ወይም በተለመዱ ሰዎች ውስጥ ቫይታሚን ፣ ብዙውን ጊዜ “የወጣት ቪታሚን” ይባላል። እና ለዚህ በጣም ጥሩ ምክንያቶች አሉ ፣ ምክንያቱም እሱ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ የተፈጥሮ ፀረ-ንጥረ-ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ተፈጥሮ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሸ እና በቀላሉ ሊታይ የሚችል ለሆነ ሰውነት አለርጂን አያስከትልም ፡፡

የማንኛውንም ሕብረ ሕዋሳት እና የሕዋሳት ዓይነቶችን የማድረቅ ሂደቶችን በመከልከል ሰውነትን የማደስ ችሎታው በእርግጥም በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው። ለፀጉር ይህ ቫይታሚን በዋነኝነት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እነሱን ለማደስ ይረዳል ፡፡ ይህ ችሎታ ከእነዚህ የቫይታሚን ኢ ባህሪዎች ጋር የተቆራኘ ነው-

• ጥቃቅን ጥቃቅን የደም ፍሰትን ያቋቁማል ፣
• በሴሎች ውስጥ እርጥበትን ለመጠበቅ ይረዳል ፣
• በሽበቱ ላይ ቁስሎች መፈወስን ማፋጠንን ጨምሮ የተጎዱ ሴሎችን እንደገና ማቋቋም ያነቃቃል ፣
• ለፀጉር ፍንዳታ ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ ይረዳል ፣
• በአልትራቫዮሌት ጨረር ላይ እንደ አስፈላጊ የመከላከያ አካል ሆኖ ያገለግላል ፣
• ለፀጉር አስፈላጊ የሆነውን ኮላጅን ውህደትን አንድ ንቁ ክፍል ይወስዳል ፡፡

ወደ የራስ ቅሉ የኦክስጂን አቅርቦት ውጤታማነት በመጨመር ፣ ሴሎች እርጥበትን እና መመገብ ይሻሻላሉ። በዚህ ምክንያት የፀጉሩ መዋቅር እየደፈረጠና ጸጉሩ ጠንካራ ይሆናል ፡፡

በፈሳሽ መልክ ቫይታሚንን በሚታጠቡበት ጊዜ የፀጉር እድገትን ማፋጠን የሚያስከትለው ውጤት በሚታይ ሁኔታ ይታያል ፡፡ በእርግጥም እድገታቸውን እንዲቀንሱ ወይም እንዲቆሙ ከሚያደርጉ ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ጋር በፀጉር እጥረት አለ ፡፡

ስለ ትግበራ

በሰው አካል ውስጥ ቶኮፌሮል የተቀናጀ አለመሆኑ ትኩረት ሊደረግበት ይገባል ፡፡ በዚህ ምክንያት ሰውነትን በቫይታሚን ኢ ለማበልፀግ ሁለት መንገዶች ብቻ አሉ-

1. በዚህ ቫይታሚን ውስጥ የበለፀገ ምግብ አለ ፣ እና በመደበኛነት ፣ እና አልፎ አልፎ አይደለም ፣
2. ቶኮፌሮልን በዘይት መልክ መጠቀም ይችላሉ (በውጭው ይተገበራል) እና ካፕሌይስ ፡፡

ቶኮፌሮል በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡

• የአትክልት ዘይቶች
• ጥራጥሬዎች እና ለውዝ;
• ብራሰልስ ቡቃያ እና ብሮኮሊ;
• እንቁላል ፣ ጉበት ፣ ወተቱ እና መሰረቶቹ ፣
• ሮዝሪ ፍሬዎች.

ያስታውሱ የሰው አካል በየቀኑ የዚህ ንጥረ ነገር 15 mg ያህል ይፈልጋል ፡፡ ፀጉሩን ለማጠንከር በምግብ ውስጥ ለመጠጣት እና በተመሳሳይ ጊዜ በውጭ ማመልከት አለበት ፡፡ መልካሙ ዜና ፈሳሽ ወይም የቫይታሚን ኢ ካፒታሎች በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡

በጣም ብዙውን ጊዜ ፈሳሽ ቶኮፌሮል በፀጉር ጭምብል መልክ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ፀጉርን ፣ ሥሮቻቸውንና ቆዳን በቫይታሚን ኢ በቀጥታ እንዲሞሉ ስለሚረዳዎት ይህ የመተግበር ዘዴ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

ስለ አጠቃቀማቸው ህጎች

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የሰው ፀጉር ጤናማ እንዲሆን በምግብ ውስጥ ቶኮፌሮል መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ጭምብል ፣ ሻምፖዎች እና ሌሎች ነገሮች ይህንን ንጥረ ነገር በቆዳው ላይ እና በፀጉር ላይ ሲተገበሩ ብቻ የሚፈለጉት ውጤት ይኖራቸዋል ፡፡

በሰው አመጋገብ ውስጥ በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ በቂ ምርቶች ካሉ ፣ በፈሳሽ መልክ መቀባት መጀመር ይችላሉ። በነገራችን ላይ ድፍረትን, ፀጉርን መጉዳት, ወዘተ ... በሚዋጉ ሁሉም መዋቢያዎች ውስጥ ተካትቷል።

ሬቲኖልንን ከሬቲኖል (ቫይታሚን ኤ) ጋር በማጣመር መጠቀም ተመራጭ ነው ፡፡ ጉድለት የራስ ቅሉ እና ስቡሩ እንዲደርቅ ስለሚያደርገው ወደ ደረቅነት ይመራዋል።

ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

1. የሚከተለው ጭምብል ለፀጉሩ ተቆርጦ ሊረዳ ይገባል: አንድ የሻይ ማንኪያ ቫይታሚን ኢ ከሶስት የሾርባ ማንኪያ በርዶክ ዘይት ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ ድብልቅው በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይሞቃል ፡፡ ሞቃታማው ድብልቅ ጭንቅላቱ ላይ ተተክሎ ለአንድ ሰዓት ያህል ይቀራል ፡፡
2. ግን ይህ የምግብ አሰራር በዋነኝነት የተሠራው የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ነው ፡፡ ለእሱ እኛ ያስፈልገናል-ካምሞሊል (አበባዎ)) በ 3 የሾርባ ማንኪያ ብዛት ፣ የተጣራ ቅጠል በተመሳሳይ መጠን ፣ ጥቁር ዳቦ (ስስ) 20 ግራም ያህል እና በእርግጥ አንድ ኩንታል ቶኮፌሮል ፡፡ እፅዋትን ያጠቡና ያሽጡ እና ያሽሟሟቸው። ይህ ሾርባ ዳቦ ይቀባል እና ጊዜ ይሰጠዋል ፣ ስለዚህ እሱ እንዲለሰልስ ፡፡ ከዚያ በኋላ በጥሩ ሁኔታ ወደ ጉሮሮ መታጠፍ አለበት ፡፡ ወደ ድብልቅው ውስጥ ቫይታሚን ኢ ይጨምሩ እና ወዲያውኑ ወደ ጭንቅላቱ ወለል ላይ ይተግብሩ።
3. ለአስፈላጊ ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ አለ -30 ግራም burdock ዘይት ፣ አንድ yolk እና 15 ግራም ቪታሚን ኢ ይውሰዱ ፡፡ ጭምብሉ ከተተገበረ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ታጥቧል ፡፡
4. እና ይህ ጭምብል ለደረቅ ፀጉር በጣም ጥሩ ይሆናል-በእኩል መጠን (ሁለት የሾርባ ማንኪያ) ቡዶክ ዘይት ፣ ጆይባባ ዘይት ፣ እንዲሁም ቫይታሚን ኢ በሁለት የሻይ ማንኪያ መጠን ይወሰዳል ፡፡ ሁሉም ንጥረ ነገሮች የተቀላቀሉ እና በትንሹ ይሞቃሉ, ጅምላው በፀጉር ላይ ይተገበራል. በአንድ ሰዓት ውስጥ መታጠብ እንደሚያስፈልገው ልብ ይበሉ ፡፡ ይህ ጭንብል ለአንድ ሳምንት በሳምንት ሁለት ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ይህ ጭምብል ፀጉር ወደ ህይወት እንዲመጣ ፣ ለስላሳ ፣ የሚያብረቀርቅ እና ታዛዥ እንዲሆን ያስችለዋል ፡፡
5. በቪታሚኖች የተሞላ ሌላ ትኩረት የሚስብ ጭንብል እዚህ አለ-ለእሱ ያስፈልግዎታል-የእንቁላል አስኳል ፡፡ በሁለት የሾርባ ማንኪያ ብዛት ውስጥ የተጠበሰ ዘይት ፣ አንድ የኤልዛሄሄኮኮከስ አንድ የሾርባ ማንኪያ። ቫይታሚን ኤ (እንደ ፈሳሽ) ግማሽ የሻይ ማንኪያ እና አንድ አይነት ፈሳሽ ቫይታሚን ኢ ነው እንዲሁም በአምስት ጠብታዎች መጠን ውስጥ የቫይታሚን B3 መፍትሄ ነው።
6. በመጀመሪያ የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ከተጨመሩ በኋላ የ yolk ን መዘርጋት ያስፈልግዎታል. እነሱ በደንብ የተደባለቁ እና በፀጉሩ ሥሮች ውስጥ መቀባት አለባቸው ፡፡ ይህ ጥንቅር ከአንድ ሰዓት በኋላ መታጠብ አለበት ፡፡ ይህ በሳምንት አንድ ጊዜ መከናወን አለበት።
7. ይህ የምግብ አሰራር ለፀጉር እድገት ማደግ ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፣ እርስዎም ለዚህ ያስፈልግዎታል-የሻይ ማንኪያ ፣ ፈሳሽ ቫይታሚን ኤ እና ኢ እንዲሁም የሰናፍጭ ዱቄት ፡፡ በተጨማሪም, የ yodo እና የሾርባ ማንኪያ እና የሻይ ማንኪያ አንድ የሻይ ማንኪያ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለመጀመር የሰናፍጭቱን ዱቄት ወደ ተመሳሳይ የጅምላ ገንፎ እስኪለውጥ ድረስ መፍጨት አለብዎ ፣ ከዚያም በተቀሩት አካላት ላይ ጣልቃ ይግቡ ፡፡ የተፈጠረውን ጭምብል ወደ ሥሮች ይከርክሙ እና ለአንድ ሰዓት ይተው ፡፡ እንደ ሌሎቹ በውሃ መታጠጥ አለባቸው ፡፡

ከላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ ቶኮፌሮል ያላቸው ብዙ ሌሎች ውጤታማ ጭምብሎች አሉ ፡፡

ኢ-እገዛ-ቶኮፌሮል እንዴት የሴቶችን የፀጉር አሠራር እንደሚለውጥ

ለምን ያህል ጊዜ የቫይታሚን ኢ ክምችትዎችን እንደገና መተካት ያስፈልግዎታል? ምክንያቱም በዚህ መንገድ ብቻ በሰውነቱ ውስጥ ያሉትን ችሎታዎች ሁሉ ለማሳየት እና ከፍተኛ ጥቅምን ሊያመጣ ይችላል። ቶኮፌሮል "የሚሠራው" በፀጉሩ ላይ ብቻ ሳይሆን በቆዳ እና በፀጉር ሁኔታ ላይም ሀላፊነት አለበት ፡፡ በሰውነት እርጅና ውስጥ መዘግየት የሚፈልግ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

በፀጉር እንክብካቤ ቫይታሚን ኢ ውስጥ ብቻ የችግሮችን ዝርዝር ሁሉ ይፈታዋል-

• የደም ዝውውር መጨመር ፣
• እርጥብ ሕብረ ሕዋሳት
• አንጸባራቂ
• ለፀጉሩ ፀጉር ኦክስጂን አቅርቦት ፣
• ፀጉር ፀጉር ፣
• UV ጥበቃ
• ማሳከክን ማስወገድ ፣
• የሆድ እብጠት ማስወገድ;
• ደካማ ኩርባዎችን መመለስ ፣
• የተጎዱትን ገመዶች ማጠናከሪያ ፣
• ኪሳራ መከላከል
• ፈጣን እድገት
• ግራጫ ፀጉር አለመኖር
• ለስላሳነት
• የመጀመሪያዎቹ ግራጫ ፀጉር እጥረት።

ለቶኮፌሮል ምስጋና ይግባቸውና እያንዳንዱን ፀጉር ወፍራም እና ጠንካራ ማድረግ ይችላሉ ፣ እና በዚህ መሠረት ጤናማ ነው ፡፡ ፈሳሽ ቫይታሚን ኢ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ኦክስጅንን ወደ ቆዳው በፍጥነት ይላካል ፣ ፀጉር በፍጥነት ማደግ ይጀምራል ፡፡ መቆንጠጥ በአመጋገብ ንጥረነገሮች አማካኝነት የፀጉር መርገፍ ደካማ ከሆነው ማነቃቂያ ጋር የተዛመደ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ከልክ በላይ መውሰድ አደገኛ ነው

በቤት ውስጥ ሁኔታዎች ቫይታሚን ኢን በመጠቀም ገለልተኛ አካሄዶችን ለማካሄድ በጣም ተስማሚ ናቸው ነገር ግን በነገራችን ላይ ቶኮፌሮል ብዙውን ጊዜ ለፀጉር እና ለ የፊት ውበት በውበት ሳሎን ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉት የባለሙያ መዋቢያዎች ስብስብ ውስጥ ይካተታል ፡፡

በእርግጥ እንደማንኛውም ቫይታሚን ፣ ቶኮፌሮል በግዴለሽነት ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም። በሰውነት ውስጥ አይከማችም እና ወደ አለርጂዎች አያመጣም ፣ ግን ለፀጉር ጭካኔ ቀልድ ሊጫወት ይችላል - ችግሮችን ያባብሳል።

ከልክ በላይ መጠጣት የሚያስከትለው መዘዝ እንደሚከተለው ነው

• ማሳከክ
• የመረበሽ ስሜት መጨመር ፣
• ጭንቅላቱ ወይም ፊት ላይ ሽፍታ ፡፡

ቫይታሚን ኢ ለፀጉር: ከምግብ ጋር ያግኙ

ውስብስብ የፀጉር ሕክምና ሁለት መንገዶችን ያጠቃልላል - Tocopherol ን ወደ ውስጥ መውሰድ እና በቀጥታ ወደ ጭራቶቹ ይተግብሩ። በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ 15 ሚሊ ግራም ቪታሚን ኢ ብቻ ይጨምሩ እና ውጤቱን ያያሉ ፡፡ እውነት ነው ፣ ውጤቱ ድምር ነው እናም ግልፅ ለውጦች ከወር በፊት ሳይጀምሩ ይጀምራል ፡፡

እነዚህ ምርቶች ከፍተኛውን የቶኮፌሮል መጠን ይይዛሉ-

• ለውዝ
• እንጆሪዎች
• ሂፕ
• እንቁላል
• የአትክልት ዘይቶች
• ባቄላ
• ብሩካሊ እና ብሩሽ ቡቃያ ይበቅላል ፡፡

ለቃል አስተዳደር ፣ ከተፈጥሯዊ ምግብ በተጨማሪ ፣ የቫይታሚን ውስብስብ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ግን የትኛው ለእርስዎ ትክክል ነው ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይሻላል ፡፡ለውጫዊ ጥቅም ሲባል ይህ ንጥረ ነገር በካፕስ ወይም በአፖፕለስ ውስጥ ተስማሚ ነው ፡፡ ይህንን ሁሉ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡

ውጫዊ አጠቃቀም 8 መንገዶች

ከቫይታሚን ኢ ጋር የፀጉር ጭምብል ለመዘጋጀት ቀላል ነው። ለመደባለቅ በመረጡት አካላት ላይ በመመርኮዝ ፣ የተከፋፈሉ ጫፎች ወይም ዱዳዎች ለምሳሌ ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡ ውጤቱን ለማጣመር ፣ አብዛኛውን ጊዜ ከአስር እስከ 15 የሚደርሱ አሰራሮችን (ኮርስ) መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጭምብል በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ሊከናወን ይችላል ፡፡ በምግብ አዘገጃጀቱ ውስጥ ካልተገለጸ በስተቀር ቢያንስ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ያጠቡ ፡፡ ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡

መግለጫ ለፀጉር ማራኪነት እና ረጅም ዕድገት ለማነቃቃት ፣ የፀጉሩን አንፀባራቂ እና ግርማ ለመጨመር ቫይታሚን ኢን ከእንቁላል እና ከሰናፍጭ ጋር ለፀጉር እድገት ይጠቀሙ ፡፡ ጭምብሉ ለመጀመሪያ ጊዜ ለአስር ደቂቃዎች ይተገበራል ፣ በጠቅላላው ኮርስ መጨረሻ ጊዜውን ወደ አንድ ሰዓት ያሳድጉ ፡፡

አጠቃቀም መመሪያ

1. ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሰናፍጭ ዱቄት ውሰድ።
2. ደረቅ ድብልቅውን እኩል በሆነ የተቀቀለ ውሃ ይቅሉት ፡፡
3. የተገረፈ yolk ን ያስተዋውቁ።
4. አንድ የሻይ ማንኪያ ቡርዶክ ዘይት እና ቶኮፌሮል ይጨምሩ።
5. በውዝ
6. ጭንቅላትዎን እርጥብ ያድርጉ ፡፡
7. ይተግብሩ።
8. ፎጣ ተጠቅልል
9. በደንብ ያጠቡ።

መግለጫ በፀጉርዎ የመጀመሪያ ውስጥ ማሻሻያዎችን ለመመልከት ጥቂት ሂደቶች እንኳን በቂ ናቸው ፡፡ ግምገማዎች ይህ ጭንብል ጤናን በፀጉር እና በጥንካሬው እንደሚጨምር ይናገራሉ ፡፡ ይህንን ምርት ከተተገበሩ በኋላ ቆዳውን በጥቂቱ ማሸት አይርሱ ፡፡

አጠቃቀም መመሪያ

1. ሊንደን ፣ ካምሞሚል እና ንጣፍ ጥቃቅን ቅባቶችን ያድርጉ ፡፡
2. ፈሳሹን አጣጥፈው።
3. በላዩ ላይ አንድ ቡናማ ዳቦ ያፈሱ።
4. 20 ደቂቃዎችን አጥብቀው ይከርሙ
5. አንድ የሻይ ማንኪያ ቶኮፌሮል ይጨምሩ ፡፡
6. ይተግብሩ።
7. ማሸት።
8. አጥፋው ፡፡

በአትክልት ዘይት

መግለጫ ይህንን ጭንብል ሲጠቀሙ ብቸኛው ችግር ቢኖር ዘይቱ በጣም ዘይት ስለሆነ ፣ እሱን ለማጠብ ብዙ ውሃ እና ሻምoo ያስፈልግዎታል። ነገር ግን ውጤቱ ለተፈጠረው ችግር ሁሉ ያካክላል። ጭምብሉን ቢያንስ ለ 40 ደቂቃዎች ያቆዩ ፡፡

አጠቃቀም መመሪያ

1. በቤት ውስጥ የአትክልት ዘይት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ፡፡
2. በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ትንሽ ያሞቁ።
3. አንድ የሻይ ማንኪያ ቶኮፌሮል ይጨምሩ ፡፡
4. በውዝ
5. ይተግብሩ።
6. ማሸት።
7. አጥፋው ፡፡

መግለጫ የተቋረጡ መጨረሻዎችን ለመቋቋም የሚያግዝ ጥሩ መሣሪያ። በመደበኛነት እሱን መጠቀም የተሻለ ነው - ፀጉርዎን ከማጠብዎ በፊት። ለ 30-40 ደቂቃዎች ያቆዩ.

አጠቃቀም መመሪያ

1. 100 ሚሊ ማር ማር.
2. አንድ የሻይ ማንኪያ ቶኮፌሮል ይጨምሩ ፡፡
3. ሁለት የሾርባ ማንኪያ በርዶክ ዘይት አፍስሱ።
4. ይተግብሩ።
5. አጥፋው ፡፡

ከጣፋጭ ክሬም ጋር

መግለጫ ጭምብሉ ለደከመ እና ደካማ ፀጉር ያገለግላል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት በጥሩ ሁኔታ ነው የሚከናወነው ፣ ግን ሌሊት ላይ አይተዉት። ለ 30 ደቂቃዎች በፀጉር ላይ ይንጠቁ.

አጠቃቀም መመሪያ

1. የቡድኖክ ሥሩን ማስጌጥ ያድርጉ።
2. በ 100 ግራም የሾርባ ማንኪያ ሶስት የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ይጨምሩ ፡፡
3. አንድ የሻይ ማንኪያ ቫይታሚን ኤ እና ኢ ይጨምሩ።
4. መንቀሳቀስ
5. ይተግብሩ።
6. መጠቅለል
7. አጥፋው ፡፡

በሙዝ እና አvocካዶ

መግለጫ ያድሳል ፣ ያበራል ፣ ጸጥ ያለ ፣ ከፀጉር መርገፍ ጋር ሊያገለግል ይችላል። ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ ፡፡

አጠቃቀም መመሪያ

1. ሙዝ ግማሹን ሙላ ፡፡
2. ከሩብ አ aካዶዎች ጋር ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ ፡፡
3. ሁለት የተደባለቀ ድንች ይቀላቅሉ.
4. አንድ የሻይ ማንኪያ ቶኮፌሮል ይጨምሩ ፡፡
5. በሾርባ ማንኪያ እና በ mayonnaise ውስጥ አፍስሱ።
6. አንድ የሾርባ ማንኪያ የስንዴ ጀርም ዘይት ይጨምሩ።
7. መንቀሳቀስ
8. ይተግብሩ።
9. መጠቅለል
10. አጥፋው ፡፡

መግለጫ ለፀጉር እድገት ከቪታሚን ኢ ጋር ያለው ይህ ጭንብል ሕይወት አልባ ገመዶችን በደንብ ያድሳል ፣ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣቸዋል ፡፡ እሱ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ያህል መሟሟት ያስፈልጋል ፣ በብዙ ውሃ ይጠቡ ፡፡

አጠቃቀም መመሪያ

1. የወይራ ፣ የፔይን እና የአልሞንድ ዘይቶችን በሁለት የሾርባ ማንኪያ ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡
2. አንድ የሻይ ማንኪያ ቫይታሚን ኤ እና ኢ ይጨምሩ ፡፡
3. በውዝ
4. ይተግብሩ።
5. መጠቅለል
6. አጥፋው ፡፡

ከ cognac ጋር

መግለጫ ጭምብሉ ለጨለመ ፀጉር ተስማሚ ነው ፣ የደም ዝውውጥን ያሻሽላል ፣ ፀጉር ወፍራም ፣ አንጸባራቂ እና የበለጠ ያደርገዋል ፡፡ በደረቁ ፀጉር ላይ ተተግብሯል ፣ 40 ደቂቃዎችን ለመቋቋም ያስፈልጋል ፡፡

አጠቃቀም መመሪያ

1. ግማሽ ብርጭቆ ብርጭቆ ውሰድ ፡፡
2. አንድ የጨው ማንኪያ ማር ይጨምሩ።
3. አንድ የሻይ ማንኪያ ቶኮፌሮል አፍስሱ።
4. በውዝ
5. ይተግብሩ።
6. አጥፋው ፡፡

ለፀጉር ማጽዳት ቫይታሚን ኢን መጠቀም አስፈላጊ በመሆኑ ፣ ያለምንም ጉድለቶች ፣ የተገዛውን ምርት ጥንቅር በጥንቃቄ ማጥናት አስፈላጊ ነው ፡፡ በጡባዊዎች ውስጥ ቶኮፌሮል አይጠቀሙ - ምንም ውጤት አያስገኙም ፡፡ ቫይታሚን ወደ ከበሮ ውስጥ ማከል እና ፀጉርዎን በእሱ ላይ ብቻ ማሸት ይችላሉ - - በእያንዳንዱ ማጠቢያ በአንድ የአምፖሌ መጠን።

በመደበኛ የአሠራር ሂደቶች ላይ ውጤት

ቶኮፌሮል በጣም ጠንካራ አንቲኦክሲደንት እና መላውን ሰውነት ጤና ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ከፀጉር ጋር በተያያዘ የምናጤነው ከሆነ ጥቅሞቹ እንደሚከተለው ይሆናል ፡፡

• የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣
• የሊምፍ ዝውውርን ያሻሽላል ፣
• ወደ ፀጉር ሥሮች ኦክስጅንን ማጓጓዝ ያመቻቻል ፣
• ከሴሎች እርጥበት እንዳይገባ ይከላከላል ፣
• የራሱን ኮላገን ማምረት ያነቃቃል ፣
• ከእቃ መሻገሪያው መስቀለኛ ክፍል ጋር መታገል ፣
• የውድቀት መጠንን ይቀንሳል ፣
• እድገትን ያፋጥናል
• ለስላሳ እና ለስላሳነት ይሰጣል ፣
• የራስ ቅሉ ላይ ትንሽ ጉዳት ይፈውሳል ፣
• ደረቅነትን እና ማሳከክን ያስወግዳል ፣
• dandruff መዋጋት
• ከቀጥታ የፀሐይ ብርሃን እና ከዝቅተኛ የሙቀት መጠን ይጠብቃል ፣
• ለኩርባዎች ድምጽ ይሰጣል ፣
• ፀጉር በፍጥነት እንዳይበላሽ ይከላከላል ፣
• የቀለም መጥፋት እና ግራጫ ፀጉር መፈጠር ሂደትን ያቀዘቅዛል።

ቫይታሚን ኢ ለፀጉር: ምን ያህል እና የት እንደሚጨምር

ዛሬ ቶኮፌሮልን የሚያካትቱ ብዙ ዝግጁ-ሠራሽ መዋቢያ ምርቶች ይሸጣሉ ፡፡ ግን ኩርባዎችን ይጠቅማል? በማደባለቅ ፣ በማሸግ ፣ በማጓጓዝ እና በማከማቸት ሂደት ውስጥ ቫይታሚኑ ሊጠፋ ፣ ኦክሳይድ እና ሙሉ በሙሉ ጥቅም የለውም ፡፡ ስለዚህ ይህንን ንጥረ ነገር እራስዎ በፋርማሲዎ ውስጥ ከገዙ እና ወደ የእንክብካቤ መርሃግብርዎ ቢያስተዋውቁ የተሻለ ይሆናል። ለፀጉር ቫይታሚን ኢ የሚጠቀሙባቸው በርካታ መንገዶች አሉ።

ቫይታሚን ኢ ን ለመጠቀም ቀላሉ መንገድ ወደ ሻምoo ውስጥ ማከል ነው። በእያንዳንዱ ጊዜ ጭንቅላቴን በማጠብ, ይህንን የድርጊቶች ቅደም ተከተል ያድርጉ.

1. የከርሰ ምድር ብክለትን ለማስወገድ ፀጉርዎን በትንሽ መጠን በሻምፖ ይታጠቡ ፡፡
2. አንድ ትንሽ ሻምፖን በተለየ መያዣ ውስጥ አፍስሱ እና የአንድን ወይም የሁለት ቶኮፌሮል ቅጠላ ቅጠሎችን ይረጩ።
3. የበለፀገ ሻምooን በፀጉር ላይ ይተግብሩ ፣ ቆዳን በደንብ ያሽጉ እና ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡
4. ፀጉርዎን በሞቀ ውሃ ውሃ ያጠቡ።

ጭምብሎች-የመድኃኒት ማዘዣ ሰንጠረዥ

ከቫይታሚን ኢ ጋር አንድ ጭምብል ለፀጉር እድገት ፣ ለፀጉር መርገፍ ፣ ለክፍል እና ለሌሎች ችግሮች ችግሮች ጠቃሚ ነው ፡፡ የተበላሹ ኩርባዎችን እንደገና ማጤን ከፈለጉ የ Folk የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሁልጊዜ ይታደጋሉ ፡፡

ሠንጠረዥ - ከቪታሚን ኢ ጋር ለፀጉር ጭምብሎች አዘገጃጀት መመሪያዎች

የማሸት ዘይት

በማሸት ወቅት ለፀጉር እድገት ቫይታሚን ኢ ቫይታሚን ኢ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፡፡ ይህ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም የምግብ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሥሮች ውስጥ እንዲገባ ያመቻቻል ፡፡

1. በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ሶስት የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ወይም የበርገር ዘይት ይጨምሩ።
2. የ tocopherol አምፖልን ያክሉ።
3. ጣቶችዎን ወደ ጥንቁቅቱ ውስጥ ያስገቡ እና የራስ ቅሉ በሙሉ አካባቢ ላይ የዘይት-ቫይታሚን ስብጥር ያሰራጩ።
4. ለሰባት ደቂቃዎች የመ basal አካባቢውን በመጫን የክብ እንቅስቃሴዎችን ይታጠቡ ፡፡
5. ጭንቅላቱን ያሞቁ እና ጥንቅር ለግማሽ ሰዓት በኩርባዎች ላይ ይተዉት ፡፡
6. ፀጉርዎን በሻምoo ይታጠቡ።
7. ፀጉርዎን በጠጣር የጥብጣብ ወይም ጉንጣኖች ያጌጡ ፡፡

የአየር ማቀዝቀዣ

በቤት ውስጥም እንዲሁ በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች የተሞላ አየር ማቀዝቀዣ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ አጠቃቀሙ ከባድ ጊዜ መዋዕለ ንዋይ ይፈልጋል ፣ ግን ትዕግስትዎ በሚያብረቀርቅ ፣ ጠንካራ እና ታዛዥ በሆነ ፀጉር ይሸለማል።

1. ሁለት የሾርባ ማንኪያ የአልሞንድ ዘይት ከቫይታሚን ኢ ጋር ይቀላቅሉ።
2. ቀጫጭን የፕላስቲክ ማበጠሪያ በመጠቀም ድብልቁን በጠቅላላው ኩርባዎች ላይ በሙሉ ያሰራጩ።
3. ጭንቅላትዎን በፊልም እና ፎጣ ያሞቁ እና ማቀዝቀዣውን በሌሊት በፀጉርዎ ላይ ይተዉ ፡፡
4. ጠዋት ላይ ከሚወዱት ሻምoo ጋር ፀጉርዎን ሁለት ጊዜ ያጥቡ።

ቶኮፌሮል መቼ መጠጣት አለበት

በውጫዊ አሉታዊ ተፅእኖዎች የተጠቁ ቀለበቶችን መልሶ በማቋቋም ፣ ከቫይታሚን ኢ ጋር የፀጉር ጭምብል ጥሩ ይሰራል። ግን ብዙውን ጊዜ ከፀጉር ጋር የሚዛመዱ ችግሮች የሚከሰቱት በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት ምክንያት ስለሆነ ቶኮፌሮል ውስጡን እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሊደረግ የሚችለው ከዶክተሩ ጋር ቀደም ብለው ከተማከሩ በኋላ ብቻ ነው - ሐኪሙ የመድኃኒቱን መጠን ፣ ቅጽ እና የመጠጫ ዘዴን በመጠቆም የጤና ሁኔታዎን ይገመግማል። በግምገማዎች መሠረት የሚከተለው መድረሻ ሊኖር ይችላል ፡፡

• ካፕልስ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ በቀን አንድ ወይም ሁለት ካፕቲኖችን መውሰድ ይመከራል ፡፡
• ዘይት መፍትሄ። በፀጉር እና በሰውነት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ወይም የሻይ ማንኪያ tablespoon እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡
• አምፖሎች. በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ንጥረ ነገሮች ላይ ከፍተኛ እጥረት ወይም ራሰ በራ ከሆነ ቫይታሚን ኢ ለፀጉር እድገት እንደ መርፌ ሊታዘዝ ይችላል ፡፡
• የ Multivitamin ውህዶች። ቶኮፌሮል ብቻ ሳይሆን ፣ ለተሻለ እንዲጠጣ እና አካሉን በራሱ መንገድ የሚደግፉ ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችም ይኖራሉ ፡፡ አጠቃቀሙ መመሪያው ስለ መድኃኒቱ መጠን እና የጊዜ መርሐግብሩ አስፈላጊውን መረጃ ያሳያል ፡፡

ቶኮፌሮል ሰውነታችንን በኃይል የሚያረካ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዳ ፣ ውበትን የሚሰጥ እና ወጣትን ያረዝማል ፡፡ ጉድለት ወዲያውኑ መልክን ይነካል። ፀጉር በተለይ እየተሠቃየ ነው ፡፡ ቫይታሚን ኢ ለፀጉርዎ አዘውትሮ እንዲተገበር ደንብ ያድርጉት ፣ እና ከተጠቀሙበት የመጀመሪያው ወር በኋላ ፣ ሌሎች ጤናማ ፣ አንፀባራቂ እና አንጸባራቂ ኩርባዎች ሌሎችን ያስደምማሉ ፡፡

የቫይታሚን እጥረት እንዴት ይገለጻል?

የቫይታሚን ኢ እጥረት በቆዳ ፣ በፀጉር እና በምስማር ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ አለው ፡፡

ይህ በ ውስጥ ተገል expressedል

• አለመኖር ፣ ብስባሽ እና ደረቅነት ፣
• የራስ ቅሉ ላይ የመበሳጨት እና ማሳከክ ፣
• የ Seborroudur (dandruff) ገጽታ ፣
• የፀጉሩን ጫፎች
• የፀጉር መርገፍ እና የእድገታቸው ፍጥነት መቀነስ።

ከዚህ በላይ የተገለጹት ምልክቶች መኖራቸው በልዩ ዝግጅቶች መልክ የቪታሚን ኢ አመጋገብን ወይንም መጠጣትን ማስተካከል አስፈላጊ መሆኑን ያሳያል ፡፡

በቤት ውስጥ የቪታሚን ኢ ቅባቶችን ለመጠቀም የሚረዱ መንገዶች

ለፀጉር ውስጥ ቫይታሚን ኢ ቫይታሚን ኢ እንደ የእንክብካቤ ምርቶች አካል ወይም በንጹህ መልክ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ለውጫዊ ጥቅም ላይ የሚውል ካፕሉቱ መታጠፍ እና ይዘቶቹን በጥንቃቄ መጭመቅ አለበት።

ቫይታሚኑ በአፍ የሚወሰድ ከሆነ ከምግብ በኋላ ይህን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የአጠቃቀም እና የጊዜ ቆይታ ለአጠቃቀም አመላካቾች ላይ በመመርኮዝ በዶክተሩ በተናጥል ተመርጠዋል። የዕለት መጠኑ ከ 400 ሚ.ግ አይበልጥም ፣ የኮርሱ ቆይታ ከ 1-2 ወር ያልበለጠ ነው።

ቶኮፌሮል ሻምoo የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለፀጉር ካፕሎች ውስጥ ቫይታሚን ኢ ከውጭ ሊተገበር ይችላል። ፀጉርዎን ከማጠብዎ በፊት ጥቂት የሻይኮፖል ጠብታዎችን ወደ ሻምፖው ላይ ማከል እንኳ የኪዩዎችን መልክ እና አወቃቀር ያሻሽላል።

እንዲሁም ፀጉርዎን ከማጠብዎ በፊት ቫይታሚን ኢ በንጹህ ቅርፅ ላይ ይተገበራል።

በ 250 ሚሊ ጠርሙስ ፣ በ ​​1 tsp የጃጆባ ዘይት እና በሾላ ዘር ውስጥ 3 ሚሊ ቪታሚን ኢ እና ቫይታሚን ኤን በ 250 ሚሊ ጠርሙስ ውስጥ በመጨመር በቤት ውስጥ የቪታሚን ሻምፖን ማድረግ ቀላል ነው። እያንዳንዱ ፣ ቢ ቫይታሚኖች (B9 ፣ B12 ፣ B5 ፣ B6) ፣ አንድ ampoule እያንዳንዳቸው እና ቫይታሚኖች ፒፒ እና ሲ.

እንዲህ ዓይነቱን ሻምፖ በመደበኛነት ከተጠቀሙ ከበርካታ ሳምንታት በኋላ የፀጉሩ ብርሃን ይጨምራል እናም እድገታቸውም ይነቃቃል ፡፡

ከተከፈለ ጫፎች ጋር ጭንብል

ለማብሰል ቀላል የሆነ የምግብ አዘገጃጀት የተከፋፈለ ጫፎችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ በ 1 tbsp. በማር በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይሞቃሉ ፣ አንድ የቫይታሚን ኢ ንጣፍ (ኮምጣጤ) መጭመቅ ያስፈልግዎታል ፣ 1 tbsp ይጨምሩ። l ቡርዶክ ዘይት። የተገኘው ድብልቅ ለ 60 ደቂቃዎች ከመታጠቡ በፊት በምግብ ደረጃ ፖሊ polyethylene ከታጠፈ እና ፎጣ ተጠቅልሎ በሽቦዎቹ መጨረሻ ላይ ይተገበራል።

ከዚያ በተደጋጋሚ ሻምooን በመጠቀም አስፈላጊ ከሆነ ፀጉራቸውን በደንብ ያጥባሉ። የዚህ ጭምብል ጥንቅር ሳምንታዊ ሊሆን ይችላል።

ከፀጉር መጥፋት

ለፀጉር በቡጢዎች ውስጥ ቫይታሚን ኢ ከትርፍ ኪሳራ ጭምብል ለመከላከል ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀቶች አካል ሆኖ ያገለግላል ፡፡ የፀጉር መርገፍ ተጨማሪ ምግብ እና ተገቢ እንክብካቤ ይፈልጋል ፡፡ እነዚህ ሥራዎች የሚከናወኑት በቫይታሚን ኢ ነው ፡፡ ጭምብል በመጠቀም ስልታዊ አጠቃቀምን በመጠቀም የፀጉር መርገፍ ይቀንሳል እንዲሁም የአዳዲስ እድገትን ያፋጥናል ፡፡

ከ castor ዘይት ፣ ከአልሞንድ ዘይት እና ከቫይታሚን ኢ ጋር ጭምብል በተቻለ ፍጥነት ፀጉርን ያቆማል ፡፡

በአንዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት ለ 1 ጭምብል መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ቫይታሚን ኢ እና ጆጆባ ዘይት ፣ 16 ካፕ. ማዮኒዝ እና ሮዝሜሪ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች። በጥንቃቄ የተደባለቀ ድብልቅ በቀስታ ወደ ቁርጭምጭሚቱ ይላጫል ፡፡

ከዚያም ጭንቅላቱ በምግብ ደረጃ ፖሊ polyethylene ተሸፍኖ ፎጣ ተሸፍኖ እስከ ጠዋት ድረስ ይጠበቃል (ለሊት ጭንብል ካደረጉ) ፡፡ ጠዋት ጠዋት በደንብ ፀጉር ይታጠቡ። ይህንን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መጠቀም በሳምንት እስከ ሁለት ጊዜ ይመከራል ፣ ትምህርቱ እስከ 2-3 ወር ድረስ ፡፡

በሌላ የምግብ አዘገጃጀት መሠረት 3 tbsp ያስፈልግዎታል. ፋርማሲ ካምሞሚል እና ተመሳሳይ ቁጥቋጦ ቅጠሎች ፣ 20 ግራም የደረቁ ጥቁር ዳቦ እና 4-5 ሚሊ ቶኮፌሮል። እጽዋት በሚፈላ ውሃ ይረጫሉ እንዲሁም አጥብቀው ይከራከራሉ። የተጠበሰ ዳቦ በቂጣው ውስጥ አፍስሶ በደንብ ይቅቡት። ቫይታሚን ኢ ወደ ድብልቅ ውስጥ የሚገባ ሲሆን ቅንብሩ በቀስታ ወደ ሥሮቹ ይላጫል ፡፡

ፀጉር በፖሊኢታይሊን ፊልም ተሸፍኖ ፎጣ ተጠቅልሎ ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆያል። በደንብ ከታጠበ ሻምoo ፣ በተደጋጋሚ ሻምoo በመጠቀም። ይህንን የምግብ አሰራር በሳምንት እስከ ሁለት ጊዜ ያህል ሊተገበር ይችላል ፣ ይህም እስከ ሶስት ወር ያህል ባለው ኮርስ ነው ፡፡

ለንቃት እድገት

2-3 የሾርባ ማንኪያ ቫይታሚን ኢ ውሰድ ፣ ከእነሱ ፈሳሽ ወደ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ደረቅ የሰናፍጭ ድብልቅ ፣ በአትክልት ዘይት ውስጥ አፍስሱ (ቡርዶክ ወይም ሌላ ለመምረጥ) ፣ የእንቁላል አስኳልን ወደ ድብልቅው ይጨምሩ እና በደንብ ከተደባለቀ በኋላ ውጤቱ እንዲበራ ለማድረግ በፀጉር ሥሮች ላይ ይተገበራል ፡፡

ጭምብሉን በፀጉር ላይ ለግማሽ ሰዓት ለመተው ይመከራል. ከዚያም ፀጉሩ ሁለት ጊዜ ሻምooን በመጠቀም በደንብ ታጥቧል።

ግራጫ ፀጉር ላይ

የሰናፍጭ ዘይት ፣ ጣውላ ዘይትና የጆጆባ ዘይት በ 1: 2: 2 ልኬቶች ውስጥ በሻይ ማንኪያ ይለኩ ፣ ከ 3 የቫይታሚን ቫይታሚኖች ውስጥ ፈሳሽ ይጨምሩ ፣ በእርጋታ ይቀላቅሉ እና በእርጋታ ማሸት እንቅስቃሴዎች አማካኝነት ለክሮች እና ሥሮች ይተግብሩ። ከዚያም በፖሊቲኢትሊን ይሸፍኑት ፣ በላዩ ላይ ሞቅ ባለ ቆብ ይልበስ ወይም ፎጣ ያያይዙ - ለ 20 ደቂቃዎች ይቆዩ ፡፡

ሁለቱን ሻምፖዎችን በመጠቀም አስፈላጊ ከሆነ ጭምብሉን በደንብ ያጥቡት። ይህ ጥንቅር ለመደበኛ አገልግሎት ተስማሚ ነው።

ጭምብል ከመጉዳት ጋር ጤናማ ገንቢ

ከቡድኖ ሥሩ ውስጥ በ 100 ሚሊሎን ውስጥ ከ 50 ሚሊር ቅመማ ቅመም ወይም ክሬም ይጨምሩ ፣ እያንዳንዳቸው 1 tsp ይጨምሩ ፡፡ ቫይታሚኖች ሬቲኖል እና ቶኮፌሮል። ከዚያም ጭምብሉ በፀጉር የተሸፈነ ሲሆን በፖሊታይን ፊልም ተሸፍኖ ፎጣ ተጠቅልሎ ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆያል ፡፡

ከዚያ በኋላ ሻምooን በተደጋጋሚ መጠቀምን አስፈላጊ ከሆነ ፀጉሩ በደንብ ታጥቧል። ለፀጉር ብርሀን ለመስጠት ጭምብልን መተግበር በሳምንት እስከ ሁለት ጊዜ ያህል ተቀባይነት አለው ፡፡

Dimexide mask

ዲሜክሳይድ በፈውስ ባሕርያቱ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በጥልቀት ወደ ሕብረ ሕዋሳት ለማጓጓዝ ችሎታው ይታወቃል ፡፡ እሱም ለፀጉርም ጭምር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ ብቻ ፣ ከቫይታሚን ኢ ጋር ዲሚክሳይድ በመቀላቀል ፣ የአለርጂዎች አደጋ ይጨምራል።

ጭምብሉን ለማዘጋጀት 1 tsp ይጨምሩ ፡፡ Dimexidum, 2 tbsp. የአልሞንድ ፣ የወይራ ወይንም ሌላ ዘይት ፣ የእንቁላል አስኳል እና 1 tsp። ቶኮፌሮል የተፈጠረው ድብልቅ በቀስታ ወደ ሥሮቹ ይረጫል እንዲሁም ለአንድ ሰዓት ያህል ይቀመጣል። ከዚያ በውሃ እና በሎሚ ጭማቂ ወይም በሲትሪክ አሲድ በደንብ ያጠቡ እና ያሽጉ። ይህንን የምግብ አሰራር በሳምንት እስከ ሁለት ጊዜ ማመልከት ይችላሉ ፡፡

ከ glycerin ጋር

የፀጉሩን ርዝመት ከግምት ውስጥ በማስገባት Vaseline, glycerin እና tocopherol በእኩል መጠን ይደባለቃሉ። በቀላል ማሸት እንቅስቃሴዎች ፣ ቅንብሩን ሥሮቹን ወደ ሥሮች ይረጩ ፣ ከዚያ በጠቅላላው ርዝመት አንድ ወጥ የሆነ ንብርብር ይተግብሩ።

ጭንቅላቱን በምግብ ደረጃ ፖሊፕሊንሊን ይሸፍኑ እና ፎጣ ይሸፍኑ ፡፡ ጥንቅርን ለ 30 ደቂቃዎች ያቆዩ ፣ ከዚያ አስፈላጊ ከሆነ ፣ ሁለቱን የሻምፖ መጠቀሚያዎች በመጠቀም በደንብ ይታጠባል።

ከኮኮናት ዘይት ጋር

በቅድመ-ሙቀቱ የኮኮናት ዘይት ውስጥ ቫይታሚን ኢ በ 2: 1 ጥምር ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በቀላል ንጣፍ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት ጭምብሉ ወደ ሥሮቹ ይተገበራል ፣ ከዚያ በሁሉም ኩርባዎች ላይ በእኩል መጠን ይሰራጫል።

ጭንቅላቱን በ polypropylene ፊልም ይሸፍኑ እና ፎጣ መጠቅለል ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ጥንቅር ያቆዩ። ከዚያ ጭምብሉ በሁለት እጥፍ ሻም double በመጠቀም አስፈላጊ ከሆነ ጭምብሉ በደንብ መታጠብ አለበት።

ጭምብል ለሊት (tocopherol)

ሌሊት ላይ ፀጉርን ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ለመመለስ ቫይታሚን ኢ ፣ ቡርዶክ እና የአልሞንድ ዘይቶችን በእኩል መጠን መቀላቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ 2 ካፕ ማከል ጆጆባ ዘይት ብቻ ይጠቅማል ፡፡ ጭምብሉ በደረቁ ፀጉር ላይ በጥንቃቄ ይሰራጫል ፣ ጭንቅላትዎን በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑ ፣ ፎጣ ተጠቅልለው እስከ ጠዋት ድረስ ይሄዳሉ ፡፡ ጠዋት ላይ ስብን በሙቅ ውሃ እና ሻምoo ይታጠቡ ፡፡

ውጤታማ መልሶ ለማገገም ይህ የምግብ አሰራር በየሳምንቱ ለረጅም ጊዜ አገልግሎት ላይ መዋል አለበት ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ጋር ጭንብል

አስፈላጊ ዘይቶች ፀጉርን ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ለመመለስ ፣ የፀጉር መርገፍ ለማስቆም እና መልሶ ለማደስ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች በመሠረት አትክልት ውስጥ ይጨመራሉ

• የወይራ
• ጋለሪ
• የወይን ፍሬ
• ዮዮባ
• የአልሞንድ ፍሬ
• የሰሊጥ ዘር
• የስንዴ ጀርም
• ቡርዶክ

ለ 15 ml ቤዝ ዘይት (ቤዝ) አማካይ 6-10 ጠብታዎች ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች እና 1-2 ቶኮፌሮል ተጨመሩ ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን የያዘ ጭምብልን ለመዝናኛነት ለመጠቀም ፣ የፀጉሩን አይነት ከግምት ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡

ለመደበኛ ፀጉር ጥንቃቄ ለማድረግ የሚከተሉትን አስፈላጊ ዘይቶች እንዲጠቀሙ ይመከራል።

ቅባት ፀጉር እንደ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን በመጠቀም ልዩ ጥንቃቄ ይፈልጋል ፡፡

ቀጫጭን ፣ የተሟጠጠ እና ደረቅ ፀጉር አስፈላጊ ዘይቶችን አጠቃቀም ላይ ይንከባከባል-

ከጭስ ማውጫው ጀምሮ እና ከሽቦዎቹ ጫፎች ጋር በማጠናቀቅ አስፈላጊ ዘይቶች ያሉት ጭምብል በትንሹ በትንሽ ሙቀት ውስጥ ይተገበራል ፡፡ የጭንቅላት ፊልም እና ፎጣ በመጠቀም ጭንቅላቱ ተዘርግቷል ፡፡ ከዚያ በኋላ ፀጉር ለ 15-20 ደቂቃ ያህል ብቻውን ይቀራል ፡፡ ጭምብሉን በሻምoo ያጠቡ እና ብዙ ጊዜ መጠቀም ይኖርብዎታል።

ከቶኮፌሮል ጋር የራስ ቆዳ መታሸት

ቫይታሚን ኢ ን በመጠቀም ማሸት የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም የፀጉር መርገፍንም ያሻሽላል። Tocopherol ለማሸት ሁለቱንም በንጹህ መልክ እና እንደ የአልሞንድ ፣ የወይራ ወይም የበርዶክ ካሉ ሌሎች ዘይቶች ጋር በጥምረት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ድብልቁን በፀጉር ሥሮች ላይ በቀስታ በቀስታ በማሞቅ ቆዳውን ለ 8-10 ደቂቃዎች ያሽጉ ፡፡ ይህ ማሸት በየሳምንቱ እንዲከናወን ይመከራል ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

Tocopherol ን ለመጠቀም ኮንትሮክተሮች

• አጣዳፊ የ myocardial infarction,
• ዕድሜው እስከ 12 ዓመት ድረስ ነው
• ቫይታሚን ኢ hypervitaminosis,
• ሥር የሰደደ የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎች ፣
• ቫይታሚንን ለሚያካትቱ ንጥረ ነገሮች ትኩረት መስጠትን ይመለከታል።

ለውጫዊ ጥቅም የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች በቆዳ ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች ናቸው ፡፡

የትኛው አምራች የተሻለ ነው

የማንኛውም ቫይታሚኖች እና ዝግጅቶች ጥራት ብዙውን ጊዜ በአምራቹ ላይ የተመሠረተ ነው። ለፀጉር እና ለቆዳ በቅባት ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ኢ በብዙ መድኃኒቶች ኩባንያዎች ይመረታሉ። በአንዳንድ ዝግጅቶች ፣ ሰው ሠራሽ ቶኮፌሮል እና በሌሎች ውስጥ ደግሞ የተፈጥሮ ምንጭ ቶኮፌሮል ፡፡

ከተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች የተገኘው ተፈጥሯዊ ቶኮፌሮል በጥቅሉ ውስጥ እንደ ዲ-አልፋ-ቶኮፌሮል ሆኖ ታይቷል እናም በቤተ-ሙከራው እንደ ዲል-አልፋ-ቶኮፌሮል ፡፡ የቶኮፌሮል በርካታ አሚኖዎች አሉ ፣ ግን ሁሉም ተፈጥሯዊዎች በ “መ” ቅድመ-ቅጥያ ይቀመጣሉ እና በ “dl” ይቀናጃሉ። ተፈጥሯዊ ቶኮፌሮል ከሰውነት በተሻለ ይያዛል።

በካፒቴሎች ውስጥ ቶኮፌሮል ሲመርጡ ፣ ከተፈጥሮ አመጣጡ በተጨማሪ ፣ እንደ ፓራሳንስ ፣ ቀለም እና ሌሎችም ያሉ የኬሚካል አካላት መኖር ወይም አለመኖር ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡

ከአሜሪካን የምግብ አምራቾች የሆነው የቪታሚን ኢ ቅባቶች ከአሜሪካ የምግብ ምርቶች 400ME የተፈጥሮ ቶኮፌሮል ከሁሉም ዓይነት አይቶኦፖፖች ጋር ይ ,ል ፣ ነገር ግን በሩሲያ ውስጥ መግዛት ከባድ ነው እና ዋጋቸው ከፍተኛ ነው ፣ ስለሆነም በ eherb ላይ በማዘዝ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡

ውስብስብ የሆነው ቶካፌሮል በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅ እና ተወዳጅ የሆነው አይቪት አነስተኛ ቶንፌሮል ይይዛል ፣ ነገር ግን በትንሽ መጠን እና አንድ ላይ አንድ ቶcopherol አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የማይመች ነው።

እንዲሁም ታዋቂው የቶኮፌሮል ፣ ፓራባንስ እና የቆዳ ቀለሞች ዋና ይዘት በተጨማሪ የ “Zentiva” ምርት ነው። ለእንደዚህ ዓይነቱ ጥንቅር ዋጋ ከፍተኛ ነው - 392 ሩብልስ። ለ 400 IU 30 ካፒታሎች እና ከአሜሪካን የቫይታሚን ኢ አንጻር ሲታይ በሁለት እጥፍ ይከፍላል ፡፡

በውስጣቸው ጥንቅር ውስጥ ከቫይታሚን ኢ ጋር ብዙ ርካሽ ዝግጅቶች ዝግጅቶች ተጨማሪ ዘይቶች እና ኬሚካዊ አካላት አሏቸው ፣ የቪታሚኖች አመጣጥ ሁልጊዜም አልተገለጸም።

እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቫይታሚን ኢ ከ ሰም + ኤኦ ፣ ከ 100 አይዩ - 87 ሩብልስ ጋር ለ 20 ካፕሴሎች ዋጋ።
• ቫይታሚን ኢ ከ ZAO Meligen ፣ ከ 20 IU ጋር የ 20 ካፒቶች ዋጋ - 45 ሩብልስ።
• ቫይታሚን ኢ ከሬባላፕስ ፣ ከ 100 አይዩዩ - 50 ሩብልስ ፣ ለ 20 ካፕሴሎች ዋጋ።
• ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ከማይሮላ ኤል.ኤ.ኤል. ፣ ለ 10 ካፕሴሎች ዋጋ 31 ሩብልስ ነው ፣ ፣
• አልፋ-ቶኮፌሮል አኩታ ከአልታኒስ ኤል.ኤል. ፣ ከ 100 አይዩ - 40 ሩብልስ ጋር ለ 10 ካፒታሎች ዋጋ።

ለቃል ጥቅም ፣ የተፈጥሮ ምንጭ ቶኮፌሮል በእርግጠኝነት መግዛት አለበት ፣ እና በተዋሃዱ አመጣጥ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ኢ ለፀጉር በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡

እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ የፀጉር ጭምብሎችን በማዘጋጀት ረገድ የቪታሚን ኢ ቅባት ቅባት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ሻምፖዎች ውስጥ ይጨመራሉ ፣ እና ጭንቅላቱ መታሸት ይደረጋል ፡፡ ይህ በቫይታሚኖች ውስጥ በቫይታሚኖች አጠቃቀም ይህ የማይታወቅ ውጤት ያስገኛል-ፀጉሩ መውደቅ ያቆማል ፣ ያበራል እና ጠንካራና ጥሩ ይመስላል ፡፡

በፀጉር አያያዝ ውስጥ ቫይታሚን ኢን ስለመጠቀም ጠቃሚ ቪዲዮዎች

የፀጉር ጭምብል ከዘይት እና ከቫይታሚን ኢ ጋር ማደስ;

ለተለያዩ የፀጉር ዓይነቶች ቶኮፌሮል ከተጨመሩ ጭምብሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

የቶኮፌሮል ጥቅሞች

የጉሮሮቻችን ሁኔታ ስለ አጠቃላይ አካሉ ጤና ብዙ ይናገራል ፡፡ የእነሱ ጥንካሬ እና አወቃቀር የጄኔቲክ ሁኔታ ነው። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜም በተገቢው እና በእርጋታ እንክብካቤ ፀጉርዎን የበለጠ ቆንጆ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ አልፋ ቶኮፌሮል አፌት በዚህ ረገድ ይረዳናል ፣ እሱ ደግሞ ቫይታሚን ኢ ነው። ይህ የዘይት መፍትሄ ለፀጉር ዓላማ ሲባል ጥቅም ላይ የሚውለው የፀጉርን ሁኔታ ለማሻሻል ነው።

አልፋ ቶcopherol ኃይለኛ ፀረ-ነፍሳት ነው ፣ ይህም ለውበት አስፈላጊ ነው።

ቫይታሚን ኢ በቤት ውስጥ በብቸኝነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ በተዳከመ ፀጉር ላይ ውስብስብ ውጤት አለው ፣ ሁኔታቸውን በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡ እንደገና በሚበቅል እና በፀረ-እርጅና ንብረቶች ምክንያት ቶኮፌሮል ሜታብሊክ ሂደቶችን ይነካል ፡፡ በቆዳው ላይ መደበኛውን የደም ዝውውር ለማደስ ይረዳል ፣ የፀጉር እድገትን ያፋጥናል ፡፡ ኮላገን ጥንቅር ውስጥ ይሳተፋል ፣ የ strands ለስላሳነት እና የመለጠጥ ችሎታን ለመመለስ ይረዳል።

በነገራችን ላይ ቫይታሚን ኢ እንዲሁ ለፊቱ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ግን ስለዚህ ጉዳይ በሌላ ጽሑፍ ውስጥ እንነጋገራለን 🙂

ለፀጉር 6 ቫይታሚን ኢ ዋና ጥቅሞች

ይህ ንጥረ ነገር በእርስዎ ኩርባዎች ውበት እና ጤና ጉዳዮች ሁለንተናዊ ረዳት ነው። ከሌሎች አካላት ጋር ሲነፃፀር ብዙ ጥቅሞች አሉት-

1. የፀጉር እድገትን ያበረታታል. ቫይታሚን ኢ የተጎዱ የፀጉር መርገጫዎችን ለመጠገን የሚያግዙ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በተጨማሪም እርጥበታማ እርጥበት እንዲይዝ ፣ ኩርባዎችን እንዲመግብ እና ቀደም ሲል እንዳይገባ ይከላከላል።
2. ከወደቁበት ለመውጣት ይረዳል. ከዚህ ችግር ጋር እየታገሉ ከሆነ ፣ ቫይታሚን ኢን በፀጉር አያያዝዎ ውስጥ ያስተዋውቁ ፡፡ ምናልባት የፈለጉት መሣሪያ ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡
3. የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ቫይታሚን ኤ የደም ሥሮችን ለማቅለል ይረዳል ፣ ይህም ከፍተኛ የደም ፍሰት ይሰጣል። ዘይቱ የደም ማነስ ጥቃቅን ሚዛንን መደበኛ ያደርጋል ፣ የፀጉሩን ጤናማ አመጋገብ ይሰጣል ፡፡ ይህ ሸለቆዎች በበለጠ ውጤታማነት እንዲሰሩ እና እድገታቸውን እንዲያፋጥ ይረዳል ፡፡
4. የሚጥል በሽታ እጢዎችን መደበኛ ያደርግላቸዋል. የራስ ቅሉ በሚደርቅበት ጊዜ የባህሩ እጢዎች ከሚያስፈልገው የበለጠ ስብ ያፈራሉ። ከመጠን በላይ ስብ የፀጉሩን ፀጉር መዘጋት ይጀምራል። ይህ እንደ ማሳከክ እና ድብርት ያሉ ችግሮች ያስከትላል። በመጨረሻ ፣ የፀጉር መርገፍ። በዘይት ውስጥ ያለው ቫይታሚን ኢ የቆዳ እርጥበትን ያሻሽላል ፣ ሰፋፊ ዕጢዎችን ያረጋጋል ፣ የፒኤች ደረጃን ሚዛን ያመጣዋል።
5. Antioxidant እንቅስቃሴ. ቫይታሚን ኢ ነፃ ነፃ ጨረራዎችን ለማስወገድ በሚረዳ የበለፀገ የፀረ-ተህዋሲያን እንቅስቃሴ ይታወቃል ፡፡ በቆዳው ላይ እና በፀጉር ላይ ጉዳት ያደርሳሉ ፡፡ ቶኮፌሮል ተግባራቸውን ለመከላከል እና ብጉርነትን ይከላከላል ፡፡
6. ለስላሳ ይሰጣል። ቫይታሚን ጠንካራ ምስላዊ ንብረት አለው። በፀጉር ውስጥ እርጥበትን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል ፣ ደረቅነትን እና ብጉርነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ኩርባዎች ለስላሳ እና ይበልጥ ቆንጆ ይሆናሉ።

የትግበራ ዘዴዎች

የቶኮፌrol እጥረት አለመመጣጠን እና አጠቃላይ ደህንነትን ይነካል። የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው-የአንዳንድ የሰውነት አካላት በሽታዎች ፣ የምግብ እጥረት ወይም የዘር ውርስ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህንን ኪሳራ ለማካካስ መንገዶች አሉ ፡፡ በእነሱ እርዳታ የፀጉር እድገትን ማፋጠን ፣ ወፍራም እና ጠንካራ ያደርጉታል ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ. ብዙ ምግቦች በዚህ ቫይታሚን የበለፀጉ ናቸው። በበቂ መጠን እነሱን መጠቀም የኪሳራዎችዎን ጤና በእጅጉ ይነካል። በተለይም በማዕረግዎ ውስጥ የአትክልት ዘይቶችን ይጨምሩ በተለይም የወይራ ፣ የሱፍ አበባ ፣ ኮኮናት ፣ የስንዴ ጀርም ፡፡ አvocካዶ ፣ ስፒናች ፣ ጉበት ፣ ለውዝ እና ጥራጥሬዎች ጥሩ የቪታሚን ኢ ምንጮችም ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በካፕሽኖች ውስጥ የመድኃኒት የአመጋገብ ማሟያዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

እነዚህን መድኃኒቶች ከመጠቀምዎ በፊት ጥቅም ላይ የሚውሉ መመሪያዎችን ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ሁሉም ዓይነቶች tocopherols ያሉባቸውን እንዲመርጡ እመክርዎታለሁ። ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በአንድ ፋርማሲ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ከአንድ አካል ጋር ብቻ ይሸጣል - አልፋ-ቶኮፌሮል። ስለ ቫይታሚን ኢ አንድ መጣጥፍ ላይ ስለዚህ ጉዳይ ቀደም ሲል ጽፌ ነበር ፡፡

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች. በቤትዎ ኩርባዎችን ማጣት በቤት ውስጥ በቀላሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ የቶኮፌሮል ዘይት በአሚፖሎች ይሸጣል ፡፡ በፀጉር ሥሮች ላይ ይተግብሩ ፣ ከዚያም በተመሳሳይ ሁኔታ ያሰራጩ። የላስቲክ ኮፍያ ይልበሱ እና በጭንቅላቱ ዙሪያ ፎጣ ይልበሱ። ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይቆሙ እና በንጹህ ውሃ በሻምoo ይታጠቡ ፡፡

የፀጉር ማድረቂያ እንዲጠቀሙ አልመክርም ፣ ፀጉርዎ በራሱ እንዲደርቅ ያድርጓቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት የቤት ውስጥ እንክብካቤ አማካኝነት ኩርባዎችን ወፍራም እና ጠንካራ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ሻምoo ውስጥ ጥቂት ቶኮፌሮል ጠብታዎችን በመጨመር ጥሩ ውጤት ማግኘት ይቻላል።

ቫይታሚን ኢ መዋቢያዎች. ሽፍታዎችን መልሶ ለማቋቋም ረዳት ሕክምና ልዩ መዋቢያዎች ይሆናሉ ፡፡ እነሱ ለተጨማሪ ምግብ እና የተበላሹ ኩርባዎችን መልሶ ለማቋቋም የተነደፉ ናቸው። እንደነዚህ ያሉት መዋቢያዎች ከቤት መድሃኒቶች ይልቅ ውጤታማ ናቸው ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ መሳሪያዎች በርካታ አማራጮችን ከዚህ በታች ጻፍኩኝ ፡፡ ሆኖም አንድ ሻምoo / ጭምብል ማድረግ አይችሉም ፡፡ ከትክክለኛ እንክብካቤ እና አመጋገብ ጋር በማጣመር እሱን መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡

የአትክልት ዘይቶች. እነዚህ ለእድገቱ ፣ ለፀጉር እና ለምስማር አመጋገብ አስተማማኝ ረዳቶች ናቸው ፡፡ አvocካዶ ፣ ወይራ የዘይት ዘይት እና የአልሞንድ ዘይት በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በእነዚህ ክፍሎች ላይ የተመሰረቱ ጭምብሎች በኩሽኖች ሁኔታ ላይ ጥሩ ውጤት አላቸው ፣ አንፀባራቂ እና ውበት ይሰጣሉ ፡፡ እርስዎ ያለ ኬሚካል ተጨማሪዎች ብቻ ተፈጥሯዊ ምርትን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ዋጋ ከፋርማሲ ተጓዳኝዎች በትንሹ ከፍ ያለ ይሆናል ፣ ውጤቱ ግን የሚያስቆጭ ነው ፡፡ እኔ አብዛኛውን ጊዜ እነዚህን ነገሮች በ iherb.com ላይ እገዛለሁ እና በጥራቱ በጣም ደስተኛ ነኝ።

የእፅዋት ክፍያዎች ይህ የሆነው ቶኮፌሮል በመኖራቸው ምክንያት አንዳንድ እፅዋት ለፀጉር እና ለቆዳ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-ሮዝ ሽፍታ ፣ እንጆሪ ቅጠል ፣ ሽፍታ ፣ አልፋልፋ ፣ የዴልታ ሥሮች። እንደ ሻይ ሊጠጡ እና በቀን ብዙ ጊዜ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ከደረሰበት ግምገማ ፣ የእፅዋቶች ሽፍቶች በሚመጡት ግምገማዎች ላይ በመመርኮዝ ካምሞሊ ፣ ቡርዶክ ሥር እና የበርች ቅርፊት በጥሩ ሁኔታ ያግዛሉ። እነዚህ ማስጌጫዎች ሻምooን ከተጠቀሙ በኋላ ያገለግላሉ።

ምርጥ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

በይነመረብ ላይ ለተለያዩ ፀጉር ዓይነቶች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች። አንድ ሰው ዲሜክሳይድን ከቫይታሚን ኢ ጋር እንኳን እንደሚቀላቀል አነበብኩ ፣ እንደዚህ አይነት ሽፍታዎችን አያድርጉ። እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ ስክለሮደርማ ፣ ሉupስ erythematosus እና ሌሎች በሽታዎች ያሉ አይኖሩም ብለው ያስባሉ። ይህ መድሃኒት የሚመረተው ለእነዚህ በሽታዎች ነው ፡፡ ስለ dimexide እና solcoseryl ለ wrinkles አንድ ጽሑፍ ያንብቡ። ቆዳን እንዴት እንደሚነኩ በዝርዝር ገልጫለሁ ፣ እናም የሞከሩትን ሰዎች ግምገማዎች ያንብቡ።

ከዚህ በታች እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸውን እውነተኛ ገንዘብ አነሳሁ ፡፡ ማንም ከሞከረ ውጤቶችዎን በአስተያየቶቹ ውስጥ ያጋሩ።

ቡርዶክ ዘይት እና ቫይታሚን ኢ

ደካማ እና ብስባሽ ኩርባዎችን መመገብ ከፈለጉ ኪሳራቸውን ማቆም ፣ ይህንን ጭንብል ይጠቀሙ ፡፡ 3 tbsp ውሰድ. ቡርዶክ ዘይት እና 1 የሾርባ ማንኪያ ቶኮፌሮል ከእንቁላል አስኳል እና ከግማሽ የሻይ ማንኪያ ብራንዲ ጋር ይቀላቅሉ። የተገኘው ድብልቅ ለቆዳው እና ለክፍሎቹ በሙሉ በሙሉ መተግበር አለበት። ከዚያ የአሰራር ሂደቱ መደበኛ ነው-ለግማሽ ሰዓት ያህል መጠቅለል እና ቆሞ ፡፡ ብዙ ጊዜ ፀጉሬን በደንብ ይታጠቡ እና ፀጉሩ እንዲደርቅ ያድርግ ፡፡

ለፀጉር ጭንብል ያበቃል

እንደ ደንቡ ፣ የቀለም እና የቅጥ ምርቶችን መጠቀም ብዙውን ጊዜ በፀጉር ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ በአትክልት ዘይቶች እና ቶኮፌሮል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በእኩል ክፍሎች ቫይታሚን ኢ ፣ የወይራ እና የኮኮናት ዘይት ይቀላቅሉ። በተከፈለ ጫፎች ላይ ይተግብሩ። ለአንድ ሰዓት ይውጡ እና በሻምoo ይታጠቡ። በሳምንት ቢያንስ ለሦስት ጊዜያት ይህን ያድርጉ እና ልዩነቱን ያያሉ።

የፀጉር መዋቢያዎች ከቫይታሚን ኢ

በእርግጥ ቶኮፌሮንን በንጹህ መልክ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን የባለሙያ መድሃኒቶች በእውነቱ የበለጠ ውጤታማ ናቸው ፡፡ ቫይታሚን ኢ በዋና ዋና አካል ውስጥ በብዙ የመዋቢያ ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በሚጣመር ጥምረት ጥሩ ውጤት ያስገኛል። እንደነዚህ ያሉ ጥሩ ጥራት ያላቸው ገንዘብዎችን ጥቂት ምሳሌዎችን አሳውቅዎታለሁ ፡፡

• የፀጉር ጭምብልን መጠገን - የአርባ ምንጭ ዘይት እና የቱሳና የንግድ ምልክት ከፓናኖል ጋር እንደገና የሚያነቃቃ ወኪል ኩርባዎችን በተሳካ ሁኔታ ይመልሳል። ተፈጥሯዊ አካላት የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፣ የራስ ቅሉን ያጠናቅቃሉ ፣ ፀጉር እንዳያበላሽ ይከላከላል ፡፡
• የፀጉሩን ዘይት የሚያረጋግጥ እና ገንቢ - እነዚህ ምርቶች ውስብስብ ውጤት ያላቸው እና ለማጠናከሪያ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከነባር አካላት መካከል የሳይቤሪያ የዘይት ዘይት ፣ fir ፣ የስንዴ ጀርም ፣ ቡርዶክ ናቸው። የምርቱ ኦርጋኒክ ጥንቅር ፈጣን ውጤት ለማግኘት ይረዳል ፡፡
• ለመደበኛ እና ቅባት ፀጉር ሻምoo - ምርቱ በሻምoo በሚታጠብበት ጊዜ ውሃን የሚያቀልል ንጥረ ነገር ይ containsል። ሻምoo በእርጋታ ቆዳውን ይንከባከባል። ፀጉር ለማጣፈጥ እና ለመውደቅ ቀላል ነው ፡፡ አንድ ልዩ ጥንቃቄ የተሞላበት ቀመር የሳንባን ፍሰት መደበኛ ያደርገዋል። በየቀኑ ፀጉራቸውን ለሚያጠቡ ልጃገረዶች በጣም ተስማሚ ነው.

አሁን ይህንን ቫይታሚን ለመዋቢያ ዓላማዎች እንዴት እንደሚጠቀሙ ያውቃሉ ፡፡ እናም ጠቃሚ መረጃዎችን ለእርስዎ በማካፍለው እና አስተያየትዎን በጉጉት በመጠባበቅ ደስ ብሎኛል ፡፡ ጽሑፉ ለእርስዎ አስደሳች ከሆነ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ለጓደኞችዎ ያጋሩት። በብሎጌ ላይ ብዙ አስደሳች ነገሮችን ያገኛሉ ፣ ስለሆነም ለዜና መጽሔቱ ይመዝገቡ ፡፡ በቅርቡ እንገናኝ!