ጤናማ ፀጉርን ለማቆየት ምን አይነት ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ

ያለ ልዩ ሁኔታ ሁሉም ሰው ቆንጆ ፀጉር እንዲኖር ይፈልጋል። ውበት በብዙ መንገዶች ማሳካት ይችላሉ ፣ ግን በጣም ትክክለኛው የሚሆነው ጤናማ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ማድረግ ነው ፡፡ እና ጤናማ እንዲሆኑ የሚከተሉትን የሚከተሉትን ምክንያቶች አንድ ላይ መቀላቀል አስፈላጊ ነው ፡፡

• ጥሩ እንክብካቤ
• ዝቅተኛ የስሜት ሁኔታዎች
• ንጥረ ነገሮችን መከታተል
• ቫይታሚኖች

ለመጨረሻው ነጥብ - ፀጉርን ለማጠንከር ቫይታሚኖችም እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው-ምንም እንኳን ምንም እንኳን የመዋቢያዎችዎ ከፍተኛ ጥራት ቢኖራቸውም ምንም እንኳን በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሳይኖር በቀላሉ ጤናማ ፀጉር መኖሩ የማይቻል ነው ፡፡ ፀጉር አንፀባራቂ ያድርጉ ፣ ሙጫ ይስጡት እና ያጠናክሯቸው ከቪታሚኖች ጋር ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ግን ለፀጉር ምን ዓይነት ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ?

ለማንኛውም ዓይነት ፀጉር ላላት ሴት ፀጉርዎን ለማጠንከር ቢያንስ 5 ቪታሚኖችን ማግኘት ያስፈልግዎታል A ፣ C ፣ E ፣ F እና ቫይታሚን ቢ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ቫይታሚኖችን ከምግብ ጋር ማግኘት አስፈላጊ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፣ የቪታሚኖች ጭምብሎች እና ሻምፖዎችም በቂ አይደሉም ፡፡

የፀጉር መበላሸት መንስኤዎች

እውነታው ግን ሰውነት ዋናው ፀጉር - ኬራቲን የተባለ ትክክለኛ የፕሮቲን መጠን ማምረት እንዲቀጥሉ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ ቆንጆ ፀጉር እንዲኖርዎት ፀጉርን ለማጠንከር እና አስፈላጊ ብቻ ሳይሆን ሁሉም አስፈላጊ ቫይታሚኖች በሚገኙበት ጤናማ ምግብ መውሰድ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ፀጉሩ የጤንነት ነፀብራቅ ነው።

ስለሆነም ጤናማ አመጋገብ ጤናማ ፀጉር መሠረት ነው ፡፡ ፀጉርዎ በድንገት በክብ መልክ መበላሸቱ ከጀመረ ታዲያ ይህንን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው-ምናልባት እርስዎ አመጋገብ ላይ ሆነዋል? ምናልባት አመጋገባቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ቀይረው ይሆን? ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ፣ ውጥረት እና በሆርሞናዊው ስርዓት ውስጥ ለውጦች ለፀጉር ችግሮች ሊባባሱ ይችላሉ ፡፡ በፀጉር ላይ ጠቃሚ ውጤት እና ፀጉርን የሚያነቃቃ ቫይታሚኖችን በጥልቀት እንመርምር ፡፡

ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ኤ

1. ቫይታሚን ኤ (ሌላ ስም ካሮቲን ነው)። ይህ ቫይታሚን ለፀጉርዎ ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው አካልም ጠቃሚ ነው-የመከላከል አቅማችን መጠን በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ይህ ቫይታሚን ሲኖር ፀጉር ፀጉር ብስባሽ ፣ ሙሉ በሙሉ ደብዛዛ ሊሆን ይችላል ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ የፕሮስቴት እብጠት እና የጨጓራ ​​በሽታ መታየት ይጀምራል። እያንዳንዱ ሰው በቀን ውስጥ 1 ሚሊ ግራም ቪታሚን ኤ መውሰድ ይኖርበታል ዋናዎቹ ምንጮች ሙሉ ወተት ፣ የእንቁላል አስኳሎች ፣ ጉበት ፣ ካሮት ፣ ቅቤ ናቸው ፡፡ እነዚህን ምግቦች ብቻ መጠቀሙ ፀጉርዎን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡
2. ቫይታሚን ሲ (ሌላኛው የተለመደ ስም ascorbic አሲድ ነው)። ሁሉም ሰው ይህን ቫይታሚን ያውቃል ፣ ግን ሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው (አስፈላጊ ነው!) ለፀጉር። ይህ ቫይታሚን ፀጉርን መመገብ ብቻ ሳይሆን የደም አቅርቦታቸውን ያሻሽላል ፣ የፀጉር መርገጫዎችን ከጥፋት ይከላከላል ፡፡ የዚህ ቫይታሚን ዕለታዊ መጠን ከ 30 እስከ 50 ሚ.ግ. ነው ፣ በሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ሮዝ ሂፕስ ፣ sauerkraut እና ጥቁር ኩርባ ውስጥ ይገኛል።
3. ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል በመባልም ይታወቃል) - በጣም ኃይለኛ ከሆኑት አንቲኦክሲደንትሮች አንዱ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ይረዳል ፣ እንዲሁም በአጠቃላይ የሰውነትን እርጅና የሚያስከትሉ ሂደቶችን ያቀዘቅዛል። ለፀጉር ይህ ቫይታሚን እንደ ኪሳራ መከላከል አስፈላጊ ነው ፣ ከአልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላል እንዲሁም ብርሀን እና ድምጽ ይሰጣል ፡፡ ከእንቁላል ፣ ከሩቅ ወፍ ፣ ከባቄላ ፣ ከስፒናች ፣ ከደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ዱቄቶች ወይም በሙሉ እህሎች ውስጥ በየቀኑ (15 ሚሊ ግራም) ማግኘት ይችላሉ።
4. ቫይታሚን ኤ ሰውነት ሰውነትን ከፀጉር መርገፍ ለመከላከል ይረዳል ፣ የድድ መንቀጥቀጥን መንስኤዎችን ያስወግዳል እና ኃይለኛ አመላካች ነው - በዚህ ምክንያት ለሴቷ ሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሁሉ በብዛት ይወጋሉ። የዚህ ቪታሚን የዕለት ተዕለት ተግባር ለእያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊ ነው (ከሁሉም የኃይል ፍሰት አንድ በመቶ) ፣ ለውዝ ፣ አኩሪ አተር እና የሱፍ አበባ ዘሮችን በመመገብ የተከማቸውን መጠን መተካት ይችላሉ ፡፡

ቢ ቫይታሚኖች

1. ቢ 1 በፕሮቲን ልምምድ እና በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል። በቂ ካልሆነ ፀጉሩ ጤናማውን አንጸባራቂ ያጣል። የዚህን ቫይታሚን ክምችት በሰውነት ውስጥ ለመተካት ፣ የበሰለ ዳቦ ወይም የጅምላ ዳቦ ፣ ኦክሜል ወይም የበሰለ ገንፎ መመገብ መጀመር ተገቢ ነው።
2. ቢ 2 በሜታቦሊዝም እና በኦክሳይድ-ቅነሳ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ቫይታሚን B2 የለም - የፀጉሩ ጫፎች ይደርቃሉ ፣ ሥሮቹም ቅባት ይሆናሉ ፡፡ የሚፈለገውን መጠን ለማግኘት kefir ፣ የበሰለ ዳቦ ፣ የተቀቀለ ስጋን ወደ አመጋገቢው ውስጥ ማስተዋወቅ ጠቃሚ ነው።
3. ቢ 3 ለኦክሳይድ ግብረመልሶች አስፈላጊ ነው ፡፡ ለፀጉር ይህ የቫይታሚን እጥረት አለመኖር ወደ ሚከተለው ይመራል-እድገቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ግራጫ ፀጉር ይታያል ፡፡ እንደ ጥሬ ኦቾሎኒ ፣ የበሬ ፣ የቢራ እርሾ ፣ የተቀቀለ ዓሳ እና ጉበት ያሉ ምግቦች ውስጥ ይህ ቫይታሚን አለ ፡፡
4. ቢ 5 የፀጉሩን ቀለም ይነካል ፣ በቂው ፍጆታው ፀጉር ቀደም ብሎ እንዲሽከረከር አይፈቅድም። በእሱ አማካኝነት ፀጉሩ ጠንካራ እና የተሻለ ኦክሲጅንን ያገኛል። ወደ ዶሮ ፣ በርበሬ ፣ እንቁላል (yolks) ፣ ብሮኮሊ ፣ የቢራ እርሾ ጋር ወደ ሰውነታችን ውስጥ ይመጣል።
5. ቢ 6 በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፣ በሜታቦሊዝም ውስጥ ንቁ ክፍል ይወስዳል ፡፡ በ B6 ጉድለት ፣ ድፍረቱ ብቅ ሊል ይችላል ፣ ጭንቅላቱ ይነክራል ፣ እና ፀጉር ይደርቃል። ዶሮ ወይም የአሳማ ሥጋ ከበሉ ፣ ወተትን የሚጠጡ ፣ የእንቁላል አስኳሎችን እና የቢራ እርሾን የሚበሉ ከሆነ ያን ጊዜ ፀጉር እንደነዚህ ያሉትን ችግሮች አያገኝም ፡፡
6. ቢ 7 የስብ አሲዶች እና የግሉኮስ ስብራት እንዲፈጠሩ የሂደቱ ዋና አካል ነው። ይህ ቫይታሚን የለም - የጭንቅላቱ ስብ ከመደበኛው በጣም ይርቃል ፣ ድፍረቱ ብቅ ሊል ይችላል ፣ እናም ፀጉሩ ራሱ እየደመቀ እና ደረቅ ይሆናል ፡፡ ይህንን ለመከላከል እንደ የባህር ዓሳ ፣ ለውዝ ፣ አvocካዶ እና ጉበት ላሉ ምርቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡
7. ቢ 8 ሰውነት ስብን ወደ ኃይል እንዲቀይር እና ፀጉር እንዳይወድቅ ይከላከላል ፣ ቆዳን እና ፀጉር ፣ ጎደለ ከሆነ ፣ ደካምና የደከመ ይመስላል። ከ ድንች ፣ ብርቱካን ፣ ዘቢብ ፣ አጃ ፣ አረንጓዴ አተር ማግኘት ይችላሉ ፡፡
8. B9 በእድገት በጣም ቀጥተኛ ቀጥተኛ መንገድ ላይ የተሳተፈ ሲሆን በዚህ ምክንያትም የደም ሴሎች መፈጠር ይከሰታል። ምግብዎ ብሮኮሊ ወይም ጎመን ፣ ምስር ፣ ጉበት ፣ የዶሮ እንቁላል yolks እና ስፒናች ካለው ፣ የዚህ ቫይታሚን እጥረት አካልን አያስፈራም ፡፡
9. ቢ 12 ህዋሳት እንዲባዙ ይረዳሉ ፣ ግን እዚያ የለም - ሄሎ ፣ ፕርታተስ እና ራሰኝነት ፡፡ የዚህ ቫይታሚን ክምችት ክምችት ለመተካት ከእፅዋት መነሻዎች ውስጥ ስለሚገኙ vegetጀታሪያንን መተው አለብዎት ፣ ምክንያቱም ጉበት ፣ ወተት ፣ እንቁላል።

ለፀጉር ውበት የማይመቹ ጥቃቅን ነገሮች

ሆኖም ፣ ከተዘረዘሩት ሁሉም ቪታሚኖች በተጨማሪ ፀጉር እንዲሁ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል። እንደ ተራ ንጥረ ነገር እነሱን መመገብ ተገቢ አይደለም - ሰውነት በቀላሉ በንጹህ መልክ ሊወስድባቸው አይችልም ፣ ስለሆነም ጥቃቅን ንጥረነገሮች ከሌላው ንጥረ ነገሮች የሚመጡ መሆን አለባቸው። ዋና ዋናዎቹን ንጥረ ነገሮች ይዘርዝሩ እና እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚወሰዱ ከግምት ውስጥ እናስገባለን ፡፡

1. ካልሲየም - አለመኖር በፀጉር መጥፋት እና በአንድ ሰው የስነ-ልቦና ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ችግሮች ያስከትላል። ሰውነት ጭንቀቶችን ለመቋቋም የበለጠ ከባድ ይሆናል ፣ የነርቭ በሽታ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ካልሲየም በጣም አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገር ነው። በወተት ፣ ጎጆ አይብ እና አይብ ውስጥ ካልሲየም አለ። ለበለጠ ተባይነት አመጋገብ ምሽት ላይ ከካልሲየም ጋር ምግቦችን ይመገቡ - ከዚያ ቀን ቀን ከሰውነት አይነካም።
2. ሰልፈር ፀጉር እንዲቀልጥ እና እንዲቀልጥ አይፈቅድም። የባህር ምግቦችን ፣ ወተትን ፣ ለውጦቹን ፣ ሽንኩርትውን ፣ ቡቃያውን ገንፎ እና እንቁላሎችን በመውሰድ ለፀጉር ውበት በጣም ጠቃሚ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
3. ማግኒዥየም ለሜታቦሊዝም አስፈላጊ ነው ፣ ለደም ሥሮች ቅልጥፍና ፣ የፀጉሩን የመለጠጥ እና የድምፅ መጠን ይጨምራል ፡፡ ቡክሆት እና ኦትሜል ፣ ዎልት እና አልሞንድ ሰውነት ሰውነት የዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገር ትክክለኛ መጠን እንዲያገኝ ያስችለዋል።
4. ከሄሞግሎቢን ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ብረት ነው። በዚህ በማይክሮኤለመንት እጥረት ፣ የፀጉር ማበጥ ፣ ፀጉር ማበላሸት ፣ እና ብልሹነት እና ቁርጥራጭነት መጀመር ይችላሉ። ብስጭት ላለማጣት በምግብዎ ውስጥ ዘቢብ ፣ ዱባ ፣ እርሾ ፣ ጉበት ፣ ፖም ማከል አለብዎት ፡፡
5. ፎስፈረስ በቀጥታ በሜታቦሊዝም ውስጥ ብቻ የተሳተፈ ብቻ ሳይሆን የብዙ ኢንዛይሞች እና የሆርሞኖችም አካል ነው ፡፡ ፀጉርዎ ሁል ጊዜ ቆንጆ እና ጤናማ አንጸባራቂ እንዲኖረው ለማድረግ ፣ ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ስጋ እና ዓሳ ይበሉ።
6. አዮዲን ለጠቅላላው አካል በጣም አስፈላጊ የማይክሮኤለመንት ነው ፡፡ የአዮዲን እጥረት ያልተረጋጋና የታይሮይድ ዕጢን ተግባር ያስከትላል ፣ እናም ፀጉር ደረቅ እና የበዛ ይሆናል ፡፡ ይህንን ለመከላከል የባህር ምግቦችን ይመገቡ-የባህር ወጭ ፣ ስኩዊድ እና የመሳሰሉት ፡፡
7. መዳብ የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራል ፣ ለፀጉር ብቻ ሳይሆን ለቆዳ እና ለአይንም ጠቃሚ ነው ፡፡ የሴት androgenetic alopecia እና ቀደምት ሽበት እንዳይከሰት ለመከላከል በሚቀጥሉት ምርቶች አመጋገብዎን ስለ ማስፋት ሊያስቡበት ይገባል-የበሬ ሥጋ ፣ ባቄላ ፣ ባቄላ ፣ ጉበት ፣ እንጉዳይ ፣ ሽሪምፕ ፡፡
8. ሴሌኒየም - ሰውነት በእርግጥ ይፈልገዋል ፣ ነገር ግን በምርቶች ውስጥ ያለው ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው። ሴሌኒየም በፀጉር እድገት ውስጥ መሳተፍ ብቻ ሳይሆን ጠንካራ እና የመለጠጥ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም በአእምሮ ውስጥ በሚከናወኑ ሂደቶች ውስጥ ንቁ ሚና ይጫወታል ፡፡ በእንጉዳይ ፣ በዶሮ ሥጋ ፣ በስሩ ሰብሎች እና እህሎች ውስጥ ነው ፡፡

በመጨረሻ ፣ እነዚህን ሁሉ ቫይታሚኖች ፣ የቪታሚኖች ቡድን ፣ የመከታተያ አካላት ፣ ለሰውነት አስፈላጊነት ለመዘርዘር መፍራት የለብዎትም ማለት ተገቢ ነው ፡፡ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ብቻ ያስፈልግዎታል እንዲሁም ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ እና ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ምግቦችን ለማስተዋወቅ ይሞክሩ። አሁንም ስለ አመጋገባ አመክንዮነት በደንብ ማሰብ ተገቢ ነው ፣ ምናልባት ጤናማ አካል እና ጤናማ ፀጉር ከሁለት ፓውንድ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው?

በማንኛውም ሁኔታ ፀጉር የሚጎዳው በቪታሚኖች እና በማዕድን ብቻ ​​አይደለም: መጥፎ ልምዶችን መተው ይችላሉ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መዋቢያዎችን ብቻ ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ ፣ በዓለም ውስጥ ስላለው ነገር ሁሉ መጨነቅ ብቻ ለማቆም መሞከር ይችላሉ - እና አሁን መኖር ይጀምሩ ፡፡ ጤናማ ፣ ጤናማ ምግብ ፣ በራስ የመተማመን እና ፀጥ ያለ ሰው ሁል ጊዜ ጤናማ ፀጉር ይኖረዋል!

ለፀጉር መጥፋት ቫይታሚን ኢ

ፀጉር ሁል ጊዜ ጠንካራ እና በደንብ እንዲያድግ ፣ አጠቃላይ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) በተለይ ለፀጉር አስፈላጊ ነው። በደም ውስጥ መደበኛ ኦክስጅንን ማሰራጨት የሚሰጥ ሲሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል።

ከፀጉር የሚመነጨው የፀጉር መርገፍ ለሥሮቹ ጤና ሃላፊነት ነው እንዲሁም በዚህ መሠረት ለፀጉሩ ጥንካሬ እና ጤና ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ያለው ቶክፌል ብዛት በ follicles ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ይህም የፀጉር እድገትን ያበረታታል።

ቫይታሚን ኢ ፀጉርን ከአልትራቫዮሌት ጨረር እና ከአደገኛ ውጫዊ ሁኔታዎች ይከላከላል ፣ ፀጉሩን ያበራል ፣ እርጥበት ይይዛል እንዲሁም ጠንካራ ያደርጋቸዋል ፡፡ በቀን ከ30-50 mg ብቻ ጉድለቱን ያስወግዳል ፣ ውጤቱም ብዙውን ጊዜ የፀጉር መርገፍ ነው።

ፀጉርን ለማከም ቫይታሚን ኢ እንዴት እንደሚጠቀሙ

ቶኮፌሮል በብዙ የተፈጥሮ ምርቶች ውስጥ ይገኛል-

• በአትክልት ዘይቶች ውስጥ;
• የወይራ ፍሬ ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ለውዝ ፣ ቲማቲም ፣
• ፖም ፣ ሰላጣ ፣ በርበሬ ፣ ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች።

እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በቂ መጠን ያለው ቶኮፌrol ሁልጊዜ ከምግብ ጋር አይመጣም ፣ እናም ከምግብ ቅጾች መሞላት አለበት።

የመድኃኒት ቤት ፀጉር ቫይታሚኖች በውስጣቸው ብዙውን ጊዜ ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ ፡፡ የመድኃኒት ኢንዱስትሪው ቫይታሚን ኢ በኬሚካሎች ፣ በብዝበዛዎች ፣ ለትርጓሜ አስተዳደር እና እንዲሁም ለአፍ አስተዳደር አስተዳደር መፍትሄዎችን ይሰጣል ፡፡

ፈሳሽ ቫይታሚን ኢ ለፀጉር በጣም ምቹ ነው ፣ ምክንያቱም ለተለያዩ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች በቀላሉ ሊጨመር ስለሚችል ጭምብል ፣ ሻምፖዎች ፣ ቡምስ።

ለመከላከል ሲባል ፀጉርዎን በሚታጠቡበት ጊዜ በፀጉር ሻምoo ውስጥ ጥቂት የቫይታሚን ኢ ጠብታዎችን ማከል በቂ ነው ፣ እና ፀጉር መውደቅን ያቆማል እናም የራስ ቅሉ ጤናማ ይሆናል ፡፡

ከውስጡ ብቻ ሳይሆን ከውስጡም ጭምር ከውጭ የተበላሸውን ፀጉር ማከም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ተመሳሳይ ችግሮች ከታዩ ቫይታሚን ኢ ውስጡን ከውስጠኛው አካል ውስጥ መውሰድ በቀላሉ አስፈላጊ ነው ፡፡

የጂልቲን ቅጠላ ቅጠል በሆድ ውስጥ በፍጥነት ይሟሟል ፣ ቶኮፌሮል ይለቃል ፣ ከዚያም በደም ለተለያዩ የአካል ክፍሎች ይሰጣል።

ሆኖም ያለ መድሃኒት ማዘዣ ቫይታሚን ኢ ጨምሮ ማንኛውንም ቪታሚኖችን መውሰድ እጅግ በጣም የማይፈለግ ነው።

በተጨማሪም ፣ በአፍ ሲወሰድ ፣ በሐኪሙ የታዘዘውን ወይም በሐኪሙ የታዘዘውን መጠን ማክበር አስፈላጊ ነው ፡፡

ያለበለዚያ ፣ ከመጠን በላይ መውሰድ የሚቻል ነው ፣ ከልክ በላይ ቶኮፌሮል አለርጂዎችን ፣ ተቅማጥ ፣ እክል ያለበትን የጉበት እና የኩላሊት ተግባር ፣ ወዘተ ያስከትላል። በተጨማሪም ፣ ውጫዊ አጠቃቀም ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳት አያስከትልም።

የቪታሚን ኢ ጭምብል ለፀጉር አመጋገብ ይሰጣል

ይህ ጭምብል ከበሽታው በተሟሉ ንጥረነገሮች በደንብ ይሟላል።

• 1 tbsp ይቀላቅሉ. l ቡርዶክ ዘይት እና 1 tbsp. l ጆጆባ ዘይት ፣ በ 1 tsp ውስጥ አፍስሱ። ፈሳሽ ቶኮፌሮል ዘይት መፍትሄ። በትንሹ ሊሞቁ ይችላሉ።
• በፀጉር ላይ ይተግብሩ ፣ ጭንቅላቱን በ polyethylene ይሸፍኑ ፣ በሞቀ ካፕ ያድርጉት እና ለአንድ ሰዓት ይተው ፡፡
• ከዚያ በኋላ ፀጉሩ መታጠብ እና ውጤቱን ከፍ ማድረግ አለበት ፣ ገንቢ የበለሳን ቅባት ይጠቀሙ።

ይህ አሰራር በሳምንት ሁለት ጊዜ የሚከናወን ከሆነ ጤናማ እና እጅግ በጣም ጥሩ የሆነውን የፀጉር ሁኔታ ለማቆየት ይረዳል ፡፡

ፀጉር በቫይታሚን ኢ ጭምብል ማጠናከሪያ

• ሶስት ዓይነት ዘይቶችን ይቀላቅሉ-ቡርዶክ ፣ የአልሞንድ እና የወይራ (እያንዳንዳቸው 1 tbsp) ፣ በቶኮፌሮል (1 tsp) ዘይት መፍትሄ ውስጥ አፍሱ ፡፡
• ክፍሎቹ የተደባለቁ እና ወደ ቆዳው ላይ መተግበር አለባቸው (ቆዳው ለደረቅ የተጋለጠ ከሆነ ፣ ለሥሩ ሥሮች ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት) ፡፡
• ከአንድ ሰዓት በኋላ ፀጉርዎን በሻምoo ይታጠቡ እና ያደርቁ ፡፡

ምስማሮች የቫይታሚን ኢ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። ምስር ጥቅማጥቅሞች ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ጥናት የተደረጉ ሲሆን በሕክምናም ሆነ በምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

አሁንም በቪታሚን ኢ ውስጥ በጣም የበለፀጉ - ማዮኔዝ በውስጡ ምን ሌሎች ንጥረ ነገሮች በውስጡ እንደያዙ ፣ እና ስሜትን እንዴት እንደሚነኩ ፣ ጽሑፋችንን በማንበብ እርስዎ ያገኛሉ ፡፡

ቫይታሚን ኤ የራስ ቅላትንና የፀጉርን ጤና ይከላከላል

ለፀጉር ቶኮፌሮል (ቫይታሚን ኢ) ከቫይታሚን ኤ ወይም ሬቲኖል የሚጫወተው ሚና በጣም አነስተኛ አይደለም ፡፡ ፀጉር እድገትን ያፋጥናል ፣ ሀ ጤናማ እና አንጸባራቂ ያደርጋቸዋል።

የቆዳ በሽታ የመከላከል ፣ የመልሶ ማቋቋም ሂደቶች እና የፀጉር እድገታቸው የተፋጠነ በመሆኑ ፀጉር የበለጠ የመለጠጥ እና የመቋቋም ችሎታ ስላለው በቫይታሚን ኤ ምስጋና ይግባው።

በተጨማሪም ቫይታሚን ኤ የፀረ-አልትራቫዮሌት ጨረር ላይ ጎጂ ውጤቶችን ያስወግዳል ፡፡

ሬቲኖል የሴባክቲክ ዕጢዎችን እንቅስቃሴ መደበኛ የሚያደርገው ሲሆን የኬራቲን ውህደትን ይቆጣጠራሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ቅባት ይቀነሳል ፣ ሀ በተጨማሪም ጭንቅላቱ ላይ ያለውን የቆዳ አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላል።

ሬቲኖል አለመኖር የራስ ምታት ፣ የብጉር ፀጉር ፣ የብርሃን መጥፋት ያስከትላል ፡፡

የቫይታሚን ኤ እና አጠቃቀሞች ምንጮች

በሰው አካል ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚያስተላልፈው ቫይታሚን ኤ ሁለት ቅጾች - ዝግጁ-ሠራሽ ቫይታሚን ኤ (ሬቲኖል) እና ካሮቲን ወይም ፕሮቲሚሚን ኤ ነው። ለሴቶች በየቀኑ የቫይታሚን ኤ መጠጣት 600-700 ሜ.ሲ.ግ ፣ ለወንዶች - 600-900 mcg ነው ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያለውን ጉድለትን ለማስወገድ ፣ ቫይታሚን ኤን የያዙ ምግቦችን በመደበኛነት መብላት ያስፈልግዎታል-

• ጉበት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ feta አይብ ፣ ኢል ፣
• ቅቤ ፣ አይብ;
• ብሮኮሊ ፣ ቅመም ክሬም ፣ የባሕር ወጦች ፣ የባህር ወጦች።

አረንጓዴዎች ፣ ቢጫ እና አረንጓዴ አትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ሮዝ ጉማሬዎች ፣ ወዘተ የካሮቲን ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በቂ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ፣ ቫይታሚን ኤን የያዙ መድሃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል በፋርማሲ ውስጥ ብዙውን ጊዜ በዘይት መልክ ይገኛል። የቪታሚን ኤ ዘይት እንደ ጭምብሎች ፣ ሻምፖዎች እና ቡም ክፍሎች እንደ ለፀጉር ተስማሚ ነው ፡፡

ደካማ ፀጉርን ለማቆየት በቫይታሚን ኤ እና ኢ ጭንብል ያድርጉ

1. የዶሮ እንቁላል ፣ burdock ዘይት (1 tbsp።) እና አንድ ሶስተኛ የሻይ ማንኪያ ቫይታሚን ኤ እና ኢ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
2. ክፍሎቹን ይቀላቅሉ, ጭምብሉን በፀጉር ላይ ይተግብሩ, ከላይ ካለው ፎጣ ጋር ይሸፍኑ።
3. ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ፀጉርዎን በሻምoo ይታጠቡ።

ጭምብሉን አዘውትሮ መጠቀም የፀጉር አሠራሩን ያጠናክረዋል እንዲሁም ጠንካራ ያደርገዋል ፡፡

ለፀጉር ምን ሌሎች ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ

ቫይታሚን ፒ ፒ (ቢ 3 ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ) ፣ የደም ዝውውር በመጨመሩ ምክንያት የፀጉሮቹን እና ሥሮቹን የአመጋገብ ሁኔታ ያሻሽላል ፣ ሴሎችን ያድሳል ፣ የፀጉር እድገትን ያበረታታል ፣ ሀ እንደ እርጥበት ሰጪ ወኪል ሆኖ ያገለግላል።

በቂ የሆነ የቫይታሚን ፒ እጥረት በመኖሩ ምክንያት ፀጉር በመደበኛነት ይመገባል እንዲሁም እድገቱ የተፋጠነ ነው። እንዲሁም ለቀለም መፈጠር ሀላፊነት አለበት ፣ ስለዚህ የዚህ ቪታሚ እጥረት እጥረት ቀደም ሲል ለፀጉር ፀጉር መንስኤ ይሆናል ፡፡

በቀን ወደ 20 ሚሊ ግራም ኒኮቲን አሲድ ይመከራል ፡፡ በእህል ውስጥ ፣ በበርች እርሾ ፣ ጉበት ፣ ዓሳ ፣ የበሬ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በኬክ ፣ ካሮት ፣ ወተት ፣ ድንች ፣ ቅጠላ ቅጠል (አልፋፋ ፣ ካንየን በርበሬ ፣ ካምሞሚል ፣ ጂንጊንግ ፣ ፈረስ ፣ ወዘተ) ውስጥ ይገኛል ፡፡

ከቪታሚኖች በተጨማሪ ፀጉር ማክሮ - እና እንደ ዚንክ ፣ ሰልፈር ፣ ብረት እና ሌሎች ያሉ ማይክሮኤለሎች ያስፈልጉታል።

1. ብረት ፀጉር እንዲጠነክር ይረዳል ፣ ቁርጥራጮቻቸውን ያስወግዳል ፡፡
2. ከዚንክ ጋር ለፀጉር ያለው ቫይታሚኖች ግራጫ እና ራሰ በራ ሳይቀየር እንዲዞሩ አይፈቅድም እንዲሁም የፀጉሩን ገጽታ ያሻሽላሉ።
3. ለጤናማ ፀጉር ካልሲየም ያስፈልጋል ፣ ሞሊብዲየም እንዲያድጉ ይረዳል ፣ ሰልፈርም የሚያምር ቀለም ይሰጣል ፡፡

ብረት ፣ ዚንክ እና መዳብ በተናጥል ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ግን ውስብስብ በሆነ መንገድ እርስ በእርስ የሚጣጣሙ በመሆናቸው የእያንዳንዳቸውን ውጤት ያሻሽላሉ።

አልትራቫዮሌት ቫይታሚን ፀጉር ጭንብል

አንድ ትልቅ ማንኪያ የደረቀ የሣር ሣር ይውሰዱ እና የሎንድ አበባዎችን ይውሰዱ ፣ የሚፈላ ውሃን ያፈሱ እና ይራቡት ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት ከእያንዳንዳቸው እነዚህን ቪታሚኖች ጥቂቱን ያንሱ እና ያንጠባጥባሉ A ፣ ኢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 12 ፣ ከዚያ የተቀጨውን የበሰለ ብሩሽ ይጨምሩ።

የወደፊቱ ጭምብል ለአንድ ሰዓት ሩብ ያህል መቆም አለበት ፣ ከዚያ በኋላ በሽቱ ላይ ይተገበራል ፡፡ ከአንድ ሰዓት በኋላ በደንብ ያጠቡ ፡፡ ውጤቱ ከአጭር ጊዜ በኋላ የሚታይ ይሆናል ፡፡

ለፀጉር እና ለቆዳ ጤና ፣ የእነሱ ማራኪ ገጽታ የተመካው ሰውነት በቂ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መሆኑ ላይ ነው።

ስለዚህ ሁሉም አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች በትክክለኛው መጠን መምጣታቸው በጣም አስፈላጊ ነው - በምግብ በተሻለ ፣ ግን ይህ የማይቻል ከሆነ ልዩ የ multivitamin ውህዶችን በመውሰድ። ይሁን እንጂ ከውጭ የሚመግቡ እና ሁኔታቸውን የሚያሻሽሉ መደበኛ የፀጉር ጭምብሎች አያስፈልጉም ፡፡

ለፀጉር ፣ ምስማሮች እና ቆዳ ለቪታሚኖች አስፈላጊነት

ኩርባዎቹ በደንብ የተዋበ እና ጤናማ እንዲመስሉ - ለመታጠብ እና ለማጣመር ትንሽ ነገር አለ ፡፡ ኩርባዎች ከፍተኛ ጥንቃቄ እንደሚፈልጉ መረዳት ያስፈልግዎታል-በማጠናከሪያ እና በአመጋገብ ፡፡

በሚደባለቅበት ጊዜ ብዙ ፀጉር ክፍሎች ሊወጡ እንደሚችሉ የተለመደ ተደርጎ ይቆጠራል። ግን ብዙዎቻቸው ካሉ ታዲያ ይህ መጥፎ ምልክት ነው ፡፡ የተወሰኑ ቫይታሚኖች ለፀጉር በቂ አይደሉም ከሚለው እውነታ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ የአጋጣሚዎች ጥንካሬ እና ማራኪነት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ብቸኛው ምክንያት አይደለም።

የሰው ፀጉር በአደገኛ ሁኔታዎች ይነካል

• ተገቢ ያልሆነ ምግብ (አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች አያካትትም) ፣
• አከባቢ (ከፍተኛ ሙቀት ወይም በረዶ)
• ሂደቶችን የሚያስከትሉ መጥፎ ተፅእኖዎች (ነፋሻ ማድረቅ ፣ መጋጠሚያ ፣ ቀለም መቀባት) ፣
• ተገቢ ያልሆነ እንክብካቤ (መታጠብ ፣ በአግባቡ ባልተመረጡ ኮምፖች እና ጌጣጌጦች) ፡፡

ሰውነትን አስፈላጊ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድናትን በማቅረብ ፣ መወገድ ይወገዳል ፡፡ ኩርባዎች ማራኪ ይሆናሉ ፣ እድገታቸውም ያፋጥናል። ስለዚህ ንጥረነገሮች ጠርዞቹን ያጠናክራሉ ፡፡

ለማጠናከሪያ እና ለፀጉር እድገት የተለያዩ ጥሩ ቫይታሚኖች-ምግብ ለጤንነት ርካሽ ዋጋ ነው

ለኩርባዎች እንክብካቤ እና ማጠናከሪያ ብዙ ንጥረ ነገሮች አሉ። እያንዳንዳቸው የፀጉሩን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳሉ። ግን በመጀመሪያ በሽታውን መወሰን ያስፈልግዎታል ከዚያም የሕክምናውን ውስብስብ ቦታ ብቻ ይውሰዱ ፡፡

ፀጉርን ለማጠንከር ምን ቫይታሚኖች እንደሚያስፈልጉ እንመልከት ፡፡

ሁሉም ከላይ የተጠቀሱትን ቫይታሚኖች ለጤናማ ፀጉር ያስፈልጋሉ ፡፡

የኩርባዎችን ፈውስ ለማስፋፋት እንደ አምፖል ውስጥ ጠንካራ እና ፈሳሽ የቫይታሚን ዝግጅቶች አጠቃቀም-ምን እና እንዴት መጠጣት

የመድኃኒት ገበያው በሁለት አቅጣጫዎች ብዛት ያላቸው ንጥረ ነገሮች አሉት-
መድሃኒቶች (የፀጉር ማበረታቻ ክኒኖች እና ፈሳሽ ቫይታሚኖች);
ጤናማ እና ደህንነት ጭምብል።

"Inneyov በጣም ብዙ ፀጉር" - የፈረንሣይ አምራች የምግብ ማሟያ። ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል-ኪሳራዎችን ይከላከላል ፣ እድገትን ያስፋፋል ፣ ኩርባዎችን የሚያብረቀርቅ እና የሚያምር ያደርገዋል ፡፡

የብሪታንያ አምራች የሆነው “ፍጹም” የራስ ቅሉ ሁኔታን ለማሻሻል የተቀየሰ ነው (እብጠትን ይከላከላል) ፣ ኩርባዎችን እና ምስማሮቹን።

ከጀርመን አምራች የሆነው “መርዝ ውበት” የተጎዱ ኩርባዎችን ያድሳል ፣ ወፍራም እና ጸጥ ያደርጋቸዋል ፡፡ መድሃኒቱ የቆዳውን የእርጅና ሂደት እንደሚቀንስ ልብ ይሏል ፡፡

"እንደገና ተረጋግ .ል" በብዙ አዎንታዊ ሴት ግምገማዎች መሠረት ይህ መድሃኒት ከምርጦቹ አንዱ ነው ፡፡ ኪሳራ ይከላከላል ፣ እድገትን ያፋጥናል።

ኒትሪክፓት የተቆረጡትን ጫፎች ያስተናግዳል ፣ እድገትን ያነሳሳል ፣ ብርሃንን እና አስፈላጊነትን ያድሳል።

ፈሳሽ ቪታሚኖች በውሃ ወይም በነዳጅ አምፖሎች ውስጥ በገበያው ላይ አዲስ የፈጠራ ምርት ናቸው ፡፡ እነሱ ሰክረው መሆን የለባቸውም ፣ ነገር ግን በሽቱ ውስጥ በማሸት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተተክለው ጭምብል ላይ ይጨምራሉ።

ፈሳሽ ቫይታሚኖች ፀጉርን ለማጠንከር ውጤታማ መንገድ ናቸው ፡፡ ቅርፊቱን በቆዳ ላይ በማሸት አምፖሎቹ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን እስከ ከፍተኛው ይይዛሉ ፣ እናም በተቻለ ፍጥነት ለህክምናው ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡
በዚህ አካባቢ የአደገኛ መድሃኒቶች ዝርዝር የተለያዩ ነው ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ: - Faberlic, Vichy, Revlon, Simplisen, Biolag.

የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን ማጠናከሪያ እና ውጤታማ አጠቃቀማቸው ደንቦችን ማጠናከሩ

ኩርባዎችን ማጠንከር እና መመገብ የመድኃኒት ዝግጅቶች ብቻ ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ ውጤታማው መንገድ ጭምብል ነው ፡፡ ጭምብሉ ጠቃሚ እና ፈውስ የሚያስከትለው ውጤት በትክክል ከተጠቀሙበት ይሆናል ፡፡ የትኞቹን ንጥረ ነገሮች ጥምረት ኩርባዎችን በተሻለ ሁኔታ እንደሚያጠናክረው እና እንደሚያሻሽል ማወቅ እና የትኛው በጭራሽ ማጣመር እንደሌለበት ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ሊጣመሩ የሚችሉ ቫይታሚኖች-

• ኤ እና ኢ ፣ ኤ እና ሲ ፣
• ቢ 6 እና ቢ 2 ፣ ቢ 9 እና ሲ ፣
• ሲ እና ፒ ፒ ፣ ሲ እና ኢ ፣ ሲ እና ኤ.

ሊጣመሩ የማይችሉ ቫይታሚኖች-

• ቢ 1 እና ቢ 2 ፣ ቢ 1 እና ቢ 3 ፣
• ቢ 6 እና ቢ 1 ፣ ቢ 6 እና ቢ 12 ፣
• ሐ ከሁሉም ቫይታሚኖች ከ B (ከ B9 በስተቀር)።

ለፀጉር ማይክሮኤለሜንቶች ላሉ ጭምብሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ጭምብልን የሚያጠናክሩ እና ገንቢ ንብረቶች ላሏቸው ጭምብሎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ ቤትዎን ሳይለቁ እርስዎ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ጭምብልን ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮች

• ጭምብሎችን (የእንቁላል አስኳሎችን ፣ ማር ፣ እሬት ፣ ሎሚ ፣ የሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ጭማቂ) ፣ ዘይት (የአልሞንድ ፣ የወይራ ፣ የባህር-ባሮት) ፣ የእፅዋት ቅጠላ ቅጠሎችን (ቡርዶክ ፣ ካምሞሚል ፣ ንጣፍ ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ቅጠላ ቅጠልን ፣ ቅጠላ ቅጠልን ፣ ቅጠላ ቅጠልን) ይጨምሩ ፡፡
  ምርቱ እርጥብ ንፁህ ፀጉር ላይ ይተገበራል ፣ ሙሉውን ርዝመት (ማሸት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ መፍትሄውን በፀጉር መስመር ውስጥ ይጥረጉ) ፣
• ጭምብሉን ለ 40 ደቂቃዎች ይተግብሩ ፣ ሙቀቱን ለማቆየት በጭንቅላቱ ዙሪያ ፎጣ ይንከባከቡ ፣
  ምርቱ በሞቀ ውሃ ይታጠባል ፣ አሰራሩ በየ 3-4 ቀኑ ይከናወናል ፣ በአንድ የህክምና መንገድ ከ 15 ጊዜ ያልበለጠ ነው ፣
  ጭምብሉ ውስጥ ፈሳሽ ውስብስብ ነገሮችን ወይም ጡባዊዎችን እንዲያካትት ተፈቅዶለታል።

ጭምብሉ ውጤታማ እንዲሆን ፣ ኩርባዎቹን ያጠናክሩት እና ቆንጆ ያድርጓቸው ፣ ጭምብል / hypervitaminosis / ን ጭንብል ከማስወገድዎ በፊት ጭምብልን ከማዘጋጀትዎ በፊት የቪታሚኖችን አጠቃቀም እና መጠን መመሪያዎችን ለማንበብ አይርሱ ፡፡

በቤት ውስጥ ፀጉርን ለማጠንከር የሚረዱ ምክሮች-ከፀጉር መርገፍ ለመከላከል በጣም ጥሩ ምክሮች

በየቀኑ የእንቆቅልሽ እንክብካቤ እና መታጠብ ፈውስ አያገኙም-ሕይወት አልባ ፣ ደካማ እና የደከመ ኩርባዎች ጤናማ እና ጠንካራ አይሆኑም ፡፡ ትክክለኛውን ቫይታሚኖች በመጠቀም በጥቅሉ የተለያዩ አካሄዶችን ለመተግበር ያስፈልጋል ፡፡

በቤት ውስጥ ፀጉርን ለመፈወስ ጠቃሚ ምክሮች:

• የምግብ ምርቶች ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም ትክክለኛ እና ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ይበሉ ፣
• ጭምብሎችን ይጠቀሙ - ኩርባዎችን ለመጠበቅ እና ለማጠናከር ታላቅ መንገድ ፣ እና ከሁሉም በላይ እነሱን ለመፈወስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው።

1. ጭምብልን ለማዘጋጀት ጥቂት የፈሳሽ ቫይታሚኖችን ብቻ ይጨምሩ (ለመድኃኒቱ መመሪያዎችን በጥብቅ ይከተሉ) ፣
2. በአንዱ ጭምብል ለማዘጋጀት ብዙ ቫይታሚኖችን አይጠቀሙ (በትክክል ያጣምሯቸው) ፣
3. የመድኃኒት ዝግጅቶች የተለያዩ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው። ፀጉርዎን ለማጠንከር እና የሚያምር ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

ቫይታሚኖችን በትክክል ይጠቀሙ እና ጸጉርዎ ጤናማ እና የሚያምር ይሆናል

• እነሱን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ፣
• የአደገኛ መድሃኒት አጠቃቀም መመሪያዎችን ያንብቡ (ለእርግዝና እና ለአለርጂ ምላሾች ትኩረት ይስጡ) ፣
• ፀጉርን የሚያጠናክር ፈሳሽ ቫይታሚኖች ፣ በመመሪያዎቹ ብቻ ይጠቀሙ ፣
• ጭምብልን ከወሰዱ በኋላ ጭምብል ከተያዙ በኋላ - እረፍት ይውሰዱ ፡፡

ቪታሚኒቲንን ፀጉር በትክክለኛው መጠን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኙ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው።

ፀጉርዎን ይመልከቱ ፣ ያጠናክሩ እና ይፈውሷቸው ፣ ከዚያ ፀጉሩ የሌሎችን እይታ በውበት እና በጤንነቱ ይማርካል።

በፀጉር መጥፋት ላይ ቫይታሚኖች

አስፈላጊ የፀጉር መርገፍ በተወሰኑ የቪታሚኖች ዓይነቶች ጉድለት ምልክት ነው ፡፡ በፀጉር መርገፍ ፣ እንዲሁም ራሰ በራነትን ለመከላከል ፣ እርዳታ-

• ቢ ቫይታሚኖች-ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 5 ፣
• ቫይታሚን ኤ
• ቫይታሚን ሲ
• ቫይታሚን ኤ
• ቫይታሚን ኢ
• ፎሊክ አሲድ
• ቫይታሚን ኤ.

ለፀጉር እድገት ምን ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ

ሴቶች በፍላጎታቸው በጣም ያልተረጋጉ ናቸው: ዛሬ የፀጉር አሠራር ይፈልጋሉ ፣ እና ከሳምንት በኋላ - እንደ ራፔንዘል ያሉ ረዥም ብረቶች።

ወደ ፀጉር አስተካካዩ በመሄድ የመጀመሪያ ፍላጎት መታወቅ ከቻለ ሁለተኛው ደግሞ በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ቫይታሚኖች እንዲሁ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ ፀጉር እድገት አግብር

• የቡድን ኤ ቫይታሚኖች
• ቫይታሚን ኤ
• ሁሉም B ቫይታሚኖች ፣
• ቫይታሚን ኢ
• ቫይታሚን ሲ
• ቫይታሚን ዲ

ቫይታሚኖች ግራጫ ፀጉርን ይረዳል

በፀጉር ላይ ግራጫ ፀጉር መታየት ከእርጅና ምልክቶች አንዱ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ሆኖም ይህ ዕጣ ፈንታ በወጣቶች ላይም ሊደርስ ይችላል ፡፡ የፀጉር ማበጠር በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ቢ እጥረት አለመኖሩን ሊያመለክት ይችላል።

የተፈጥሮ ቀለም መልሶ ማቋቋም ቢ B3 ፣ B6 ፣ B7 ፣ B12 እና B10 ን በሚይዙ ዝግጅቶች ይረዳል ፡፡ በፀጉሩ ላይ የብር አንጸባራቂ ሳይጠብቁ እንዲሁ ለጥንቃቄ ዓላማ መወሰድ አለባቸው ፡፡

ማወቅ ጥሩ ነው! ለማጠናከሪያ ፣ ለእድገት እና ለጤናማ ፀጉር አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች በአመጋገብዎ ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶችን በመጨመር ማግኘት ይቻላል ፡፡

ቫይታሚን ኤ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች በቀይ ፣ በቢጫ እና በአረንጓዴ ቀለሞች ፣ በተለይም ካሮትን ፣ ስፒናች አፕሪኮችን እና በርበሬ የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም ይህ ቪታሚን በብዛት በብዛት ወተት ፣ ክሬም ፣ ጎጆ አይብ ፣ የበሬ ጉበት ፣ እንቁላል እና ዓሳ ውስጥ ይገኛል ፡፡

የቡድን ቢ ቫይታሚኖች በስጋ እርባታ ፣ እርሾ ፣ ዳቦ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የቪታሚን ሲን የፍራፍሬ ቤተሰብን ፣ የጥቁር አንጥረትን ፣ የበሰለ ሂፕ ፣ የጎመን ጥራጥሬ እና ቀይ ፍራፍሬዎችን በመጠቀም ማግኘት ይቻላል ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠን በመጨመር ቫይታሚን ዲ ሰውነትን ይተካል፣ የባህር ምግብ ፣ ስጋ እና የአትክልት ዘይት። ቫይታሚን ኢ በአረንጓዴ ፣ በኖራ ፣ በሱፍ አበባ ዘይት እና በብሮኮሊ ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡ የባህር ዓሳ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ የዓሳ ዘይትና የወይራ ዘይት በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ለፀጉር እድገት ምርጥ ቫይታሚኖች ፣ ደረጃ

ለጤነኛ እና ጠንካራ ፀጉር እድገት በርካታ ቪታሚኖች ሃላፊነት አለባቸው ፡፡ ተፈላጊውን ውጤት እና የአጠቃቀም ቀላልነትን ለማሳካት ፣ ሁሉም አስፈላጊ አካላት በማዕድን-ቫይታሚን ውስብስብዎች ውስጥ ተጣምረው ነበር ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ሴቶች በጣም ትክክለኛውን ስለሆኑ ትክክለኛውን መድሃኒት በሚመርጡበት ጊዜ ሴቶች ጠፍተዋል ፡፡ በደንበኞች ግምገማዎች እና እንዲሁም በዋጋው መሠረት የሚከተሉትን ደረጃዎች መስጠት ይችላሉ (በጣም ከሚያስችላቸው ጀምሮ)

ለፀጉር ጤናማ ያልሆነ ቫይታሚኖች

እያንዳንዱ ቫይታሚን ኤ እና ኢ ይ containsል የሚባሉት ትናንሽ ቢጫ ካፕቶች መልክ Aevit ይገኛል ፡፡

የዚህ መድሃኒት አጠቃቀም ሥሮቹን እና ፈጣን የፀጉር እድገትን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡

ለ 1 ወር በቀን 1 ካፕሪን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ መድሃኒቱ ለቪታሚኖች A እና ኢ እንዲሁም እንዲሁም ከ 14 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት የግለሰብ አለመቻቻል መደረግ የለበትም ፡፡ የዚህ ውስብስብ አማካይ ዋጋ ከ 30 ሩብልስ ነው ፡፡

ፀጉር ባለሙያ ቫይታሚኖች

የቪታሚን ውስብስብነት በዋነኝነት የፀጉሩን እድገትን የሚያፋጥኑ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ከውስጣቸው የሚመጡ እና የድምፅ መጠንን ይጨምራሉ ፡፡ መድሃኒቱ ፀጉርን ከማባከን ይከላከላል ፡፡ ቫይታሚኖች በየቀኑ ሁለት ጊዜ ይወሰዳሉ, 1 ጡባዊ ምግብ ከምግብ ጋር.

የትምህርት ጊዜ - 3 ወር. በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት የተወሳሰቡ አጠቃቀሞች contraindicated ነው ፡፡ የመድኃኒቱ ዋጋ ከ 400 ሩብልስ ይጀምራል ፡፡

Doppelherz ቫይታሚኖች ለፀጉር እና ምስማሮች

ይህ የተበላሸውን የፀጉር መዋቅር ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው የሚያድሱ እና የእድገታቸውን መጠን የሚጨምሩ የቡድን B ፣ የዕፅዋት እና የማዕድን ንጥረ ነገሮችን ቪታሚኖችን ያካትታል ፡፡

መድሃኒቱ በቀን ለ 2 ወሮች በአፍ ውስጥ 1 ካፌን ይወሰዳል ፡፡ መድኃኒቱ ከ 14 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ፣ በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ጊዜ ውስጥ መድኃኒቱ ተይindል ፡፡ ዋጋ ከ 436 ሩብልስ።

ይጠንቀቁ! ማንኛውንም ቫይታሚኖች በሚወስዱበት ጊዜ በተቻለ መጠን ብቻ እንደሚጠቀሙ ማስታወስ ያስፈልጋል ፡፡

ከመጠን በላይ ቫይታሚኖች በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከቪታሚኖች A ፣ E እና D ከመጠን በላይ መጠጣት በተለይ አደገኛ ነው ፡፡

Hypervitaminosis በቆዳው ሽፍታ ፣ ማሳከክ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ እብጠት ፣ የልብ ሥራ ውስጥ መቆራረጥና የነርቭ ሥርዓትን በመጣስ እራሱን ሊገልጽ ይችላል ፡፡

እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ሲታዩ የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ማቆም የተሻለ ነው ፡፡ በሕክምና ትምህርቶች መካከል እረፍት መውሰድም አስፈላጊ ነው ፡፡

የባዮቲን ፀጉር ቫይታሚኖች

የመድኃኒቱ ንቁ ንጥረ ነገር ባቲቲን (ቫይታሚን ኤ) ነው። ይህ ንጥረ ነገር ፕሮቲን ከሰውነት ውስጥ እንዲገባ ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ የፀጉሩን ማበረታቻ እና ንቁ እድገት ይነካል ፡፡

የቪታሚን ውስብስብነት የጭንቅላቱን የተለያዩ እጢዎች መደበኛ ያደርገዋል ፣ ድፍረትን ለመቋቋም ይረዳል ፣ ቀጫጭን እና የተቋረጡ መጨረሻዎችን ያድሳል ፡፡

መድሃኒቱ ከምግብ ጋር ይወሰዳል. ዕለታዊ መጠን የሚወሰነው በፀጉር እና በአጠቃላይ ሰውነት ላይ ነው።

በፀጉር እና በቆዳ ጠንካራ ድክመት በተገለፀው በከባድ የቪታሚን ኤ እጥረት ፣ ከ 12 እስከ 20 ሚ.ግ መወሰድ አለበት። ለመከላከያ ዓላማ - 5-10 mg በቂ ይሆናል።

የቪታሚን ውስብስብ ውህዶች የሉትም። ግን እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች ከመጠቀምዎ በፊት ሀኪምን እንዲያማክሩ ይመከራል ፡፡ ለአንዱ ንጥረ ነገሮች አለርጂ ካለብዎ መድሃኒቱን ከመጠቀም መራቅ ተገቢ ነው ፡፡ ዋጋ ከ 500 ሩብልስ።

አሪና ቫይታሚኖች ለፀጉር እድገት

መድሃኒቱ የራስ ቅሉ ላይ አጠቃላይ ማጠናከሪያ ውጤት አለው ፣ ይህም ፀጉር ጤናማ እይታ እና አንፀባራቂ ይሰጣል።

አሌራና በተዋቀረበት ምክንያት ለፀጉር እድገት ፈጣን እድገት እንዲኖር አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን አስፈላጊ ክፍሎች ሁሉ ያቀርባል ፡፡ መድሃኒቱ በቀን 2 ጊዜ ይወሰዳል: - ጥዋት እና ማታ ፣ 1 ቅቤ።

ቀን እና ማታ ሁለት አይነት ካፕቴኮችን የሚያካትት አሌራን ቫይታሚን ውስብስብ (ቫይታሚን ኢ) እና ቢ ቪታሚን ይ containsል።

ለእያንዳንዱ የቀኑ ወቅት ፣ ካፕሎቻቸው ለአመቺነት ሲባል በተለያዩ ቀለሞች ተለያይተዋል ፡፡ የኮርሱ ቆይታ ከ 1 እስከ 3 ወር ሊሆን ይችላል። የቪታሚን ውስብስብነት በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት እና እንዲሁም ጥንቅር በሚፈጥሩ ንጥረ ነገሮች ላይ ስሜታዊነት በመጨመር ሊወሰድ አይችልም ፡፡ ከ 510 ሩብልስ የሚወጣው የቪታሚኖች አማካይ ዋጋ።

ለፀጉር ፍጹም ቫይታሚኖች

ውስብስብ የሆነው የፀጉሩ ሁኔታ ከፍተኛ መሻሻል እንዲኖር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ቫይታሚኖችን ፣ የዕፅዋትንና የማዕድን አካላትን ቡድን ያካትታል ፡፡

ትሪኮሎጂስቶች ይህንን መድሃኒት ለፀጉር መጥፋት ፣ ለችግር እና ለብስጭት እንዲሁም እንዲሁም ለፀጉር ለፀጉር ማበጠር እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡

በተጨማሪም ቫይታሚኖች ከመጠን በላይ ቅባት ያላቸውን ፀጉር ለመቋቋም ይረዳሉ። መድሃኒቱ ከቀን ወይም ከ morningት ምግብ ጋር በየቀኑ በጡባዊው ላይ በ 1 ወር ጊዜ ውስጥ መወሰድ አለበት።

የግለሰብ አለመቻቻል ካልሆነ በስተቀር ቫይታሚኖች ጥብቅ የእርግዝና መከላከያ የላቸውም። የ endocrine ስርዓት ችግር ላለባቸው ችግሮች ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪም ማማከሩ ተመራጭ ነው ፡፡ ዋጋ ከ 600 ሩብልስ።

Merz ፀጉር ቫይታሚኖች

መድሃኒቱ የራስ ቅሉ ህዋሳትን ለማደስ ይረዳል ፣ ስለሆነም በተበላሸ ፀጉር እሽክርክሪት ፋንታ አዳዲስና ጠንካራዎች ያድጋሉ ፡፡

የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን በሚተገበሩበት ጊዜ ፀጉር በፍጥነት ማደግ ይጀምራል ፣ ወፍራም ይሆናል እንዲሁም ጤናማ የፀሐይ ብርሃን ያገኛል።

አምራቾች ከ 3 ሳምንታት አገልግሎት በኋላ ውጤቱን ያረጋግጣሉ ፡፡ የ Merz ጽላቶች ቢያንስ ለ 1 ወር በቀን 2 ጊዜ ይወሰዳሉ ፡፡

እንደ contraindication - ለሕክምና አለመቻቻል እና በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች A እና D መጠን ይጨምራል።

ከልክ በላይ መጠጣትን ለማስወገድ በመመሪያው ውስጥ የተጠቀሰው ዕለታዊ መጠን መብለጥ የለበትም። የመድኃኒቱ ዋጋ ከ 900 ሩብልስ ነው ፡፡

Solgar ፀጉር ቫይታሚኖች

Solgar የፀጉሩን ሁኔታ የሚያሻሽል እና የፀጉር እድገትን የሚያፋጥን እንደ ንቁ የምግብ ማሟያ እንደ ባለሞያ ባለሙያ ይመከራል ፡፡

ለአንድ ወር በምግብ ወቅት መድሃኒቱ በቀን 2 ጡባዊዎች ይወሰዳል ፡፡

ልጅ በሚወልዱበት እና በሚመግብበት ጊዜ ሳልልጋር መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡ ዋጋው ከ 1300 ሩብልስ ነው።

ለፀጉር ግምገማዎች Pantovigar ቫይታሚኖች

ፓንቶቪጋ ለፀጉር መጥፋት እንደ መፍትሄ ሆኖ ያገለግላል።

የ “multivitamin” ውስብስብነት ለፀጉር አሠራሩ ፈጣን መልሶ ማቋቋም አስተዋፅኦ የሚያበረክተው የውስጠኛው የራስ ቅሉ ከውስጠኛው የቆዳ ክፍል ነው። በዚህ ውጤት ምክንያት ጤናማ ፀጉር በፍጥነትና ወፍራም ያድጋል ፡፡

መድሃኒቱ በቀን 3 ጊዜ ከምግቦች ጋር ይወሰዳል ፡፡ የሕክምናው ሂደት ከ 3 እስከ 6 ወር ይቆያል ፡፡

በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች እና ጡት በማጥባት ጊዜ ፓንታቶጊን ለመጠቀም አይመከርም ፡፡ መድሃኒቱ ዕድሜያቸው ከ 14 ዓመት በታች በሆኑ ሕፃናት ውስጥ ተላላፊ ነው ፡፡ ወጪው ከ 1600 ሩብልስ ነው።

በመድኃኒቱ ላይ የሚሰጡ ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው። ፓንቶቪጋን ከመውሰድ የመጀመሪያ እርምጃ በኋላ ሴቶች ስለ ተጨባጭ ውጤት ይናገራሉ ፡፡

የዚህ መድሃኒት ዋና ዋና ጠቀሜታዎች ወይዛዝርት የተፋጠነ የፀጉር እድገትን እና በፀጉር መርገፍ ፈጣን እገዛን ከግምት ያስገባሉ ፡፡ ዋነኛው ጉዳቱ የተወሳሰበ ከፍተኛ ዋጋ ነው ፡፡

ማወቅ አስፈላጊ ነው! በግምገማው ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሴቶች Pantovigar ን ከወሰዱ በኋላ ማቅለሽለሽ ምን እንደሚመስል ያስተውላሉ። ስለዚህ በጨጓራና ትራክቱ ችግር ላለባቸው ችግሮች መድሃኒቱን መጠቀም ተገቢ ነው ፡፡

ለፀጉር Sugarbearhair ("ድብ") ቫይታሚኖች

የአሜሪካ አምራች ለፀጉር እድገት ያልተለመዱ ቫይታሚኖችን ይሰጣል ፡፡ እነሱ እንደ ሰማያዊ ድብ ያሉ ምስሎችን ይመስላሉ እና የጣፋጭ ጣቶችን የሚያስታውሱ አስደሳች የቤሪ ጣዕም አላቸው። መድሃኒቱ የፀጉር መርገፍ ችግርን ያስወግዳል ፣ አወቃቀሩን ያጠናክራል ፣ ለስላሳ እና ከባድ ያደርገዋል።

ዝቅተኛው ኮርስ ለ 1 ወር ያህል የተቀየሰ ነው። በየቀኑ 2 ድብዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ልጆች ከ 13 ዓመታቸው ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ ዋጋ ከ 2000 ሩብልስ።

ፎቶፋየርነር ቫይታሚኖች ለፀጉር

የቫይታሚን ውስብስብነት የፀጉሩን እድገት የሚያነቃቁ ፣ ፀጉርን የሚከላከል ፣ አወቃቀሩን የሚያጠናክሩ እና የድምፅ መጠን የሚጨምሩ የዕፅዋት አካላትን ያቀፈ ነው ፡፡

በተቀማጭ ውሃ ታጥበው በየቀኑ 2 ካፕቲኖችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡

ተጨባጭ ውጤትን ለማግኘት የአስተዳደር አካሄድ 4 ወራት ነው ፡፡ የመድኃኒቱ ዋጋ ከ 2900 ሩብልስ ነው ፡፡

ፕሪሪንሪን (ፕሪሪንሪን) ፀጉር ቫይታሚኖች

የቪታሚን ውስብስብ ቅድሚሪን ከፀጉር መርገፍ ጋር የሚደረግ ሕክምና ወኪል ነው ፣ እንዲሁም ከጭንቅላቱ ላይ የመከላከያ እርምጃ ነው። መድሃኒቱ በፀጉር ላይ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት አለው ፣ ሴሎችን አስፈላጊውን የአመጋገብ ክፍሎች ያሟላል ፡፡

ለመድኃኒት ዓላማው ፣ በቀን ውስጥ 2 ቅባቶችን ይወሰዳል-ጥዋት እና ማታ ፡፡ ለመከላከያ ዓላማዎች በቀን 1 ካፕሬስ በቂ ነው ፡፡ ዋጋ ከ 3000 ሩብልስ።

ይጠንቀቁ! የፀጉር መርገፍ ወይም መላጨት መላጨት አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች ሰውነት ውስጥ ጉድለት ብቻ ሳይሆን የከባድ በሽታ ምልክትም ሊሆን ይችላል።

ሊከሰቱ ለሚችሉ ተላላፊ ምልክቶች መኖር ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ካለ በሕክምና ተቋም ውስጥ ዝርዝር ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡

በፀጉር አምፖሎች ውስጥ ፈሳሽ ቫይታሚኖች

ለፀጉር እድገት እና ለጤንነት አስፈላጊ የሆኑት ቫይታሚኖች በውስጣቸው በተወሰዱ ልዩ ውስብስቦች እገዛ ብቻ ሳይሆን በርዕስ ትግበራ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ለዚህም በአሚፖል ውስጥ ፈሳሽ ቫይታሚኖችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

የአንድ የተወሰነ ቡድን ቫይታሚን ከውሃ ወይም ከመዋቢያ ዘይት ጋር ተደባልቆ ከዚያ በኋላ መፍትሄው በትንሽ በትንሽ የመስታወት ቅርጫት ውስጥ ይፈስሳል።

በካፒቴሎች ውስጥ ቫይታሚኖችን እንዴት እንደሚጠቀሙ

ፈሳሽ ቫይታሚኖች ጋር የተጠናከረ መፍትሄ በማንኛውም ሻምፖ ፣ እንዲሁም በተናጥል በተገዛው ወይም በተዘጋጀው የፀጉር ሽፋን ላይ ሊጨመር ይችላል። በንጹህ ቅርፃቸው ​​ፈሳሽ ቫይታሚኖችን በንጹህ ቅርጫት ውስጥ እንዲታጠቡ አይመከርም። ይህ አለርጂን ያስከትላል ፣ ማሳከክ እና ማቃጠል ያስከትላል ፡፡

የተከፈተ የአምፖል ይዘት ወዲያውኑ መጠቀም የተሻለ ነው። ከሂደቱ በፊት ወዲያውኑ አምፖሉን መክፈት ያስፈልግዎታል ፡፡

ቫይታሚን ኢ ለፀጉር

ቫይታሚን ኢ ኃይለኛ የተፈጥሮ ፀረ-ንጥረ-ነገር ነው። ፀጉሩን ከአከባቢው ጎጂ ውጤቶች ይከላከላል እና የራስ ቅሉ ላይ የደም ዝውውርን ያሻሽላል።

በተጨማሪም ፀጉራቸውን በኦክስጂን ይሰጣቸዋል ፣ ይህም በደረታቸው እና በድካማቸው መልክ በመታገላቸው ነው ፡፡ በመደበኛነት በቫይታሚን ኢ አጠቃቀም ፣ የመርዛማነት አደጋን በመቀነስ ላይ ነው ፡፡

ማወቅ ጥሩ ነው! ከጭንቅላቱ ላይ የሚወጣው የሆድ እብጠት ከልክ በላይ ደረቅነት ወይም በሴባሲክ ዕጢዎች ሥራ ምክንያት የሚገለጽ የቆዳ መከሰት ሁኔታ ነው። የፕሮስቴት እጢ (እብጠት) ገጽታ ብቅ ማለት የአጥንት እድገት ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡

ቫይታሚን ኤ ለፀጉር

ጤናማ ፀጉርን ለማቆየት ቫይታሚን ኤ ጠቃሚ አካል ነው ፡፡ በፋርማሲ ውስጥ ሬቲኖል በሚለው ስም ይገኛል ፡፡ በፀጉር እድገት ውስጥ ንቁ ክፍል ይወስዳል ፣ በፀጉር ፀጉር ላይ ማጠናከሪያ እና ማደስ ውጤት አለው ፣ ለፀጉር ጤናማ ብርሃን ይሰጣል ፡፡

ቫይታሚን ፒ ፒ ለፀጉር

ቫይታሚን ፒ ፒ የቡድን ቢ ሲሆን ኒኮቲኒክ አሲድ ይባላል። ኒኮቲኒክ አሲድ ከሚሰጡት ጠቃሚ ባህሪዎች ውስጥ አንዱ የደም ሥሮች መስፋፋት ጭንቅላቱ ላይ መስፋፋት ሲሆን ይህም የፀጉርን እድገት ለማፋጠን ይረዳል ፡፡ ቫይታሚን ፒ ፒ እንዲሁ ፀጉርን ያረባል እንዲሁም በቀለም ያሸበረቀ ቀለም ለማምረት ይረዳል።

ለፀጉር አምፖሎች ውስጥ ቫይታሚን B2

ቢ 2 የመድኃኒት ስም ነው - ሪቦፍላቪን ፡፡ ይህ ቫይታሚን የራስ ቅሉ ላይ ለሚፈጠረው የተፈጥሮ ሚዛን ተጠያቂ ነው ፣ የተከፈለውን ጫፎች እና ከሥሩ ላይ ከመጠን በላይ ዘይትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

Cyanocobalamin ቫይታሚን B12 ለፀጉር

ቢ 12 በአጭር ጊዜ ውስጥ ረዥም ፀጉር ለማደግ ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው ፡፡ ሲያንኖኮባላይን የፀጉሩን እድገትን ማፋጠን ብቻ ሳይሆን ወፍራም እና ጠንካራ ያደርጋቸዋል እንዲሁም ያለ ዕድሜው ግራጫ ፀጉር እንዳይመጣ ይከላከላል ፡፡

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ለፀጉር ጥሩ ውጤት ለማግኘት በአንድ ጊዜ ብዙ ፈሳሽ ቫይታሚኖችን መጠቀም ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ የትኞቹ ቫይታሚኖች በተሻለ ሁኔታ እንደሚቀላቀሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

ቫይታሚን ኢ ከቪታሚኖች A እና ሲ ጋር ለመጠቀም ይመከራል ፡፡ ቫይታሚን ኤ እንዲሁ ከ B2 ጋር በደንብ ይሄዳል። ጉልህ በሆነ የፀጉር መርገፍ ፣ ቢ 12 እና B6 በአንድ ጊዜ መጠቀማቸው ጥሩ ውጤት ያስገኛል። Pyridoxine ከ riboflavin ጋር ሊጣመር ይችላል ፡፡ ጥሩ ጥምረት E እና B8 ነው ፡፡

የቡድን B ቫይታሚኖች ከቫይታሚን ሲ B1 ጋር እንዲዋሃዱ አይመከሩም ፣ ከኒኮቲን አሲድ ፣ ፒራሪኮክሲን እና ሪቦፍላቪን ጋር አንድ መሆን የለባቸውም ፡፡ B12 ከ C ፣ E ፣ B3 እና B1 ጋር ተኳሃኝ አይደለም።

የፀጉር ጭምብሎች በቪታሚኖች

በአምፖል ውስጥ ቫይታሚኖች በቤት ውስጥ የሚሠሩ የፀጉር ጭምብሎችን ለመሥራት ሊያገለግሉ ይችላሉ። የኩርባዎችን ጤና ለመጠበቅ ይህ በጣም ተመጣጣኝ እና ጠቃሚ መንገድ ነው። የእነዚህ ጭምብሎች አካላት ሁል ጊዜ በእጅ ይገኛሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ የቪታሚኖች አመጋገብ ያልተረጋገጠ ጠቀሜታ ተፈጥሯዊነት እና ደህንነት ነው።

ጭምብሎች በሳምንት 1-2 ጊዜ መከናወን አለባቸው ፣ ከታጠበ ፀጉር ጋር መተግበር አለባቸው ፡፡ ውጤቱን ከፍ ለማድረግ, ጭንቅላቱን በፎጣ መሸፈን ያስፈልግዎታል. ድብልቅው በአንድ ጊዜ ተዘጋጅቶ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ይውላል።

አንዳንድ ዓይነቶች ጭምብሎች በአንድ ሌሊት መተው ይችላሉ። ግን “የሚነድ” ክፍሎች የሉትም ፡፡ ለቀን እና ለሌሊት ጭምብሎች አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ

1. ቫይታሚኖች ኢ እና ኤ ከወይራ ፣ ከጣፋጭ ወይም ከቡድኖ ዘይት ጋር ሊደባለቁ ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ንጥረ ነገር በ 1 tbsp ውስጥ መወሰድ አለበት ፡፡ ማንኪያ, በማንኛውም መያዣ ውስጥ ይደባለቁ እና ለፀጉር ይተግብሩ.

ድብልቅውን ከራስዎ ወጭዎች ከ 1 ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ያቆዩ ፣ ሌሊቱን በሙሉ መተው ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ጭምብል ደረቅ ፀጉርን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ለስላሳ እና ጸጥ እንዲሉ ያደርጋቸዋል ፡፡

2. ፀጉር ከመውደቁ ለማዳን ከ kefir ፣ ከእንቁላል አስኳል ፣ ከአይ እና ከዶዶክ ዘይት ጋር በማጣመር ቫይታሚን B1 ን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ 2 tbsp. የሾርባ ማንኪያ በትንሹ በትንሽ ሙቅ ቡርዶክ ዘይት ከ 1 ማንኪያ ሙቅ kefir እና 1 yolk ጋር ይጨምሩ ፣ 1 ampoule B1 እና aloe juice.

ድብልቅው በጠቅላላው ርዝመት ላይ ለፀጉር የተደባለቀ እና የሚተገበር ነው ፡፡ ጭምብሉን በጭንቅላቱ ላይ ለ 1 ሰዓት ይተዉ እና በብዙ ውሃ ይታጠቡ ፡፡ ሁሉም አካላት በበቂ መጠን ቅባት ስለሚሆኑ ምናልባት ውሃ ብቻ በቂ ላይሆን ስለሚችል ሻምፖ ማከል ይችላሉ ፡፡

3. የፀጉር እድገትን ለማፋጠን ቫይታሚን ቢ 12 ከቀይ ትኩስ በርበሬ ጋር በማጣመር ይረዳል ፡፡ በተፈጥሯዊ መልኩ በርበሬ መጠቀም ወይም tincture ን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ አምፖሉን በፈሳሽ ቫይታሚን B12 ከ 2 የሾርባ ማንኪያ በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ እና ድብልቁን በጠቅላላው ርዝመት ያሰራጩ።

ጭምብሉን ከ 15 ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ይተዉት ፡፡ እንደዚህ ዓይንን ጭንብል ከጓንቶች ጋር መተግበር የተሻለ ነው። የተቃጠለውን ቀይ በርበሬ ንብረት ማስታወስ ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥንቃቄ የተሞላ ቆዳ ያላቸው ሴቶች ከእንደዚህ ዓይነቱ ጭምብል በተሻለ ሁኔታ መራቅ አለባቸው ፡፡ መቋቋም በማይቻልበት ጊዜ ጭምብሉን ወዲያውኑ ማጠብ ይሻላል ፡፡

4. ያለጊዜው የተወለደ ግራጫ ፀጉርን ለመከላከል ከማንኛውም እፅዋት ኒኮቲን አሲድ እና tincture በመጨመር ጭንብል መጠቀሙ ጠቃሚ ነው። አምፖሉ ቢ 3 ከዕፅዋት ዕፅዋት ጋር አንድ የሾርባ ማንኪያ ጋር ተደባልቋል። የተገኘው ድብልቅ በጭንቅላቱ ላይ የሚተገበር ሲሆን ከ 1 ሰዓት በኋላ ይቆያል ፡፡ ሌሊቱን በሙሉ መያዝ ይችላሉ።

5. የፀጉሩን መጠን ለመጨመር ጄልቲን በማንኛውም ፈሳሽ ቪታሚኖች ውስጥ ማከል ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንድ የሻይ ማንኪያ የጄላቲን ሙቅ ውሃ በሞቀ ውሃ ያፈሱ እና ያብጡ ፣ ከዚያም የፈሳሽ ቫይታሚኖችን እና የፀጉሩን ብርሀም ይጨምሩ ፡፡

ድብልቅው ለክፍለ-ገመዶች ብቻ ይተገበራል ፣ የስር ቀጠናው መወገድ አለበት። ጭምብሉን ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ያዙ ፡፡ ይህ ጭምብል በተግባር በኩሽኑ ውስጥ ከሚከናወነው የመታቀፊያ አሠራር ጋር ይመሳሰላል ፡፡

ማስታወሱ አስፈላጊ ነው! ፀጉር በቫይታሚኖች እጥረት ብቻ ሳይሆን ተገቢ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤም ይሰቃያል ፡፡ ሥር የሰደደ ድካም, ጭንቀት, ደካማ የአመጋገብ ስርዓት - ይህ ሁሉ የፀጉሩን ሁኔታ ይነካል ፡፡ የዕለት ተዕለት ስርዓቱን ማክበር ፣ ሚዛናዊነትን መመገብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መምራት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ደግሞም ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ የውጫዊ ምክንያቶች ጎጂ ውጤቶችን ለመቀነስ ያስፈልጋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ እነሱን በትክክል መንከባከብ ያስፈልግዎታል ፣ ከከባድ ነፋሳት እና በጣም ደማቅ ፀሓይዎች ይከላከሉ ፣ የፀጉር ማድረቂያ እና የቅጥ መሳሪያዎችን ብዙ ጊዜ ከመጠቀም ይቆጠቡ።

ለፀጉር ቫይታሚኖች ጤናቸውን ፣ ውበታቸውን እና ረጅም ዕድሜን የመጠበቅ ምንጭ ናቸው ፡፡ አንድ የተወሰነ ችግር ከተከሰተ የትኛውን የቪታሚኖች ቡድንን መዞር እንዳለበት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የትኛውን የቫይታሚን እጥረት መሞላት እንዳለበት የሚነግርዎትን የሕመም ምልክቶች መመርመር ጠቃሚ ነው ፡፡

ለፀጉር ማባከን (ቫይታሚን ኢ ፣ ቡድን ቢ) ለመከላከል እጅግ ጥሩ ቪታሚኖች ለእድገት ፣ ለማጠናከሪያ

ቫይታሚን ቢ 12 ለፀጉር እድገት;

ፀጉር ማጣት-የ ‹ትሪኮሎጂስት› ቪዲዮ ምክክር

ቫይታሚን ሲ የራስ ቅሉ ጥሩ የደም ዝውውር ሃላፊነት ያለው ሲሆን በዚህ ምክንያት የፀጉሩን ፀጉር መደበኛ የሆነ አመጋገብ ያረጋግጣል። ስለዚህ ብዙ ፖም ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን ፣ ጣፋጩን በርበሬ ይበሉ (እሱ በቪታሚን ሲ ይዘት ውስጥ በአትክልቶች መካከል እንደ ሻምፒዮን ይቆያል) ፣ የሮማን ጭማቂ ይጠጡ ፣ ከሻይ ይልቅ ትኩስ የሮማን ፍሬዎችን ይረጩ ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ምንጭ ዚኩቺኒ ነው (ቫይታሚኑ እንዳይበላሹ በጨለማ ውስጥ ያከማቹ)። በተጨማሪም ለፀጉር ኬራቲን ሞለኪውሎች ጥሩ “ማጣበቅ” ኃላፊነት ያላቸው ብዙ የፖታስየም እና ሲሊኮን ይዘዋል ፣ ይህም ጠንካራ እና የመለያየት ጫፎችን ይከላከላል ፡፡ ቆንጆ እና ወፍራም ፀጉር ማግኘት የሚፈልጉ ሰዎች በመኸር አመታቸው ውስጥ የባሕር በክቶርን ቁጥቋጦዎች ማካተት አለባቸው - ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚም - ከብርቱካን ፍራፍሬዎች የበለጠ ቫይታሚን ሲ አላቸው ፣ በተጨማሪም የቪታሚን ቢ ፣ የቪታሚኖች A ፣ P ፣ PP ፣ E ፣ K ፣ በአስራ ሁለት ገደማ የሚሆኑ ጥቃቅን ተህዋሲያን (ሶዲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ሲሊከን) ፣ ፍሎvኖይድስ ፣ የፀጉር እርጅናን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ ፡፡ በየቀኑ 100 ግራም ትኩስ የባሕር በክቶርን ቁጥቋጦዎች ወይም ከነሱ የተጨመቁ ጭማቂዎች ማንኛውንም የቫይታሚን ውስብስብ ይተካሉ-ሰውነት ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በየቀኑ ይቀበላል ፡፡

ያስታውሱ ብዙ ቫይታሚኖች ያልተረጋጉ እና ምርቶቹ ከብረት ጋር በሚገናኙበት ጊዜም እንኳን የሚጠፉ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ትኩስ አትክልቶችን ከታጠበ እና ከቆረጥን በኋላ ቫይታሚን C በ 5-10 ደቂቃዎች ውስጥ ይደመሰሳል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በቲማቲም እና በርበሬ ውስጥ 10% ዝቅ ፣ እና በዱባዎች ውስጥ - በ 50% ፡፡

ቫይታሚን ኢ ወይም ቶኮፌሮል ፣ ለፀጉር በጣም አስፈላጊም ነው - ሲጎድላቸው ብርሃናቸውን ያጣሉ ፣ መውደቅ ይጀምራሉ ፣ ይፈርሳሉ እና ይከፋፈላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ኦክስጅንን የማጓጓዝ ሃላፊነት አለበት ፣ እናም እጥረት ሲኖርብዎት በአመጋገቡ ውስጥ በቂ ቢሆኑም እንኳ ፀጉር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አያገኝም ፡፡ ለውዝ እና የአትክልት ዘይቶች እንደ ምርጥ ምንጮች ይቆጠራሉ ፣ ነገር ግን በቅርብ ጊዜ በሳይንስ ሊቃውንት ጥናት እንዳረጋገጡት በአዳዲስ አትክልቶች ውስጥ የሚገኘው አልፋ ቶኮፌሮል እንኳን በተሻለ ሁኔታ ይቀበላል ፡፡ አብዛኛዎቹ ጥራጥሬዎች ፣ አረንጓዴዎች እና የተለያዩ ዓይነቶች ሰላጣ ፣ ስፒናች እና ብሮኮሊ ውስጥ ናቸው ፡፡ እና ለፀጉር ውበት ሲባል በአረንጓዴ ሰላጣዎች ላይ የተቀጠቀጡ ለውዝ እና ዘሮችን - የሱፍ አበባ ፣ ዱባ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ማከል ተገቢ ነው ዘሮች የቪታሚን ኢ መጋዘን ብቻ አይደሉም ፣ ነገር ግን እንደ ሞሊብደንየም ያሉ እንደዚህ ያለ የመከታተያ ንጥረ ነገር ምንጭ የፀደይ እድገትን ያፋጥናል ፡፡ እንዲሁም በአፍንጫ ውስጥ አሁንም ብዙ አስፈላጊ የዚንክ እና አሚኖ አሲዶች ለፀጉር አስፈላጊውን "ህንፃ" ቁሳቁስ የሚሰጡ እና ለፀጉር አሠራሮች ጥሩ ተግባር አስተዋፅ contribute የሚያደርጉ ናቸው ፡፡

ቫይታሚን ፒ ሌሎቹ ስሞች ኒኮቲኒክ አሲድ እና ኒሲታኒide ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ቫይታሚን B3 ተብሎም ይጠራል ፡፡ ፀጉርን ለማጠንከር የቪታሚን ፒ ፒ በርካታ የመዋቢያዎች አካል የሆነው በአጋጣሚ አይደለም-የፀጉርን እድገትን ያነሳሳል ፣ የፀጉር መርገፍን ያስወግዳል ፣ የራስ ቅልን እና የፀጉር ማበጥን ያሻሽላል ፣ ፀጉርን ከእርጥበት ማጣት ይከላከላል ፣ አንዳንድ ሳይንቲስቶች ግራጫ ፀጉርን የመለየት ሁኔታን ለመቀነስ ይረዳል ብለው ያምናሉ ፡፡ ኒኮቲኒክ አሲድ በስሩ ሰብሎች ውስጥ (በተለይም ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ድንች እና ድንች) ውስጥ ይገኛል ፣ እንዲሁም በእንቁላል ፣ በፍኩኩኒ ፣ ዱባ ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ውስጥ ይገኛል።

ለቀለማት ፀጉር እርጥበት-አዘል አየር ማቀዝቀዣ የቀለም ካራ መተው ሁኔታ ማቀዝቀዣ ፣ ​​አሌክሲክስ ከፓንታኖል ፣ ከአትክልት ዘይቶች እና ከተቀማጮች ጋር።

እርጥበት ፀረ-እርጅና ፀጉር ክሬም የሞቶ እርጥብ የፀረ-እርጅና ዕለታዊ ክሬም ፣ ዳቪንስ ከዶልት ማውጣት እና ከቫይታሚን ኢ ጋር

ባለቀለም ፣ ደረቅ እና ለተጎዳ ፀጉር ጭምብል Masque Dermatologique ላብራቶሪቶች ባዮኮስ ከአርገን ዘይት ፣ ፓንታኖል እና ቫይታሚን ኢ ጋር

ፀጉርን ለማለስለስ እና ለፀሐይ ብርሃን ለማብራት-ተጣማሪ ማቀዝቀዣ ይተው ሚስጥራዊው አሎይ eraራ ፣ ናታቪታል ከፓንታኖል ፣ ከስንዴ ፕሮቲኖች እና ከሄም ጭማቂ ጋር።

ሄልፕራፕ በዓይነቱ ልዩ የሆነ የድምፅ መጠን ፣ ነርቭከፓንታኖል እና ከኒታኖአይድ ጋር።

ለመደበኛ ፀጉር ጤናማ ጭንብል “የተልባ ጣዕምና ወተት የአልሞንድ ፍሬዎች” ሊ ፒትሪ ማርሴይስ ከጣፋጭ የአልሞንድ ወተት እና ከቫይታሚን ኢ ጋር ፡፡

ፀጉር በመርጨት የድምፅ ጥራዝ ፈውስ ጥራዝ የፀጉር ፀጉር እንክብካቤ ፣ ቶትቤል ከፓንታኖል ጋር

ሻምፖ ለቀለም እና ለደከመ ፀጉር እጅግ በጣም ከፍተኛ የቀለም ጥበቃ ፣ ግላይስ ኩር ከኬቲቲን ፣ ከአትክልት ዘይቶችና ፓንታኖል ጋር።

ፀጉር መከላከያ

ግን ፀጉሮች እራሳቸውን ከማድረቅ እና ከመደቅጠጥ የሚከላከሉት ምንድነው? ይህ ተግባር የሚከናወነው በአጉሊ መነፅር ሚዛን ነው ፡፡ እያንዳንዱን ፀጉር እንደ shellል ይሸፍኑታል ፣ እርስ በእርሱ ይደናጋሉ ፡፡ ቅርፊቶቹ በማንኛውም ኬሚስትሪ ወይም በሽታ ካልተጎዱ ታዲያ የፀጉር አሠራሩ ጥሩ ይመስላል ፡፡ ፀጉር አንጸባራቂ ፣ ጸጥ ያለ ፣ ጤናማ ነው። የእነሱ ቁርጥራጭ እና ህያው አለመኖር የላይኛው የቅርፊቱ ሽፋን ላይ ያለውን ጉዳት ያሳያል ፡፡ ይህንን ለማስቀረት እና ለፀጉር ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ምን ዓይነት ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ?

በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች ሚና

ከተለያዩ በሽታዎች ለመከላከል እነዚህ እውነተኛ ጠባቂዎች መሆናቸውን ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሁሉም ስርዓቶች በመደበኛነት እንዲሰሩ ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ እንዲሁም ለሜታቦሊዝም ሥራ ሀላፊነት አለባቸው ፡፡ እንደ ኤ ፣ ዲ 3 ፣ ቢ ያሉ ቫይታሚኖች አለመኖር የፀጉሩን ሁኔታ ወደ መበላሸት ያመራል።

ለፀጉር እና ምስማሮች ምን ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ

1. ምስማሮቹ ብልጭ ድርግም ካሉ ፣ እና በምስማር ሰሌዳዎች ላይ ንፁህ ነጠብጣቦች የሚታዩ ከሆነ ሰውነት ሰውነት ተፈጭቶ መመለስ እና ካልሲየም መተካት አለበት።
2. የ B ቪታሚኖች እጥረት በደረቅ ፀጉር ይገለጻል ፡፡ በዚህ ሁኔታ B6 ን የያዙ ልዩ የፀጉር ጭምብሎችን መጠቀም መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ቫይታሚን አወቃቀሩን ወደነበረበት ለመመለስ እና ፀጉሩን የሚያብረቀርቅ እና ጥራዝ እንዲኖረው ያደርጋል ፡፡ ቫይታሚን ቢ 12 ግራጫ ፀጉር ቀደም ብሎ እንዳይታይ ይከላከላል። ለ ምስማሮች ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በእሱ እጥረት ፣ እነሱ የተጠጋጉ ፣ ጨለምለው ፣ መታጠፍ እና በጣም ደረቅ ይሆናሉ ፡፡
3. ፎሊክ አሲድ አዳዲስ ሴሎችን ለማቋቋም ይረዳል። በዚህ ቫይታሚኖች እጥረት ምክንያት ፀጉር እና ጥፍሮች በጥሩ ሁኔታ ያድጋሉ።
4. የ Inositol ጉድለት የፀጉሩን ፀጉር ማዳከም ያስከትላል ፡፡ እድገቱ በከፍተኛ ሁኔታ ቀርፋፋ ነው ፣ የፀጉር መርገፍ አደጋ አለ።
5. ለክፉ ሕብረ ሕዋሳት ጤናማ ተግባር መከታተያ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ አይደሉም። እነዚህ ዚንክ ፣ ካልሲየም ፣ እንስሳት እና የአትክልት ፕሮቲን ፣ ኦሜጋ 3 ናቸው ፡፡

ሁሉም አስፈላጊ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ውስጥ ምግብ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ በቂ አይደለም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ዶክተሩ ለፀጉር እና ምስማሮች የትኛውን ቪታሚኖች መውሰድ እንዳለበት ምክር ይሰጣል ፡፡ እነሱ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

ፀጉር ለምን ይወጣል?

የሳይንስ ሊቃውንት በቀይ-ፀጉር ሰዎች ጭንቅላት ላይ ፣ እና እጅግ በጣም የቅንጦት ፀጉር ጭንቅላት ላይ - ለላጣ አበባዎች እንዳላቸው ሳይንቲስቶች አግኝተዋል ፡፡ ወደ እርጅና ይበልጥ ቅርብ ነው ፣ የፀጉር መስመሩ እየቀለለ እና እየቀለለ ይሄዳል ፡፡ የፀጉሩ የተወሰነ ክፍል ይወጣል። ግን ይህ ከእድሜ ጋር ብቻ አይደለም የሚመጣው። አንዳንድ ጊዜ ለፀጉር መጥፋት መንስኤ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ሊሆን ይችላል። ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ከሆነው የወንድ ሆርሞን ቴስትሮንቴስትሮን ጋር የተዛመደ ነው ፡፡ በተጨማሪም የፀጉር መርገፍ ችግር ካለባቸው የታይሮይድ ዕጢዎች ተግባር ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል ፡፡ ተመሳሳይ ችግር ከተከሰተ በመጀመሪያ በሽታውን በትክክል መወሰን የሚችል endocrinologist ማማከር ያስፈልጋል ፡፡ በበሽታ ወይም በቪታሚኖች እጥረት ምክንያት ወጣቶች ይህንን ሂደት የሚጀምሩ ይመስላል። የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ምን ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ?

ይህ ችግር ወንድ ብቻ ሳይሆን ሴትም ነው ፡፡ ነገር ግን በጠንካራ የሰው ዘር ግማሽ ውስጥ መላጨት የጭካኔ ምልክት ከሆነ ታዲያ ለሴቶች ይህ እንዲሁ በቀላሉ ጥፋት ነው ፡፡ ግን መዋጋት ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብዎን መገምገም ያስፈልግዎታል ፡፡ በውስጡ ጠቃሚ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በቂ ፣ ከፀጉር መርገፍ ምን ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ? ምናሌዎን መመርመር እና እንደ ጉበት ፣ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ለውዝ ፣ ድንች ፣ ጎመን ፣ ጥራጥሬዎች ያሉ ምርቶች በእሱ ውስጥ መኖራቸውን ያረጋግጡ። ሰውነትን ከ B ቪታሚኖች ጋር የሚያስተካክሉ እነዚህ ምርቶች ናቸው ፣ ይህ እጥረት ወዲያውኑ በፀጉር ውስጥ ይንፀባረቃል ፡፡

የቫይታሚን ኤ የበሰሉ ጣውላዎች እንዳይታዩ ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው የባዮቲን እጥረት በአይነምድር ፣ በአኩሪ አተር ፣ በቲማቲም ፣ በነጭ ጎመን ፣ በከብት እና በአሳማ ጉበት ይካሳል ፡፡

ደግሞም አንድ ሰው ሰውነቱ በቫይታሚን ኤ ደካማ ከሆነ ፀጉሩን ማጣት ሊጀምር ይችላል ጉድለቱ በካሮት ፣ ቅቤ ፣ ወተት በሙሉ በመጠቀም ይካሳል ፡፡

የፀረ ተሕዋስ አሲድ እጥረት ባለበት የደም ሥቃዩ እየተባባሰ ይሄዳል ፣ ፀጉር መበስበስ ኦክስጅንን ያጣና በመጨረሻም ይሞታል። ፀጉር ደካማ እና ሕይወት አልባ ይሆናል። የመውደቅ ሂደት ይጀምራል። አደጋን ለማስወገድ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በአመጋገብ ውስጥ መኖር አለባቸው ፡፡

ነገር ግን በምግብ ውስጥ ሲገባ አንበሳ የቪታሚኖች ድርሻ እንደማይጠጣ ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ የፀጉር መርገፍ ጥያቄ በከፍተኛ ሁኔታ ከተነሳ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ያስፈልግዎታል። በየትኛው ቫይታሚን ከፀጉር መጥፋት ጋር እንደሚጠጣ ዶክተር ብቻ ሊያዝዝ ይችላል። ምናልባትም ይህ አጠቃላይ የአደንዛዥ ዕፅ ማዘዣ ይሆናል።

የአየር ሁኔታ ተፅእኖ በፀጉር ላይ

በልግ መጀመሪያ ላይ ፣ እና ከዚያ የክረምት ጉንፋን ፣ ጉንፋን እና የተለያዩ የቫይረስ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ይመጣሉ። ይህ የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ እየተባባሰ በመሄዱ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በእጅጉ ያዳክማል። ቆዳው ደረቅ እና ስሜታዊ ይሆናል። ፀጉርም ይሰቃያል ፡፡

እንዲሁም በቂ የሆነ ኦክስጅንን ከውጭ እንዳያገኙ ሞቃታማ ባርኔጣዎችን በመልበስ ጤናማ ዘይትን ያሳድጋሉ ፡፡ ነገር ግን ባርኔጣ የማይለብሱ ከሆነ ፀጉርዎ የበለጠ ይሰቃያል።

በበጋ ፣ የከፋ። ከቤት ውጭ ከፍተኛ ሙቀት ፣ አቧራማ ፀጉር። ብስጭት አለ ፣ የተከፋፈለ ጫፎች።

በማንኛውም የአመቱ ውስጥ ፀጉር ተገቢ እንክብካቤ እና ትኩረት ይፈልጋል ፡፡

ፀጉርን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

በመጀመሪያ ደረጃ ፀጉርዎን ለማጠብ ጥቅም ላይ ለሚውለው ሻምፖ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ በቀዝቃዛው ወቅት ለፀጉር ፀጉር ሳሙናዎችን መጠቀም የተሻለ ነው። እነሱ የተንቆጠቆጡ ዕጢዎችን በቀስታ ያሻሽላሉ, የፀጉር አሠራሩን የበለጠ ቆንጆ ያደርጋሉ. በበጋ ወቅት, በተቃራኒው ለፀጉር ፀጉር ሻምፖዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ የራስ ቅሉ ላይ እርጥበት እንዲደርቅ ያደርጋሉ ፣ ፀጉሩ ይበልጥ ቀልጣፋና ደረቅ እንዲደርቅ ይረዱታል።

የዓመቱ ጊዜ ምንም ይሁን ምን ፀጉር ተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብ ይፈልጋል። እና አንድ ሻምoo በቂ አይደለም። ልዩ ጭምብሎችን እና ቡምሶችን መጠቀም ያስፈልጋል ፡፡ ከእያንዳንዱ ፀጉር ከታጠበ በኋላ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ ፀጉርን ለማጠንከር በሕዝባዊ መፍትሔዎች እንዲሁ ጥሩ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ ብዙ ሴቶች እነሱን መጠቀም ይመርጣሉ ፣ ይህ ለተዳከመ ኩርባዎች በጣም ውጤታማው እርዳታ እንደሆነ ይናገራሉ ፡፡

ፀጉርን ለማጠንከር በጣም አስፈላጊው ቫይታሚኖች

ደህና ፣ እና በእርግጥ አንድ ሰው በተለይም በሰውነት እና ፀጉር አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ቫይታሚኖችን መጥቀስ መቻል የለበትም ፡፡ ፀጉርን ለማጠንከር ምን ቫይታሚኖች እንደሚያስፈልጉ ማወቅ ፣ በፀጉር አሠራሩ ብዙ ችግሮችን ማስቀረት ይችላሉ ፡፡ ፀጉርን ለማጠንከር በጣም አስፈላጊው ቫይታሚን ቢ 5 ነው ፡፡ ፀጉር አስተካካዮች የመደበኛ ሥራን የመቆጣጠር ኃላፊነት ያለው እሱ ነው ፡፡

የወጣት ቫይታሚን (ኢ) - የአልትራቫዮሌት ጨረር የሚያስከትለውን መጥፎ ውጤት ለመቀነስ ያስችላል። በፀጉር እጥረት ምክንያት ፀጉር ይወድቃል እና ይሰበራል ፡፡

እያንዳንዱ ሰው ለፀጉር ምን ዓይነት ቫይታሚኖች እንደሚያስፈልግ መዘንጋት የለበትም ፣ እና ሰውነቱ ጉድለት እንዳያሳጣው ማረጋገጥ አለበት። ግን ፀጉርን ለማጠንከር በጣም አስፈላጊ የሆኑት B5 እና E ነው ፡፡

ፀጉር እድገት

የመጀመሪያው ፀጉር በአንድ ሰው ማህፀን ውስጥ እያለ ሰው ውስጥ ይታያል ፡፡ መላውን ሰውነት ይሸፍኑታል ፡፡ ግን በሚወለድበት ጊዜ አብዛኛዎቹ ይወድቃሉ ፡፡ Intrauterine fluff በህፃኑ ራስ ላይ ብቻ ይቀራል ፡፡

ልጁ ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ ፀጉሩን በራሱ መንከባከብ እስከሚችልበት ጊዜ ድረስ ወላጆቹ ያደርጉታል ፡፡ ቆዳን ለመጉዳት እና የፀጉር መርገጫዎችን እንዳያበላሹ ለልጆች ልዩ ሻምፖዎችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በልጁ ንቁ እድገት ጊዜ ውስጥ ይወጣል-ለፀጉር ምን ዓይነት ቫይታሚን ያስፈልጋል? እና ከዚያ በኋላ አስፈላጊ ከሆነ የጎደሉ ንጥረ ነገሮች በአመጋገብ ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡

የፀጉር እድገትን የሚቀንሰው ምንድን ነው

በአንድ ወር ውስጥ ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ ፀጉር በአንድ እና ግማሽ ሴንቲሜትር ያድጋል ፣ በአንዳንድ ዕድሎች ደግሞ - በሁለት ፡፡ የፀጉር እድገት ፍጥነት እንዲሁ በዘር አባልነት ላይ የተመሠረተ ነው። ለፀጉር እድገት በመጀመሪያ ቦታ የሞንጎሎድ ውድድር ሰዎች ፣ በመጨረሻው - ኒዮሮይድ ናቸው ፡፡

ከዘር ውርስ በተጨማሪ ሌሎች ምክንያቶች በፀጉር እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ መጥፎ ሥነ-ምህዳር ፣ ውጥረት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የበሽታ መኖር ፣ ጠንካራ አንቲባዮቲኮችን መጠቀም ሂደቱን ያፋጥነዋል። ግን በጣም የተለመደው ምክንያት ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ነው ፡፡ አንድ ዘመናዊ ሰው በውስጣቸው ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት መኖር ግድየለትን በመደበኛነት መብላት ጤናን ያናክላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የፀጉር እድገትን ጨምሮ ሁሉም ሂደቶች ቀርፋፋ ናቸው።

የፀጉር እድገትን እንዴት ማፋጠን እንደሚቻል

በአንድ ወር ውስጥ ኩርባዎች በአስራ አምስት ሴንቲሜትር ያድጋሉ የሚል ማንኛውም አዲስ ቴክኒሽያን ቃል ከገባ - ይህንን ማመን አይችሉም ፡፡ በሰዎች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ የፀጉር እድገት ከከባድ ህመም ወይም ከጄኔቲክ መዛባት ጋር ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን አሁንም በወር አንድ እና ግማሽ እስከ ሁለት ሴንቲሜትሮች ማሳካት ይችላሉ ፡፡

አመጋገቢው ሚዛናዊ ከሆነ ከባድ በሽታ አይኖርም ፣ እና ፀጉሩ በጣም በቀስታ ያድጋል ፣ ልዩ ባለሙያተኛን - ትሪኮሎጂስት ማማከር አለብዎት ፡፡ ለፀጉር እድገት ምን ዓይነት ቫይታሚኖችን መጠጣት እንደሚፈልጉ ይነግርዎታል ፡፡ ምናልባትም ምናልባትም በሰውነቱ እጥረት ምክንያት ይህ ችግር ተነሳ ፡፡

ግን በጣም የታወቁ የቪታሚን ውስብስብ ነገሮች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ማወቅ ያስፈልግዎታል-ምን ዓይነት ፀጉር ቫይታሚኖች ይፈልጋሉ? የፀጉር እድገትን ለማነቃቃት ቫይታሚን B7 በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይቆጠራሉ። እሱ የሰባ አሲዶችን ለማምረት ይረዳል ፣ የሕዋስ እድገትን ያነቃቃል። ግን ለ B7 ምርጥ ሥራ ሰውነት በቂ ሌሎች B B ቪታሚኖች (B5 ፣ B6 ፣ B12) ሊኖረው ይገባል ፡፡ የእነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደገና መተካት የሚከሰቱት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ነው ፡፡

ቀደም ሲል የተጠቀሱት እንደ ሲ ፣ ኤ ፣ ኢ ፣ ቫይታሚኖች ለፀጉር እድገት እኩል አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የፀጉሩ እድገቱ በቀጥታ የሚመረኮዝበትን የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ በቅደም ተከተል ይጠብቃሉ ፡፡

ስለዚህ ፀጉር የማያቋርጥ እንክብካቤ ይፈልጋል ፡፡ በቡጢዎች ፣ ጭምብሎች ፣ ማስጌጫዎች ፣ ንፅህናዎች መጠቀማቸው ከእነሱ ጋር ብዙ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ለመደበኛ ሥራ አካልን ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መስጠት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ በቅንጦት ፀጉር ላይ የሚወሰን ጉዳይ ነው ፡፡ ለፀጉር የትኛውን ቫይታሚኖች እንደሚጠጡ ማወቅ ፣ መጥፋታቸውን መከላከል እና እድገትን ማፋጠን ይችላሉ ፡፡

በፀጉር የሕይወት ዑደት ውስጥ የቪታሚኖች ሚና

በኃይል እና በብርድ የሚያብለጨልጭ ፀጉር ስለ አጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ይናገራል ፡፡ ስለዚህ በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች ሚዛን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የእነሱ አለመኖር ወደ ኩርባዎች እና ወደ መጥፋት እንኳን ሊመራ ይችላል። እነሱ ሜታቦሊዝምን ለማስተካከል እና የተለያዩ ኬሚካዊ ምላሾችን ለማፋጠን ይረዳሉ ፡፡

ሰውነት ራሱ ብዙ ቪታሚኖችን ያመርታል ፡፡ እነሱ በሆድ ውስጥ የተወለዱ ናቸው ፣ ግን ደግሞ ተወስደዋል ፡፡ ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ በቂ የተፈጥሮ አካላት የሉም ፣ እናም ሰውነት በቫይታሚን እጥረት መታመም ይጀምራል። እንደ አለመታደል ሆኖ ፀጉር እና ጥፍሮች የመጀመሪያዎቹ ሥቃዮች ናቸው ፡፡ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እጥረት ለመሰማት ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያዎቹ ናቸው።

ነገር ግን እያንዳንዱ ሚዛናዊ የወሲብ ህልም ህልም በጤና ላይ የሚያብጡ ቆንጆ እና የቅንጦት ኩርባዎች ፡፡ የፀጉር እድገት ዑደት ቀላል አይደለም ፡፡ የፀጉር ከረጢት የተረጋጋ የፀጉር እድገት ይሰጣል። የፀጉር መስመር በቀን በ 0.3 ሚ.ሜ ሊያድግ ይችላል ፡፡ ሙሉ ዑደት ፀጉርን ፣ እድገቱን እና ማረፍን ያካትታል ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የፀጉር ኪስ መላውን ዑደት እንደገና ይደግማል። የ follicles ፍጹም ሥራ የግንባታ ቁሳቁሶችን ማለትም ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይፈልጋል ፡፡

አንድ ሰው በዋነኝነት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ከምግብ ይቀበላል ፡፡ ነገር ግን እንደ አለመታደል ሆኖ በምርምር ማዕከላት መሠረት አብዛኛዎቹ ሴቶች በተጨነቁት እና በህይወት ብዛት ምክንያት በትክክል አይመገቡም። ሚዛናዊ ያልሆነ የምግብ ፍላጎት ፣ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሟሉ ምርቶች እንቅስቃሴን መቀነስ እና የኃይል መቀነስ ያስከትላል ፡፡ ጠቃሚ ክፍሎች አለመኖር ማስረጃዎች ደካማ ፣ ቀላ ያለ ኩርባዎች ናቸው ፣ በተግባርም እድገታቸውን ያቆማሉ ፡፡ በቪታሚኖች እጥረት ውስጥ አነስተኛ ሚና የሚጫወተው በመጥፎ ልምዶች አይደለም። የሲጋራ ጭስ እና አልኮሆል ከሰውነት ውስጥ አካላት እንዲወጡ ብቻ ሳይሆን ፣ የስብአቸውን ጣልቃገብነትም ይከላከላሉ ፡፡

የቫይታሚን እጥረት ለፀጉር ችግሮች ሌላው ቀርቶ መላጨት እንኳ ችግር ያስከትላል

በሰውነት ውስጥ ያለው ሚዛን የኩርባዎችን ጤና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ወፍራም እና ጸጥ ያሉ ፣ የተረጋጋ ዕድገት አላቸው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለፀጉር እድገት ፣ መበስበስ እና መጥፋት ያስከትላል ፡፡ በተለይም በተራቀቁ ጉዳዮች ላይ የቪታሚኖች እጥረት የመላጭነት ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ በተረጋጋና በፀጉር እድገት እና ጤናማ የፀጉር አሠራር ሂደት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ ፡፡

ግን ከየትኛው ንጥረ ነገር ለፀጉር አስፈላጊ ነው? እያንዳንዱ የፀጉር አሠራር ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ እና የቡድን ቢ እና ፒ ውስብስብ የሆነ ቡድን ይፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም የግንባታ ቁሳቁስ ያስፈልጋል - በፀጉር አሠራሩ ውስጥ በቀጥታ የሚሳተፍ ፕሮቲን ፡፡ እድገትን ለማሻሻል የፕሮቲን ምግቦችን ችላ አይበሉ ፡፡ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ፣ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ጤናማ ገጽታ እንዲኖሮት ያስችልዎታል።

በጣም አስፈላጊ የፀጉር ቫይታሚኖች

ቫይታሚኖች ሊለዋወጡ አይችሉም። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ይህ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፡፡ በአንዱ የምግብ ንጥረነገሮች ቡድን ላይ ትኩረት ካደረጉ ይህ ማለት ፀጉር ውበት እና ጥንካሬን ያገኛል ማለት አይደለም ፡፡ የእነሱ ሚዛናዊ አጠቃቀም ብቻ ለጠንካራ እድገት ፣ ውበት እና ጥንካሬ አስተዋጽኦ ያበረክታል። ተገቢ እንክብካቤም በጣም አስፈላጊም መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሁሉም የቅንጦት ኩርባዎች አስማተኛ ባለቤት እንድትሆኑ ያስችሉዎታል።

የቪታሚኖች ምንጮች እና እንዴት እንደሚመርጡ

ሚዛን በሚመጣ ምግብ ብቻ ወደ ሰውነት የሚገባው አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጥቂት ብቻ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በትክክል አይጠቡም ፡፡ ስለዚህ, ለደህና እና እጅግ በጣም ጥሩ መልክ ሚዛናዊ የሆኑ ውስብስቦች ይመከራል።

ዛሬ በፋርማሲዎች ውስጥ መድኃኒቶችን መግዛት ይችላሉ ፣ አመጋገቢ ምግቦችም ለምርጫ የሚቀርቡ ናቸው ፣ አካሉ ጠቃሚ በሆኑ አካላት እንዲሞሉ ይረዳል ፡፡

• ፓንቶቪጋይህ ጠጉር ፀጉር መጥፋት እና ራሰ በራነት እንኳ እንዲቆም ያስችሎታል። መድሃኒቱ ለወንዶችም ለሴቶችም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እሱ የቢራ እርሾን ፣ ኬራቲን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ ቫይታሚኖችን B1 እና B5 ያካትታል። የመግቢያ መንገድ 1 ወር ነው ፡፡ ፓንታቶጋን መጠነ ሰፊነትን ይሰጣል ፣ እድገትን ያበረታታል ፣ ፀጉርን ያራክማል ፣
• አሌናናይህም በተለይ ለፀጉር አያያዝ ተብሎ የተፈጠረ ነው ፡፡ ቫይታሚኖች ኪሳራ እና የመጀመሪያ ግራጫ ፀጉርን ይከላከላሉ ፣ እድገትን ያነቃቃሉ እና የማጠናከሪያ ውጤት አላቸው። የዚህ የምርት ስም ተከታታይ ምርቶች ለሁለቱም ጠንካራ እና ደካማ ለሆኑ ወለሎች የተነደፉ ናቸው ፣
• ሜርዝ - ለክፍሎች ፣ ለቆዳ እና ምስማሮች ውበት ልዩ የተፈጠረ ውስብስብ። የመድኃኒቱ ልዩ ይዘት የእርጅና ሂደቱን ያቀዘቅዛል ፣ የጥፍር ሳህኑን ያድሳል እና ፀጉሩን ጥንካሬ እና አንፀባራቂ ይሰጣል። መድሃኒቱ ለአንድ ወር ያህል በቀን ሁለት ጊዜ 1 ጡባዊ መውሰድ አለበት ፡፡ ሜርዝ ሰውነትዎን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እንዲሞሉ የሚያስችል ውስብስብ ውስብስብ ነው ፡፡
• ቪትረም - ይህ ለጤንነት ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው ሰውነት አስፈላጊ ለጤንነት እና ጥንካሬ አስፈላጊ የሳይት ንጥረ ነገሮች ሚዛናዊ ውስብስብ ነው። መድሃኒቱ በጣም የተወሳሰበ የተወሳሰበ ነው ፣ ይህም በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የሚፈለጉትን ጠቃሚ ክፍሎች ያካትታል ፡፡ ቪትሮን ለአንድ ወር ያህል 1 ጡባዊ ይወሰዳል ፡፡ ሰውነትን ይመራል እንዲሁም ይመገባል ፣ ከአስተዳደሩ በኋላ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል ፣ የምግብ መፈጨቱ ተስተካክሎ ፣ በሰውነት ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶች ተመልሰዋል ፡፡

ኩርባዎችን በብዛት እና በጤና ላይ የሚያቀርቡ የሰዎች ምስጢሮች

ነገር ግን የተመጣጠነ አመጋገብ እና የቪታሚኖች ምግብ ብቻ ሳይሆን ለፀጉር እድገት ፣ ለማይበላሽላቸው ገጽታ ፣ ጥንካሬ እና አንፀባራቂ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡ ሰዎቹ ፀጉርን መጥፋት ለመዋጋት የሚያግዙ የራሳቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሏቸው ፣ ጤናማ ፀጉር ወደ ፀጉርዎ ይመልሳሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉም ጭምብሎች እና የውሃ ማጠጫዎች ናቸው:

• ደረቅ ፀጉርን ወደነበረበት ለመመለስ ገንቢ ጭምብሎች ይመከራል እንደ ኮኮናት ፣ አፕሪኮት ፣ እርጎ ፣ ማንጎ ያሉ የአትክልት ዘይቶችን ያካተቱ ናቸው ፡፡ ጭምብሎች ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ያልበለጠ እርጥብ ፀጉር ላይ እንዲተገበሩ ይመከራሉ ፡፡
• የቅባት እህሎችን ቅባቶችን ለመቀነስ በአሲድ ውሃ ይታጠቡ እና የተቀቡ የወተት ምርቶችን በመጠቀም ያሽጉ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ቅባት ፀጉር ተገቢ ያልሆነ እንክብካቤ ከተደረገ በኋላ ወይም በጤና ችግሮች የተነሳ ነው ይላሉ። ስቡን ፣ አጫሽ ፣ ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ያስወግዱ ፣ መጥፎ ልምዶችን ያስወገዱ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የእንክብካቤ ምርቶችን ይጠቀሙ ፣ እና ጸጉርዎ ማለቂያ ለሌለው መልክ ምስጋና ይግባው ፡፡
• ብስባትን ለማስወገድ, ከጭቃ ዘይት ጋር እርጥብ ጭንብል ጭምብል እንዲጠቀሙ ይመከራል።

በዛሬው ጊዜ ፀጉርን ለማጠንከር ልዩ ውህዶችም ተፈጥረዋል ፡፡ እነዚህ ሁሉም ዓይነቶች እንሽላሊት ፣ ሻምፖዎች እና ዝግጁ-ጭምብሎች ናቸው ፡፡ እነሱ የፀጉሩን ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ የሚነኩ ልዩ ክፍሎችን ይዘዋል ፡፡ ግን የእነሱ ምርጫ በተለይ በጥንቃቄ መከናወን አለበት ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ የተወሳሰበ የኬሚካዊ ጥንቅር ስላላቸው።

ፀጉርዎን ጠንካራ እና አስፈላጊ የቪታሚኖችን ሚዛን ለመጠበቅ እንዴት እንደሚቻል

ጤናማ ፀጉር የሁሉም አካላት ጤና ነው ፡፡ ኃይላቸውን ለማደስ መደረግ ያለበት የመጀመሪያው ነገር የተመጣጠነ ምግብን ሚዛን ማመጣጠን ነው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የመጥፎዎች የመሽተት ፣ የመብራት እና የመጥፋታቸው ምክንያት በዚህ ላይ ስለሆነ ነው።

ስለዚህ ለጤና ሁለተኛው እርምጃ ሰውነትዎን ጠቃሚ በሆኑ አካላት ለማስተካከል እና የኃይል አቅሙን ወደ ቀድሞ ሁኔታ ለመመለስ የሚረዱ ውስብስብ ዝግጅቶችን መውሰድ ነው ፡፡

ሦስተኛው, ለቆንጆ ፀጉር ምንም በጣም አስፈላጊ ምንም እርምጃ የለም ትክክለኛው መዋቢያዎች እና ተገቢው የጌጣጌጥ ምርጫ ነው ፡፡ አዘውትሮ መታጠብ ፣ ሙቅ ውሃ እና እርጥብ በሆነ መልኩ መቀላቀል ለብቻው አምፖሉንም ሆነ ለፀጉር አሠራሩ ጎጂ ነው።

በቪታሚኖች ውስጥ ወቅታዊ የሆነ መጠጣት እና በአመጋገቡ ውስጥ ቅደም ተከተል ማስመለስ የፀጉር መርገፍ ማስቆም እና በአጭር ጊዜ ውስጥ መጠናቸው እንዲመለስ ሊያደርግ ይችላል። ልዩ ሻምፖዎች እና ምርቶች ፣ ባህላዊ ምስጢሮች ውጤቱን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። ለራስዎ ትንሽ ትኩረት - እና እርስዎ በጥሩ ቅርፅ ላይ ነዎት።