ድፍረትን በፍጥነት እንዴት ይፈውሳል? የደም ማነስን ለማስወገድ የተሻሉ ዘዴዎች

እያንዳንዱ የፕላኔቷ ነዋሪ ሁሉ እንደ ድፍረቱ አይነት የመረበሽ ስሜት አጋጥሞት ነበር ፡፡ ፈካ ያለ አቧራ እና ሚዛን ፣ በፀጉር ውስጥ የተጣበቀ ፣ በጨለማ ልብሶች ላይ በግልጽ የሚታየው ፣ በጣም ለደከመው ሰው እንኳ ሳይቀር ለስላሳ መልክ ይስጡት። ብዙ ሰዎች ድፍረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይጠይቃሉ።

ይህንን ችግር ለመፍታት ብዙ መንገዶች አሉ-መድሃኒቶች ፣ የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች ፣ የስነ-ህክምና መድሃኒቶች ፡፡ ግን ድፍጠጣውን ለዘላለም ለማስወገድ ፣ ይህ ደስ የማይል በሽታ ምን እንደሚያዝ እና ችግሩ እንደገና እንዳይመለስ የአኗኗር ዘይቤዎን እንዴት እንደሚለውጡ መረዳት ያስፈልግዎታል።

ድፍረቱ ምንድን ነው?

በመድኃኒት ውስጥ dandruff እንደ መዋቢያ ጉድለቶች ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ የመበላሸት ምልክትም ተደርጎ ይወሰዳል። የነጭ ቅርፊቶች መገለጥ በቆዳው ራስ ምታት ዕጢ ውስጥ ከተወሰደ ሂደት ጋር የተቆራኘ ነው።

በተለመደው ሁኔታ የራስ ቅሉ እድሳት የ 30 ቀን ዑደት ያካትታል። በታችኛው እርከን ውስጥ የተገነቡት ህዋሳት ወደ ውጭ ይወጣሉ ፡፡ በመጨረሻ keratinized, በመታጠብ ጊዜ ከጭንቅላቱ ወለል ይወገዳሉ። የቆዳው ወለል በሆነ ምክንያት ወደሞቱ ሕዋሳት ካልደረሰ አንድ ላይ ተጣብቀው ፍሬን ወይም ጥራጥሬዎችን ይፈጥራሉ ፡፡

መንስኤዎች እና ቀስቅሴዎች

የጨጓራ ዱቄት መንስኤ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ከውስጣዊ ሂደቶች ጋር የተዛመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

1. የዘር ውርስ። ከመጠን በላይ መጠን ያለው ዕጢዎች ፣ የምስጢሩ ልዩ ስብጥር ፣ በሆርሞኖች ደረጃ ያሉ ችግሮች ይወረሳሉ። የዘር ውርስ ያላቸው ሰዎች በበሽታው የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ያላቸው ሰዎች መቶኛ በጣም ትንሽ ነው።
2. የሴቶች ፊዚዮሎጂ የሴት የሆርሞን ሚዛን በቋሚ ለውጦች ውስጥ ነው ፡፡ ውብ በሆነው የሰው ልጅ ግማሽ ውስጥ የራስ ቆዳ በተለይም በእንቁላል ፣ በእርግዝና ወይም በወር አበባ ወቅት ተጋላጭ ነው ፡፡
3. ውጥረት. ሰዎች የማያቋርጥ የስሜት ውጥረት ፣ ድብርት ወይም በአእምሮ ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች ከሌሎች በበለጠ ብዙውን ጊዜ በድብቅ ይጋፈጣሉ።
4. የምግብ መፍጨት ችግሮች. እንደ ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​፣ የአንጀት በሽታ ፣ የቆዳ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
5. ደካማ መከላከያ. በሽታን የመከላከል ስርዓቱ ውስጥ የተለያዩ የበሽታ መታወክ ያልተለመደ የማላሴዛይ / የፔንታሮፖሮን ፈንገሶች ስርጭት እንዲስፋፉ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። በተለመደው ሁኔታ እነዚህ ፈንገሶች በማንኛውም መንገድ ራሳቸውን ሳያሳዩ በጤናማ ሰው ቆዳ ላይ ሁልጊዜ ይታያሉ ፡፡
6. የቆዳ በሽታዎች. ድፍረፍ የመጀመሪያዎቹ የ psoriasis ፣ eczema ፣ dermatitis ወይም versicolor የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።
7. ተገቢ ያልሆነ የአመጋገብ እና የቫይታሚን እጥረት። ብዙ የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ወደ dandruff ሊያመራ ይችላል። ቆንጆ ፀጉር ጥብቅ የሆኑ ምግቦችን ፣ ፈጣን ምግብን እና ሚዛናዊ ያልሆነ ምግብን አይታገስም።
8. ተገቢ ያልሆነ የፀጉር አያያዝ። ደረቅ ውሃ ፣ ተገቢ ያልሆነ ሻምፖዎች እና መዋቢያዎች ፣ የፀጉር አስተካካዮች አለአግባብ መጠቀምን ፣ ጤናማ ኮምጣጣዎችን እና የፀጉር መርገጫዎችን በጤንነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
9. ከባድ የዩቪ መጋለጥ። ፀሀይ በሆነ የአየር ጠባይ ውስጥ ጭንቅላቱን በፓናማ ወይም በጨርቅ መሸፈን ይሻላል።
10. የኢንዶክሪን በሽታ
11. ማጨስ እና አልኮል ከመጠን በላይ መጠጣት።

የዴንደርፍ ዓይነቶች

በቆዳ ስሜት ቀስቃሽ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የቆዳ መቅላት በርካታ ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ድፍረቱን በተሳካ ሁኔታ ለማስወገድ ፣ ለመዋጋት ምን ዓይነት dandruff መወሰን አስፈላጊ ነው ፡፡

1. ደረቅ ዱባ ይህ የሚከሰተው በባህላዊ ዕጢዎች ደካማ እንቅስቃሴ እና በጣም viscous secretion የተነሳ ነው። በጣም ደረቅ ቆዳ በቀላሉ ሊነካ እና እብጠት ያስከትላል ፣ የጭንቀት ስሜት እና ማሳከክ ሊመጣ ይችላል። ፀጉር ጫፎች ላይ ተከፍሎ ይወድቃል። ከባድ ቃጠሎ ይከሰታል ፣ አቧራማ አቧራ በቀላሉ ይወድቃል እና በትከሻዎች ላይ ይቀመጣል።
2. ወፍራም ድፍድፍ። በዚህ ሁኔታ, የፍሳሽ እጢዎች ባልተለመደ ሁኔታ ይሠራል. ቆዳ እና ፀጉር በስብ ተሸፍነዋል ፣ በፍጥነት የተበከሉ እና ተደጋጋሚ የንጽህና መጠበቂያ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ይህ ዓይነቱ ድፍድፍ ሁለት ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ - ወፍራም እና ፈሳሽ;
   • ሰፋፊ ሰፋፊ እጢዎችን በሚሞሉ ቅንጣቶች መፈጠር ባሕርይ ነው። የሌሎች ኢንፌክሽኖችን እድገት ሊያነቃቃ ይችላል - staphylococcus እና streptococcus,
   • በትላልቅ ሳህኖች ውስጥ ፈሳሽ ነጠብጣብ ቆዳውን ይሸፍናል ፣ ምስጢሩን ይዘጋል እና የብልት ምስሎችን እንዲፈጠር ያነሳሳል። ፀጉሩ በጣም ዘይት ነው እና ባልታሸጉ መቆለፊያዎች ውስጥ ይወድቃል።

ዱባዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ድፍረቱ መታከም አለበት። ቸልተኛ የሆነ በሽታ ፣ ከመድኃኒትነት በተጨማሪ የፀጉሩን ሁኔታ በእጅጉ ይነካል እና ወደ alopecia ሊያመራ ይችላል። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የሐኪሞሎጂ ባለሙያን መጎብኘት ጠቃሚ ነው። የችግሩን መንስኤ የሚወስን እና አስፈላጊውን መድሃኒት ያዝዛል ፡፡ ሕክምናው የፊዚዮቴራፒ እና የባህላዊ መድኃኒት ሊጨምር ይችላል ፡፡

ቴራፒዩቲክ ሻምፖዎች

ችግሩን ለማስወገድ ድፍረፍ ሻምፖዎች ቀላሉ እና በጣም የተለመደው መንገድ እንደሆኑ ይቆያሉ። የተለመደው መዋቢያዎች እምብዛም ትርጉም የማይሰጡ ስለሆኑ ለፋርማሲ አማራጮች ትኩረት መስጠቱ ተመራጭ ነው።

አንድ ጥሩ ሻምፖ የፀረ-ተውሳክ ንጥረ ነገሮችን - ዚንክ ፣ ሰልፈር ፣ ሳኒየም ወይም ታር መያዝ አለበት። የጥሩ ጥራት አመላካች ምናልባት በጥቃቱ ውስጥ የሽቶዎች ፣ የቆዳ ውጤቶች እና ሌሎች የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮች አለመኖር ሊሆን ይችላል። ስለ ሻምፖ ውህድ በጥቅሉ ላይ ከተጠቀሰው ዓይነት ፀጉር ጋር አይረሳ ፡፡

ኒዛሮር በመድኃኒትነት ከሚታዘዙ ሻምፖዎች መካከል ታዋቂ ከሆኑ መሪዎች መካከል አንዱ ነው ፡፡ የቤልጂየም ዝግጅት ፈንገስ በብቃት ይዋጋል ፣ በፍጥነት ማሳከክ እና አረም ያስወግዳል። ወደ መደበኛው ሻምፖ ከተመለሱም በኋላ ውጤቱን ጠብቆ የሚቆይ የኒዞራል ንቁ ክፍሎች ከ epidermis ለረጅም ጊዜ አይታጠቡም።

ለክፍሎቹ የግለሰቦች አለመቻቻል በስተቀር መሣሪያው መጥፎ ግብረመልሶችን አያመጣም። የኒዛሮል ሳሙናዎች የብጉር ፀጉር ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ለተከታታይ አጠቃቀም ተስማሚ አይደለም ፡፡ ኒዛሮር በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ጊዜ አገልግሎት ላይ እንዲውል ተፈቅ isል ፡፡

የ Sebozol ሻምoo ስብጥር የቆዳ ፈንገሶችን ብቻ ሳይሆን መቧጠቆችንም ሊያሸንፍ የሚችል ኬቶኮንዞለልን ያጠቃልላል። መሣሪያው የኒዛሮል የሩሲያኛ ተመሳሳይነት ነው። እሱ በደንብ ይታገሣል ፣ ግን በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ የማይውል ፣ እንዲሁም በጉበት እና በኩላሊት በሽታ።

የመድኃኒቱን መጠን በመመልከት ሴቦዞልን በጥብቅ በእቅዱ መሠረት ይጠቀሙ ፡፡ ስለ መድሃኒቱ ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው ፣ ሻምፖው የፀጉሩን ሁኔታ ሳያስቀይር በጥሩ ሁኔታ ይዋጋል።

በሕንድ የተሠራ ሻምoo ከሚያስደስት ሮዝ ቀለም ጋር። ድድነትን ለማስወገድ የሚያግዙ ንጥረ ነገሮች ስብጥርን እና ዚንክን በመዋቅሩ ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ ለስላሳ የጤንነት ጉዳዮች ውጤታማ በሆነ መልኩ ማሳከክን እና እብጠትን በፍጥነት ያስወግዳል።

የትግበራዉ የጎንዮሽ ጉዳት ደረቅ ቆዳን እና ትንሽ የፀጉር መርገፍ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከተነባበረ ፀጉር ጋር መስተጋብር በሚፈጠርበት ጊዜ የሽቦዎቹ ቀለም በትንሹ ሊለወጥ ይችላል ፡፡

ፋርማሲዎች ለድድ ፍሬ

Ketoconazole ን ከሚይዙ ሻምፖዎች በተጨማሪ ሐኪሙ ሌሎች ንቁ ንጥረ ነገሮችን መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ ለጭቃው ለአምስት ደቂቃ ጭምብል ሆኖ የሚያገለግለው የሶልት ቅባት ራሱን በሚገባ አረጋግ hasል ፡፡

የዚንክ ዝላይትን የሚያካትት የቆዳ-ቆዳ አየር በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ በየቀኑ 2-3 ጊዜ በጭንቅላቱ ላይ ይረጫል። ለረጅም ኮርሶች ፣ የ tar tar shampoo 911 ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ድፍረቱን ይቋቋማል ነገር ግን ልዩ የሆነ መዓዛ አለው ፡፡

የፊዚዮቴራፒ ለዶዘር በሽታ

Seborrhea በበቂ ረዘም ​​ላለ ጊዜ ቢከሰት ፣ ነገር ግን ሽፍታ በመፍጠር የተወሳሰበ ካልሆነ ወደ ፊዚዮቴራፒ መሄድ ይችላሉ። የሚከተሉት የሕክምና ቴክኖሎጂዎች ተጨማሪዎች ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ለፋርማሲ መድኃኒቶች አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

1. Darsonval ይህ መሣሪያ በብዙ የኮስሞቲሎጂ መስክ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ዘይት በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የኤሌክትሪክ ግፊቶች በቆዳው ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ያሻሽላሉ እናም በባህሩ ዕጢዎች ላይ የመጥፋት ውጤት ይኖራቸዋል።
2. ክሪምሴሴጅ። ቅባታማ የሆነ ቅዝቃዜ በረዶ ወይም ፈሳሽ ናይትሮጂን በመጠቀም ቀዝቃዛ ማሸት ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
3. ሜቲቴራፒ አንድ የመድኃኒት ንጥረ ነገር እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ግለሰብ ኮክቴል በመርፌ መርፌ በመርፌ ውስጥ በመርፌ ይወጣል።

ለዱቄት ፍራፍሬዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ድፍረትን ለማስወገድ ብዙ መቶ ዘመናት ተጠብቀው የቆዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ውጤታማነታቸውን በተደጋጋሚ አረጋግጠዋል ፡፡ በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ የምግብ አዘገጃጀቶች ፍጹም ተፈጥሯዊ ስብጥር አላቸው ፡፡ በድድ ውስጥ በሚታዩበት ጊዜ ዋና ዋና ውስጣዊ ምክንያቶች በሌሉበት የ Folk መድኃኒቶች በጣም ተስማሚ ናቸው።

የዕፅዋት ማስጌጫዎች

ለክፍሎቹ ምንም አለርጂ ከሌለ የፀጉር እፅዋት ማበጀቱ እጅግ አስተማማኝ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ሾርባው በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ በሳባው ውስጥ መታጠብ አለበት።

1. የቡድጓድ ማስጌጥ የእጽዋቱን ሥሮች ቁርጥራጮች በውሃ ያፈሱ እና ለ 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያፍሱ።
2. ካሊንደላ እና ቡርዶክ. 2 የ calendula እና 1 የ Burdock ሥሩን በአንድ ሊትር የሞቀ ውሃ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል በሙቀት ውሃ አፍስሱ ፡፡
3. የበርች ቅርንጫፎች እና ታሪፎች። የበርች ቅጠሎችን በተመሳሳይ መጠን ካሮት ይቀላቅሉ።

በቤት ውስጥ የሚሰሩ የዱር ጭንብል ጭምብሎች በእያንዳንዱ ማቀዝቀዣ ውስጥ ከሚገኙት ምርቶች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ የተፈጠረውን ጅምላ ጭንብል ቢያንስ ለአንድ ሰዓት በሙቅ ኮፍያ ስር ያድርጉት ፡፡

1. የሽንኩርት ጭምብል ለሽቱራማ ዱባ። 1 የሾርባ ማንኪያ vድካ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት 1 የሾርባ ሽንኩርት ይጨምሩ። ነጭ ሽንኩርት ከ 1 ጭንቅላት ነጭ ሽንኩርት እስከ 100 ግራም የተቀቀለ ቡቃቂ ዘይት እና አንድ የሾርባ ማንኪያ በርዶክ ሥር ዱቄት ይጨምሩ ፡፡
2. የሎሚ እና የወይራ ጭምብል. ወደ 4 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት አንድ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡

ማከሚያዎች የሚሠሩት ፈውስ በሚፈሰው ፈሳሽ ውስጥ ከጥጥ የተሰራ ጨርቅ በመጠቀም ነው ፡፡ በየጊዜው ሕብረ ሕዋሳቱን በማጠብ ለግማሽ ሰዓት ያህል ያቆዩዋቸው ፡፡

1. ከማር ማርክ. አነስተኛ መጠን ያላቸው የቤሪ ፍሬዎችን እና ቅጠሎችን በአንድ ብርጭቆ ውሃ እና ለአንድ ሰዓት ሩብ ያህል በሙቅ ውሃ ያፍሱ። ሾርባውን አጣብቅ.
2. ከያሮው። 3 የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ግማሽ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ይተዉ ፡፡

ያጠቡ

ከእያንዳንዱ ሻምoo በኋላ ጭንቅላትዎን በተለም medicineዊ መድኃኒት አዘገጃጀቶች ማሸት ይችላሉ ፡፡

1. ግማሹን ግማሽ ሰዓት ያህል በአንድ ሊትር ውሃ ውስጥ የ 4 ሎሚ ሎሚዎችን ማብሰል ፡፡ ከሂደቱ በፊት አጣብቅ ፡፡
2. 1 የሾርባ ማንኪያ ቁራጮችን በአንድ ሊትር ውሃ ያፈሱ እና ለ 4 ቀናት ይተዉ ፡፡ ከዚያ ሙቅ ውሃን ይጨምሩ እና ይጨምሩ።

የምግብ ፍላጎት

በሽበቱ ላይ ውጫዊ ተፅእኖዎች ውጤቶችን ካላመጡ አንድ ሰው እንዴት እንደሚመገብ ማጤን ያስፈልጋል ፡፡ አመጋገብዎን በመለወጥ ዱቄትን በቋሚነት ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

ጣፋጮች ፣ የታሸገ ምግብ እና የሰባ ምግቦችን ሳያካትት ወደ ጤናማ ምግብ መቀየር ያስፈልጋል ፡፡ የ Sebaceous ዕጢዎች መደበኛነት በሚከተሉት ምርቶች ይበረታታሉ

• ጉበት
• ዓሳ
• oatmeal
• ጎመን ፣ በተለይም ብሮኮሊ
• የደረቁ ፍራፍሬዎች ፡፡

ጠቃሚ የፀጉር አያያዝ ምክሮች

የራስ ቆዳዎን ጤናማ ለማድረግ ቀላል ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል።

1. መደበኛ ፀጉር በየ 3 ቀኑ ከአንድ ጊዜ አይበልጥም ፡፡
2. ሻምፖው በመጀመሪያ በእጆቹ ውስጥ መሟጠጥ አለበት ከዚያም ጭንቅላቱ ላይ ይተገበራል ፡፡
3. ማቀዝቀዣው በቆዳው ላይ መነሳት የለበትም ፣ ይህ መሣሪያ በፀጉሩ አጋማሽ ላይ ይተገበራል ፡፡
4. ፀጉር አዘውትሮ በማቅለሽለሽ ከተጎዳ ፣ እርጥብ ሻምoo ያስፈልጋቸዋል።
5. እርጥብ ፀጉር መታጠፍ የለበትም።
6. ፀጉር ማድረቂያው ጎጂ ነው። ፀጉሩ በአፋጣኝ መድረቅ ከፈለገ የአየር ዥረቱ ከላይ ወደ ታች መሄድ አለበት።

የደንብ መከላከያ

1. ጥንድ እና የፀጉር ጌጣጌጦች በፀረ-ተባይ መታከም እና በተቻለ መጠን መለወጥ አለባቸው ፡፡
2. ወደ ትሪኮሎጂስት የሚደረገው የመከላከያ ጉብኝት ድፍረትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
3. የነርቭ ጫና ከመጠን በላይ ያስወግዱ።
4. በትክክል እና ሙሉ በሙሉ ይበሉ።
5. በንጹህ አየር ውስጥ መሆን ፡፡

Dandruff በሰውነት ውስጥ አለመመጣጠን የሚያመላክት ደስ የማይል በሽታ ነው። ወቅታዊ መከላከል ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ አሠራር እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ጠብቆ ማቆየት ይህንን ችግር በጭራሽ እንዳያገኙ ያደርገዎታል ፡፡

የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ማስወገድ

ብዙውን ጊዜ ድንገት ድንገት ብቅ ይላል - በውጥረት ምክንያት ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ፣ ፈንገሶች በንቃት መባዛት ይጀምራሉ ፣ ይህም የደህነትን ስሜት ያስቆጣዋል። ስለዚህ በእጃቸው ላይ ውጤታማ ሻምoo ከሌለ በቤት ውስጥ ድፍረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙ ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ግን ለፈጣን እና የረጅም ጊዜ ውጤት ከፋርማሲ መድሃኒቶች ጋር መቀላቀል አለባቸው ፡፡

በቤት ውስጥ ሴፍሮክሳይድን በፍጥነት ለማስወገድ ማለት:

• 150 ሚሊትን ተፈጥሯዊ ያልበሰለ እርጎን ከ 30 ግራም መሬት ጥቁር በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ጅምላውን በጡቱ ላይ ይተግብሩ ፣ በተለመደው መንገድ ከአንድ ሰዓት በኋላ ይታጠቡ ፡፡
• ኮምጣጤ - ተህዋሲያን ማይክሮፋሎራ በፍጥነት ለማስወገድ ፣ ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ወደ ሥሮቹ ውስጥ ማቧጠጥ አስፈላጊ ነው ፣ ለግማሽ ሰዓት ይተዉ ፡፡ ደስ የማይል ሽታ ለማስወገድ, አስፈላጊውን ዘይት ከ 3-4 ጠብታዎች በመጨመር ጠርሞቹን በውሃ ማጠብ ይችላሉ ፡፡
• ቤኪንግ ሶዳ ውጤታማ የፀረ-ተህዋሲያን ወኪል ነው ፣ በፀጉር ውስጥ የተጣበቁትን ፍሬዎች እንኳን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ድፍረትን በፍጥነት ለማስወገድ የ 15 g ምርትን በሻምoo ክፍል ውስጥ ማከል ብቻ በቂ ነው።
• ዝንጅብል የፀረ-ኢንፌርሽን ውጤት አለው ፣ እንግዳ አምፖሎችን ያስነሳል ፣ በቲሹዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ አዲስ ሥሩን መፍጨት ፣ 15 ሚሊ ሊትል ጭማቂ ይጨምሩ ፣ ከ 100 ሚሊ ሊት ወይም ከወይራ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ። ጅምላውን በዱባው ላይ ይተግብሩ ፣ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ይታጠቡ።
• በእያንዳንዱ ሻምፖ ውስጥ 2 የሾርባ ሳሊሊክሊክ አሲድ ጽላቶችን ያክሉ።

የልብስ ማጠቢያ ሳሙና የ Seborroea እጥረትን በደንብ ይቋቋማል - የቆዳውን እጢዎች ተግባር መደበኛ ያደርገዋል ፣ ቆዳን ይመራል ፣ መቆለፊያዎችን ያረካል እንዲሁም የተበላሹ ኩርባዎችን መዋቅር ይመልሳል። በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙበት። የ Tar ሳሙና ይበልጥ በቀስታ ይሠራል - በየቀኑ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ እና ከ 12 - 15 ቀናት በኋላ ዱቄቱ ይጠፋል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የቆዳ መበላሸት የሚከሰተው በቆዳው ከመጠን በላይ ደረቅ በሚመጣበት ዳራ ላይ ነው ፣ የመድኃኒት ዕፅዋቶች ችግሩን ለመቋቋም ይረዳሉ ፣ ይህም የኪራፕራክቲክ ማስታገሻዎች እና ማከሚያዎች መዘጋጀት አለባቸው ፡፡

የ “ሽፍታ” እና የራስ ቅሉ ሁኔታን ለማሻሻል ከሚያስፈልጉት ምርጥ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አንዱ Nettle ነው። እርሾ 1.7 l የተቀቀለ ውሃ 120 ግ ደረቅ ሣር ፣ ድብልቁን ለ 20 ደቂቃዎች በእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ ያቀልሉት ፡፡ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይተዉት ፣ ውጥረት ፣ እንደ ማጠጫ እርዳታ ይጠቀሙ ፣ ከእያንዳንዱ ሻምoo ከታጠበ በኋላ ቢጠቀሙ ይሻላል ፡፡

የሆፕ ኮኖች መሰባበር የተበላሸውን የአንጓዎች አወቃቀር መልሶ ለማቋቋም ይረዳል ፣ seborrhea ለማስወገድ - 240 ሚሊውን የፈላ ውሃን 12 g ጥሬ እቃ ይክሉት ፣ ለ 40 ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡ ቆዳን እና ኩርባዎችን ቅባት ያድርጉ ፣ ከ 50-60 ደቂቃዎች በኋላ ይታጠቡ ፡፡

በቆሸሸው የራስ ቆዳ ላይ ማሳከክ ፣ የ “yarrow” ን ማስጌጥ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል - 240 ሚሊውን የፈላ ውሃን 12 g ጥሬ እቃውን አፍስሱ ፣ ከተፈላ በኋላ ድብልቅውን ለ 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት ፡፡ አሪፍ ፣ 50 ሚሊ ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ መፍትሄውን ከመጠምጠጥዎ ከአንድ ሰዓት በፊት ሥሮች ላይ ይተግብሩ ፡፡

የዴንፍፍ ጭምብሎች

ቆዳውን እርጥበት ያሸልታል ፣ እብጠትንና እብጠትን ያስወግዳል ፣ በቤት ውስጥ የ Seborrora ሕክምና ውስጥ ባለው ውስብስብ ሕክምና ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡

በጭንቅላቱ ላይ ካለው የራስ ቁር ማሳከክ ጋር ጭምብል ያድርጉ። ከ 4 g ጥሩ የባህር ጨው ጋር 4 ትኩስ ድርጭቶችን yolks ይቀላቅሉ ፣ 3 ትናንሽ ቁርጥራጮችን የተቀቀለ የበሰለ ዳቦ ይጨምሩ ፡፡ ድብልቅው በቆዳ እና በፀጉር ላይ በተመሳሳይ ሁኔታ ይሰራጫል ፣ ከ 45-60 ደቂቃዎች በኋላ ይቅቡት ፡፡

የፀጉር እድገትን ለማፋጠን የሽንኩርት ጭምብል ከ seborrhea. የቆዳ በሽታ ችግርን በፍጥነት ለማስወገድ በጣም ቀላል ፣ ግን በጣም ውጤታማ የቤት ውስጥ መድኃኒት። በሳምንት 2-3 ጊዜ, ትኩስ የሽንኩርት ጭማቂን ወደ ሥሩ ውስጥ ይቅቡት ፣ ጭንቅላቱን ማሞቅ ይሻላል ፣ ለ1 - 5 ሰዓታት ይተዉ ፡፡ ፀጉር በሻምmp ይታጠቡ ፣ በውሃ እና በሎሚ ጭማቂ ወይም አስፈላጊ ዘይት ያጥቡ።

አሎይ እብጠት እብጠትን ያስወግዳል, የደረት በሽታን ያስወግዳል, ሴቦሮይድ ያስወግዳል. 2 ድርጭቶችን በ 30 ሚሊ ሊት ከተክል ጭማቂ ጋር 2 የሾርባ ማንኪያ ሽንኩርት ማከል ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡ ሥሮቹን ወደ ሥሩ ይቅቡት ፣ ከአንድ ሰዓት በኋላ ይታጠቡ ፡፡ የአሰራር ሂደቱ በሳምንት ሦስት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል።

በዘይባክ ዕጢ አማካኝነት 20 g የሰናፍጭ ዱቄት ፣ 35 ግራም ቀለም የሌለው ሄና ፣ 30 ሚሊ ሊት ፈሳሽ ማር ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ፣ 3 የሾርባ ዘይት ይጨምሩ። ድብልቁን ለአንድ ሰዓት ያህል ወይም እስኪቃጠል ድረስ በቆዳው ላይ ይተግብሩ ፡፡በመደበኛነት በመጠቀም ድፍረትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይችላሉ ፣ የፀጉሩን ሁኔታ ያሻሽላሉ።

ዘይቱን ወይም ደረቅ ዱቄትን በቋሚነት ለማስወገድ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ፣ ለጊዜዎች ተገቢ እና ወቅታዊ እንክብካቤ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶችን ብቻ መጠቀም ያስፈልጋል። ከመጠን በላይ ድካም ፣ ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ፣ የማያቋርጥ የነርቭ ውጥረት ፣ ምግብ በችኮላ - እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች የደብዘዘ መልክ እንዲሰማቸው ያደርጋሉ።

የጤፍ በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል መጠኑን መቀነስ ወይም ጣፋጮች ፣ እርሾ የተጋገሩ እቃዎችን ፣ የተጠበሱ ፣ የተቃጠሉ እና የሰባ ስብ ያሉ ምግቦችን መቀነስ አለብዎት ፡፡ የስኳር ካርቦን መጠጦች ፣ አልኮሆል እና ሲጋራ ማጨስ በቆዳ እና በፀጉር ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የመጠጥ ስርዓቱን ማጤን አስፈላጊ ነው - በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ ውሃ በትንሽ ስኒ ይጠጡ።

የሌሎች ሰዎችን ፀጉር ብሩሾች ፣ ፎጣዎች ፣ ባርኔጣዎች ላይ መሞከር አይችሉም ፡፡ የራስ ዕቃዎች በመደበኛነት በሶዳማ መፍትሄ መታጠብ አለባቸው ፡፡ የቅጥ ምርቶችን እና የሙቀት መሳሪያዎችን በጥብቅ መተግበር አስፈላጊ ነው ፣ ከዚህ በፊት ግን ጣሪያዎቹን በተከላካይ መርፌዎች ማከም የተሻለ ነው ፡፡

በመድረኩ ላይ ሰዎች በጭንቅላቱ ላይ ድፍረትን የማስወገድ የግል ልምዶቻቸውን ይጋራሉ ፣ ምክር ይሰጣሉ ፣ ምክሮችን ይስጡ ፣ ውጤታማ መድሃኒቶች ላይ አስተያየት ይተዉ ፡፡ ነገር ግን ሁሉም መግለጫዎች ማለት ይቻላል በመድኃኒት ሻምፖዎች እገዛ seborrhea በፍጥነት ሊያስወግዱት ስለሚችሉ ፣ ተጨማሪ ሕክምና ሕክምናው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሆን አለበት።

“የማያቋርጥ ውጥረት ዳራ ፣ ደካማ የአመጋገብ ስርዓት ፣ ጭንቅላቴ ብዙውን ጊዜ ማሳከክ ይጀምራል ፣ እብጠቱ ይታያል። ተራ ሻምፖዎች በእውነት አልረዱም ፣ ታዋቂው የናዚራል የሀገር ውስጥ ናሙና የሆነውን Mycozoral ን ለመግዛት ወሰንኩኝ ፣ መድሃኒቱ ከዶክተሮች እና ከተገልጋዮች ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች አሉት። በመመሪያው መሠረት ጥቅም ላይ ውሏል - በየ 3 ቀናት አንዴ ፣ ከ 2 ሳምንቶች በኋላ ድፍረትን ማስወገድ ተችሏል ፡፡ አሁን በወር 2 ጊዜ ፕሮፊለክሲን እጠቀማለሁ ፡፡ ”

“በፀደይ ወቅት ፀጉሬ ሁል ጊዜ በጣም መውጣት ይጀምራል ፣ አስከፊ የሆነ የደኅንነት ስሜት ይታያል - ወዲያውኑ በእቃው ውስጥ ይወድቃል። ለብዙ ዓመታት ድፍረትን የማስወገድ ውጤታማ መንገድ እየፈለግኩ ነበር። ለመድኃኒት ዓላማዎች እኔ ሳቦዞል ሻምoo እጠቀማለሁ ፣ ከዚያ ወደ አጽዳ እለውጣለሁ ፡፡ በየአራት ገመዶቹን በጥራጥሬ ማንኪያ በማጠብ በሳምንት ሁለት ጊዜ የሽንኩርት ጭምብል አደርጋለሁ ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቱ ሕክምና በኋላ ከ 2 ዓመታት በኋላ የባህር ውስጥ ህመም አይረብሸኝም ፡፡ ”

ዱቄትን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ወደ ባለሞያ ባለሙያው መሄድ ነው ፡፡ ትንታኔዎች እንደሚያሳዩት የእኔ ፀጉር ችግሮች በሆርሞን መዛባት ምክንያት የሚመጡ ናቸው - በሽታውን ፈውuredል ፣ አስከፊነትን ያስወግዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በየናይዞral በየ 3-4 ቀናት በሚተገበርበት ጊዜ በወር ሁለቴ ለፕሮፊላሲስ እጠቀማለሁ ፡፡

“ሻምoo Psoril ከሳሊሊክሊክ አሲድ እና ከዚንክ ጋር ማሳከክ እና የደረቀ እብጠትን ለማስወገድ ረድቶኛል ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያው እንዳደርግ ነገረኝ ፡፡ ፀጉሬን 2 ጊዜ እታጠብኩ ነበር ፣ ከ 10 ቀናት በኋላ የባህር ወሽመጥ ጠፋ። ቴራፒው ካለቀ በኋላ ድፍረቱ አይመጣም። ”

“የደበዘዘ የጀርባ አመጣጥ ፀጉር መበስበስ ጀመረ ፣ ችግሩን ለመፍታት ስለ ውጤታማ እና ርካሽ መንገዶች የተለያዩ ግምገማዎችን አጥንቻለሁ። ፀጉሬን በቆርቆሮ ሳሙና ለማጠብ ወሰንኩኝ - በሳምንት ሦስት ጊዜ እጠቀመው ነበር ፣ ግን ከመጀመሪያው ጊዜ በኋላ ብዙም አናሳ ነበር። ከ 3 ሳምንታት በኋላ ሙሉ በሙሉ ጠፋች ፣ ፀጉሯ አንጸባራቂ ፣ ጠንካራ ፣ በፍጥነት ያድጋል።

ድፍረቱ ብዙውን ጊዜ የነርቭ በሽታዎች ምልክት ነው ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ችግሮች ፣ እንዲሁም የ endocrine ሥርዓት ችግርን ያስከትላል ፣ ስለሆነም በ 1 ቀን ውስጥ ማስወገድ አይቻልም። ቴራፒዩቲካዊ እና ባህላዊ መድሃኒቶች በበርካታ ትግበራዎች የፓቶሎጂ መገለጫዎችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ለማዳን ጊዜ ይወስዳል ፡፡ የደም ሥር እጢን በፍጥነት ለማስወገድ ፣ ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ መመገብ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የፀጉር አያያዝ ምርቶችን መምረጥ እና ሱሰኞችን መተው ያስፈልግዎታል ፡፡

ለህፃን እና ለአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ያሉ ዕፅዋት

በአሁኑ ጊዜ ወንዶች ከእንደዚህ ዓይነት ተክል ጋር ዱባውን ያስወግዳሉ ፣

ቡርዶክ ሥሩ። እንዲህ ዓይነቱን መሣሪያ በሚጠቀሙበት ጊዜ አንዲት ሴት የ “burdock” ድብልቅ ታደርጋለች። በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ሰውየው የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል

ፀጉሩን በሚታጠብበት ጊዜ ወንዱ ጭንቅላቱ ላይ ያለውን ዝግጁ መፍትሄ ለ3-5 ደቂቃዎች ይረጭበታል ፣ ከዚያም በውኃ ይታጠባል ፡፡

አንድ ሰው dandruff በሚወገድበት ጊዜ ሃይ hyርታይም ፣ ረቂቅ ቅጠሎችን እና ያሮሮ ይጠቀማል። ከእነዚህ ውስጥ ታካሚው tincture ይሠራል እና vድካውን ያክላል ፡፡

ሰውየው በየቀኑ ጥቃቅን ፀጉሮችን በፀጉር ላይ ያደርገዋል ፣ ጭንቅላቱ ላይ ለ 30 ደቂቃ ያህል ይይዛል ፡፡ እና ርቆ ይሄዳል።

የባህር ጨው

በተጨማሪም ዱባን በሚጥሉበት ጊዜ ወጣት ወንዶች የባህር ጨው ይጠቀማሉ። በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ሰውየው የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል

ደግሞም ፣ dandruff በሚወገዱበት ጊዜ ወንዶች aloe ቅጠሎችን ይጠቀማሉ። በተመሳሳዩ ሁኔታ ውስጥ ፣ ወንዱ ጭማቂውን ከእንቁላል ውስጥ በመጭመቅ በጭንቅላቱ ቆዳ ላይ ይረጭበታል ፡፡ ሰውየው ለ 60 ደቂቃዎች ያህል ጭማቂውን ከጭንቅላቱ ላይ አያጠፋም ፡፡

የ Aloe መድሃኒት ጥንቅር በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ መተግበር አለበት - ከዚያ ሰውየው በጭንቅላቱ ላይ ብዙ እብጠት አይኖረውም።

በደረቁ ላይ የሚከሰት ዘይቶች: dandruff ን በፍጥነት እና በቋሚነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ዘይቶች ለፀጉር ማገገም እና ለህክምናው አስፈላጊው ፀረ-ደርጅት መድኃኒት እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ሰውዬው ዱቄትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የወይን ፍሬ የዘይት ዘይት ፣ ተልባ እና የሰሊጥ ዘይት ይጠቀማል።

በተጨማሪም ሰውየው ለፀጉር ሻምፖ ጠቃሚ የሆነ የሻይ ዛፍ ፣ የባሕር ዛፍ እና ሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይቶችን ይጨምራል ፡፡

በተለይም ሰውየው በ 1 ኩንታል የሻምፖ ሻምፖ ለ 1 የሻይ ማንኪያ ሻምፖ ለ 1 ኩንታል ሻምፖዎች በ 1 ሚሊ በ 100 ሚሊ ሊት / 5 ml ያክላል ፡፡

አስፕሪን እና ሶዳ ማሳከክን ለመከላከል

በአሁኑ ጊዜ ወንዶች ከድል ጋር ተያይዞ በሚደረገው ትግል ውስጥ አስፕሪን ይጠቀማሉ - ወደ ሻምmp ያክሉት። በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ወጣቱ የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል

ሰውየው ይህንን አሰራር በሳምንት 3 ጊዜ ይከናወናል - በየቀኑ ፡፡ አንድ ሰው ከጭንቅላቱ ላይ እስኪጠፋ ድረስ አስፕሪን በሻምoo ላይ ይጨምረዋል።

አፕል cider ኮምጣጤ ከከባድ ድድ ላይ

ድፍረትን ለመከላከል በሚደረገው ትግል ልጃገረዶች የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጠቀማሉ ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ልጃገረዶች እንደዚህ ዓይነት እርምጃዎችን ይፈጽማሉ

ልጅቷ በሳምንት 1-2 ጊዜ በሳምንት 1-2 ጊዜ ተመሳሳይ ሕክምና ታደርጋለች - አዎንታዊ ውጤት እስኪያገኝ ድረስ ፡፡

ደረቅ ደረቅ ሳሙና

ዱባውን በሚጥሉበት ጊዜ ወንዶችም እንዲሁ የጤፍ ሳሙና ይጠቀማሉ። በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ወጣቱ የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል

ታራ ሳሙና ዱባዎችን በመዋጋት ረገድ ዝና አግኝቷል

የተጣራ ሾርባ

ድብድቆችን ለመከላከል በሚደረገው ትግልም ወንዶች ከቅዝቅ ቅጠሎች የሚመጡ የሕክምና መፍትሄዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው የሚከተሉትን እርምጃዎች ይፈጽማል-

አንድ ሰው በሳምንት አንድ ጊዜ የተጣራ እሸት ይጠቀማል - ለበርካታ ወሮች።

በዚህ ምክንያት ወንዱም ሆነች ሴት ልጅ ሽፍታ መጀመር የለባቸውም - ይህንን በሽታ ለመዋጋት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ካልሆነ የታካሚው ፀጉር ጠባብ ይሆናል እና መላጨት ቀደም ሲል ይጀምራል።

ዱባ ለምን ይወጣል?

በቤት ውስጥ ለማስወገድ ምክንያቶች

በልዩ ባለሙያተኞች እርዳታ ለማስወገድ ምክንያቶች

• ያለመከሰስ መቀነስ ፣
• ደካማ ንፅህና
• ጭንቀት ፣ ውጥረት ፣
• ስሜታዊ ወይም አካላዊ ስራ ፣
• ደካማ የምግብ እጥረት ፣ ቫይታሚኖች እጥረት ፣ ማዕድናት ፣
• ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከመጠን በላይ መጋለጥ ፣
• መጥፎ ልምዶች
• ተገቢ ያልሆነ መዋቢያዎች አጠቃቀም
• ደረቅ ጭንቅላት
• ፀጉር ማድረቂያዎችን በተደጋጋሚ መጠቀም

• የምግብ መፈጨት ችግሮች
• የ endocrine ዕጢዎች አለመመጣጠን ፣
• የአእምሮ ችግሮች ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ብልሹነት ፣
• የቆዳ በሽታዎች
• የሆርሞን ውድቀት
• የፈንገስ Pityrosporum ovale መልክ

ለድድ ፍሬዎች ውጤታማ ባህላዊ መድሃኒቶች

በቤት ውስጥ ድፍረቱ ሕክምና የሚከናወነው ባህላዊ ሕክምናን በመጠቀም ነው ፡፡ ስሜት በሚነካ ቆዳ ፣ የሃይፖሎጅኒክ አካላትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጥንቅር መመረጥ አለበት ፡፡ አንዳንድ አካላት የአካባቢያዊ ተፅእኖ አላቸው-

• የሰናፍጭ ዱቄት
• ቀረፋ
• ዝንጅብል
• መሬት ቀይ በርበሬ

አስፈላጊ እና የአትክልት ዘይቶች ምግብን ይመገባሉ ፣ እርጥበታማ ያደርጓቸዋል እንዲሁም ለስላሳ ያደርጉታል ፣ ከቪታሚኖች ጋር ይስተካከላሉ ፣ የ Sebaceous ዕጢዎች ሥራን ያሻሽላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የተስተካከለ ፀጉርን ያስወግዳሉ ፣ እድገትን ያፋጥናሉ ፣ ያበራሉ ፣ እንዲሁም የጨጓራ ​​እጢን ያስወግዳሉ። ዘይቶች በቤት ውስጥ ሻምፖዎች ፣ ጭምብሎች ላይ ይጨምራሉ ፣ ጭንቅላቱን ከእነሱ ጋር በማሸት ፣ በማሸት እንቅስቃሴዎች ይቀባሉ ፡፡ የባህር ውስጥ ህመም (seborrhea) ለማከም እነዚህ ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ

• ሻይ ዛፍ
• የባህር ዛፍ
• ያንግ-ያንግንግ ፣
• የሎም ሎሚ
• ሮዝሜሪ
• ላቭራንት
• ዮዮባ
• ጠፍጣፋ
• ቡርዶክ
• የሱፍ አበባ
• የወይራ
• ጋለሪ
• ኮኮዋ
• የአልሞንድ ፍሬ።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia. ነፍሰጡር ሴቶች ምን? መቼ? መመገብ አለባቸው? በስነ ምግብ ባለሞያ ኤዶም ጌታቸው! (ህዳር 2024).