የeraራ Brezhneva ዘይቤ-በጀት እንዴት እንደሚደግሙ

Eraራ Brezhneva ፣ ዘፋኝ ፣ ተዋናይ እና የቴሌቪዥን አቅራቢ ፣ ለብዙዎች የሴትነት ፣ የውበት እና የውበት ምልክት ነው። የታዋቂ ሰው ዝነኛው ምስል ምስሉ ረዥም ፀጉር ያለው ማንኛውም ባለቤት በቀላሉ ሊደግማቸው የሚችል ቀላል ንጥረ ነገሮችን ይ consistsል።

Eraራ Brezhneva ታዋቂ ዘፋኝ ነው ፣ በተፈጥሮ ብዙዎች ብዙዎች እንደ እርሷ የፀጉር አሠራር ይፈልጋሉ

ከ 2014 ጀምሮ ባህላዊ ዝነኛ የፀጉር አያያcች-አጭር እና ረዥም ፀጉር

ዝነኛ የሆነውን ምስል በቅርብ በመመልከት ፣ የ Vራ Brezhneva መሰረታዊ የፀጉር አሠራር ቀላል እና ተራ “መሰላል ”ን እንደሚወክል መረዳት ይችላሉ።

“Zest” የዘፋኙ Stylists በልግስና በፈለሰፋቸው የተለያዩ ዘረፋዎች ታክሏል። በበዓላት ላይ eraራ ሁልጊዜ ያበራል ፡፡

የፀጉር አሠራሯ ዋና ባህሪዎች-

• ራሶች
• አነባበብ
• ትላልቅ ኩርባዎች
• የተለያዩ ሞዴሎችን አንጓ ፣
• ኩርባዎች
• በተፈጥሮ ፀጉር አልባ ፀጉር።

በጓሮዎች ሕይወት ውስጥ ዝነኛ ሰው ውስብስብ የፀጉር አሠራሮችን አለማድረግ ይመርጣል እንዲሁም ፀጉርን በአንድ ቡናማ ወይም ብሬክ ውስጥ በተለመደው የአሳማ ሥጋ ውስጥ ይሰበስባል ፡፡

አንድ ጊዜ ሚዲያዎች በአጫጭር የፀጉር መርገጫ ባላቸውበት በኢንተርኔት ላይ ፎቶ አወጣ ፡፡ የኮከቡ አድናቂዎች ዝነኛው ውበት ለቆንጆዋ ፀጉር ተሰናበተች አሉ ፡፡ Eraራ Brezhnev ከአጫጭር ፀጉር ጋር የሚያምር እና በተመሳሳይ ጊዜ የፈጠራ ችሎታ ያለው።

በኋላ ዞሮ ዞሮ ፣ ለተበሳጩት ሰዎች ታላቅ ደስታ ዊግ መጠቀሟን ቀጠለ።

ባንኮች ዘፋኝ የፀጉር አሠራር አካል ነው

እንደ eraራ Brezhneva ያሉ ባንኮች ለመካከለኛ እና ረዥም ኩርባዎች ባለቤቶች ተስማሚ ናቸው። በጥሩ ሁኔታ ከቀዘቀዘ የፀጉር አሠራር ጋር በጥሩ ሁኔታ ይከናወናል ፣ ፊቱን በቀስታ ይንከባከባል ፣ ይህም ባህሪያቱን ከመልእክቱ አፅን emphasiት ይሰጣል ፡፡ ረዥም የማሳየት ፍሬም በአለባበሷ ላይ ሥር ነቀል ለውጦችን የማትፈልግ ሴት ግን ከእሷ ጋር ጠም toን ለመጨመር ለሚፈልግ ሴት ምስል ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይገጣጠማል።

የታዋቂ ሰው ባንዲራ ጥቅሞች-

• በተናጥል የእሱን ክፍትነት ደረጃ ማቀናበር ስለቻሉ የሰውን ጉድለቶች የመደበቅ ችሎታ ፣
• የፊት ለፊት ክፍል ውስጥ የሚገኙትን ሽፍታዎችን ፣ እንዲሁም ሽልዎችን ፣ የቆዳ በሽታዎችን እና የዕድሜ ቦታዎችን ፣
• የዓይን ዐይን እና የፊት ግንባር ምስላዊ ማስተካከያ ውስጥ ፡፡

ያልተለመዱ ባንኮች ባለብዙ አካል ናቸው። እሷን ለመንከባከብ ብዙ ጥረት አያስፈልገውም ፡፡ ከጆሮው በስተጀርባ ሊለበስ ይችላል ፣ በጅራቱ ውስጥ ተይዞ ፣ አጫጭር ድም ,ች ፣ ድምጹን ይጨምረዋል ፣ ይዝጉ ወይም በቀላሉ በግንባሩ ላይ ያሉትን ጣቶች በትክክል ያኑሩ ፡፡

አዲስ የፀጉር አሠራር

የ Vራ Brezhneva የፀጉር አሠራር በባለሙያ ተንታኞች በተሰየመ ንድፍ ልዩ ነው።

ዋና ዋና የቅጥ አማራጮች ትመርጣለች-

1. ረዳት ፀጉር አስተካካይ መሣሪያን በመጠቀም የሚከናወነው ቀጥ ያለ ፀጉር ውጤት - ብረት. በትንሹ በቆለፉ መቆለፊያዎች ላይ መጣል ፡፡ የፀጉር አሠራሩን ለመጠገን, ክብደቱ ከሌለ ቫርኒሽ ጥቅም ላይ ይውላል.
2. ልዩ ቅጥ የማያስፈልገው ተራ “የፈረስ ጅራት”።
3. የተለያዩ braids.
4. ትልልቅ ኩርባዎች
5. በ ግሪክ አማልክት ዘይቤ ውስጥ ቅጥ።

ዝነኛ የተፈጥሮ ፀጉር ቀለም

የዘፋኙ ፀጉር ተፈጥሯዊ ቀለም ቀለል ያለ ደማቅ ነው። እናም ለረጅም ጊዜ ዝነኛው ውበት በተፈጥሮአዊ መንገድ ነበር ፡፡

መልክዋን ለመለወጥ ከወሰነች በኋላ ኮከቡ ቡናማ ፀጉር ያላት ሴት ለመሆን ወሰነች ፡፡

በዛሬው ጊዜ eraራ Brezhnev ፀጉሯን በበርካታ ቀለሞች ታፀዳለች። እንደ ኩርባዎቹ እና የስሜቱ የጤና ሁኔታ ላይ በመመስረት ዘፋኙ ድምቀትን ወይም ቀለምን ይሰጣል።

ቆንጆ እና የመጀመሪያ ይሁኑ።

እንደ eraራ Brezhneva ፍላጎትን በተመለከተ የፀጉር ቀለም ለማግኘት;

1. ከ 7.5 ከመቶ ኦክሳይድ ንጥረ ነገር ይዘት ጋር በ Wella የምርት ስም ቀለም መቀባቱ ተመራጭ ነው ፣ ስለሆነም ክሮች ፊት ላይ ሶስት ጥይቶች ቀለል ያሉ ናቸው ፡፡
2. የጭንቅላቱን ጀርባ በአንዱ ድምጽ ለስላሳ ፣ ከአሞኒያ-ነፃ ኢኖ ቀለም ጋር ቀለም ይሳሉ ፡፡
3. ከቀለም ቅርንጫፎች እስከ ርዝመታቸው አንድ ወጥ የሆነ ሽግግር ለማካሄድ ከሶስት ክፍሎች ባልበዙ እና ከተፈጥሮው አንድ የሚለያዩበት የቀለም ሥሮች በዚህ መንገድ መመረጥ አለባቸው ፡፡

በጨረቃ ቀን መቁጠሪያው መሠረት ለፀጉር አስተካካዮች በወር ሁለት ጊዜ በወር ሁለት ጊዜ ለፀጉሯ ጤናማ ጤንነቷ አድናቆት ሊኖራት ይገባል ብላ ታምናለች ፡፡

እንደ ,ራ Brezhneva ያሉ የፀጉር ቀለም። እንዴት ይሳካል?

ጁሊያ

ጤና ይስጥልኝ በምግብ አሰራርዎ መሠረት ከፀጉርዎ ቀለም ጋር ፎቶ መላክ ይችላሉ?

እንግዳ

እንደ brezhnevoy ቀለም የኒውvelል ቀለም ጥላ 9002 አግኝቷል

Alenka

ማለትዎ 90.02 - የእንቁላል እናት ወይም 902 - የአልትራሳውንድ ብስለት ብሉዝ?

ክሴንያ

በእውነቱ ቪራ Brezhnev ሚሊሻ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ።

ክሴንያ

በእውነቱ ቪራ Brezhnev ሚሊሻ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ።

እንግዳ

ጌታዬ በኪየቭ የ theራ ማድመቅ ከሚያደርጉ ልጃገረዶች ጋር እንደምታውቅ ገልጻለች ነገር ግን በየትኛው ሳሎን ውስጥ አልገለፅም ፡፡ እምነት ተራ ጎላ ብሎ ከድራጎን ጋር ጎልቶ እንዲታይ ያደርጋል ፣ ግን በጣም ሚስጥራዊ ከሆነ ፣ እያንዳንዱን መቆለፊያ ምረጥ ፣ በጣም ረጅም ጊዜ ከ 4 ሰዓታት ጋር እንዲገጥም ፡፡

ስveታ

በመጀመሪያ ፣ የ Brezhnev ፀጉር ማራዘሚያዎች ፣ ከዚያ .. ፀጉሯን ታፀዳለች። ይልቁንም ፣ መጀመሪያ ላይ ሥሮቹን ይረሳል (ተፈጥሮአዊው ቀለም ጥቁር ቡናማ ስለሆነ) ፣ በመቀነስ ድምnesች ፡፡

Eraራ86

እነሱ የእኔን ተወላጅ ቀለል ወዳለው ቡናማ ቀለም በማትሪክስ ለማቅለል ሞክረው ነበር ፣ ነገር ግን ምንም አልሆነም ፣ የእኔ ቀለም ብቻ ነበር የቀረው የደረት ጥላ ታየ። በከንቱ ፀጉር ተበላሽቷል ፡፡

ማርዱuskaን

እሷ እዚያ እንዳየኸው ምንም beige nikago የለውም። እርሷ ለረጅም ጊዜ ቀለም ሳትቀላቀል ነው ፡፡ የታጠበችበት ቀለም ቢጫ ይመስላል

አንያ

ቢጫ ከሆንኩ እንዴት አስመሳይ የፀጉር ቀለም ማድረግ እችላለሁ? ቀለም እንዴት ይወስዳል?

አንያ

ቢጫ ከሆንኩ እንዴት አስመሳይ የፀጉር ቀለም ማድረግ እችላለሁ? ቀለም እንዴት ይወስዳል?

አይና

ልጃገረዶች እና ጥቁር ቡናማ ፀጉር ሎሬል 12.1 ይወስዳል?

እንግዳ

እኔም እንደ Brezhnevsky አይነት የፀጉር ቀለም እፈልጋለሁ ፣ እናም ፀጉሩ ቀላል ቡናማ ነው ፣ ሎሬል ፕሮፌሽናል 12.1 ከሆነ አረንጓዴ ቀለም አይኖረውም?

ኢራ

በፀጉር ማቅለሚያዎች በደንብ ተረድቻለሁ ፡፡ ፍላጎት ካለዎት ልምዱን ማጋራት እችላለሁ። ለ 89212324422 ይደውሉ። የምኖረው በ Voሎክዳ ከሆነ ፣ የምኖረው።

ናድያ

ብርቅ ቀይ እጅግ በጣም ጥሩ ቀለም። እኔ እሰራለሁ እና በውጤቱ በጣም ደስተኛ ነኝ!

ስveታ

ታዲያስ
ማድመቅ ላይ አንድ ጥሩ ጌታን ማማከር ይችላል ፣ በኪየቭም የሚታመን ማን ነው? ባለቀለም ሽቦዎችን ሥሮች የሚያደናቅፍ እና ምንም ነገር አይደለም እንዲሁም ከቀለም ጋር እንዴት እንደሚሰራ ያውቃል ፡፡
እና ዋጋው ሰማይ ከፍ ያለ አይደለም))
በቅድሚያ አመሰግናለሁ!

እንግዳ

ለረጅም ጊዜ ደመቅሁ ፣ እሱ ቡናማ ነው ፣ ድምጸ-ከልነትን የሚያስወግደ እና ቀለሙን ቀዝቃዛ ጥላ የሚሰጥ ፣ ሻምzhን ማለት ይቻላል ይመስላል ፣)

እንግዳ!

ጋይስ ፣ መጀመሪያ ፣ በ falcon ላይ በማቅለል ፣ ከዚያ - SHATUSH ፣ የተለየ የብርሃን ሽርሽር ለመፍጠር ፣ እሱ ቀላል ቡናማ ነው ፣ ስለዚህ ኦክሳይድ የተሻለ ይወስዳል። ግን ከዚያ የጩኸት ገለልተኛ ገለልተኛ - ቅዝቃዛ - ሊሉል ፣ ሮዝ እና ዕንቁ የለም። እና ጥቁር ሥሮች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እና ከሁሉም ነገሮች በተጨማሪ ይህ የመጀመሪያ የመጀመሪያዋ ማጣሪያ አይደለም ፣ ስለሆነም የራሷ ቀለም ከእዚያ የበለጠ ጠንካራ ስለሆነ ከፀጉሯ ጫፎች ላይ ቀለል ያለ ነው። እራስዎ ለማድረግ ይጀምሩ - ወደ ዶሮ ይለውጡ. ኦቾሎኒዎችም እዚያ ሁሉ ባለሙያ ናቸው። እና አይሸሽ እና ሌሎች ቆሻሻዎች ሁሉ።

ጁሊያ

ሁላችሁም ሰላም በሉ! እኔ በአሁኑ ጊዜ እንደ eraራ አይነት የፀጉር ቀለም አለኝ ፡፡ ይህንን በቀላል ሁኔታ አገኘሁ ፡፡ እኔ የተፈጥሮን ብሮሹር ቀየርኩ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ፣ ​​ደጋግሞ ማቅለጥ ፣ ሁለተኛው ቀላል ፣ + ጤናማ ያልሆነን ጭንቅላት ለማስወገድ ጭንቅላቷን በአንድ ፅንሰ-ሀሳብ አጠበች ፡፡ በውጤቱ ደስተኛ ነኝ! =)

ኪራ

56, እባክዎን ጌታዎን በትክክል በየትኛው ሳሎን ውስጥ ኪዬቭ ውስጥ መጠየቅ ይችላሉ? እና ምናልባት እነዚህ ልጃገረዶች በሞስኮ ውስጥ የት እንደምትሄድ ያውቃሉ? አመሰግናለሁ!)

ናታሌክ

እኔ ልክ እንደ eraራ Brezhneva አንድ አይነት ቀለም አለኝ ፣ ሁል ጊዜ በጭንቅላቱ ላይ ሁሉ ማድመቅ ማድረግ አለብዎት ፣ እና ጭንቅላቱን ሻምፖ ውስጥ ሲያጠቡ ፣ የፀጉሩ ቀለም ashen እንዲሆን አንድ ብር-ነጠብጣብ አንድ ጠብታ ይጨምሩ።

ሊና

ሎሬል ማትሪክስ ቀለም 1 ቱቦ 1 የ +1 ቱቦ 11N + 1 ሴሜ ቀለም 6RR ወይም 7RR - ኦክሳይድ 12 በመቶ - እኔ ይህንን ቀለም ለረጅም ጊዜ አገኘሁ - ሁሉም ሰው ጠየቀ - እንዴት ነው ሚስጥሩ - መጀመሪያ ሥሮቹ - ለ 15 ደቂቃዎች - ከዚያ በኋላ ሁሉም ፀጉር - ሌላ 10

ሁልጊዜ ፀጉር? በቀለም ፀጉር ላይ 12 አታድርጉ

እንግዳ

እና እኔ በአጠቃላይ እኔ በጣም ጥቁር ብጉር ነኝ ፡፡ ኤቴልቴል ለ 5-6 ድም brightች ብሩህ ፣ ቶኒክ ከላይ ፡፡ ወይም ያለፍላጎት ቀለም ቀለሞችን ማስዋብ ይችላሉ

አና

እና የችኮላ ዘመናትን የማዳን ድግስ? የት ሊገዛ ነው እና ምን ይባላል?

ኦሊያ

ስለ eraራ Brezhnev መጥፎ ነገር የሚጽፍ
እሱ በጣም ቆንጆ እሷን ቀናች!
Eraራ Brezhneva Klasnaya, እና ፀጉሯ በደንብ የተዋበች እና የሚያምር ነው!

ዮ

በቆሻሻ አይሠቃዩ ፣ ግን ወደ ሳሎን ይሂዱ! መምህራን ተረድተዋል ፣ ግን መደበኛውን ቀለም መቀባት ሳያውቅ ፣ ድምቀቱን እራሱን ማከናወን ምንድነው?

ጌታው

ይህ እንደሚከተለው ይከናወናል-ማድመቅ (ስብስቡ የተለየ እና ቀጠን ያለ ነው ስለሆነም እንዳይታይ እና እንዳይሰጠን) ከዛም ሥሮቹን ቀምሰናል እና የፀጉሩን ሁሉ ቀጫጭን ቀለል ያደርገዋል ፣ ፊት ላይ ያሉ ሁለት ገመዶች ግን በመጨረሻው ላይ ናቸው። ስለዚህ ድምnesች በእራሳቸው እና በጨረር መካከል ይጫወታሉ። እኛ በካቢኔ ውስጥ 150 ዩሮ አለን።

ጌታው

አዎ ፣ አዎ አዎ እስከሚወድቁ ድረስ በዚያ መንገድ ቀለም ይሳሉ :)

Eraራ Brezhnev ወደ ገዳይ ብሩህነት ተለወጠ

በጠቅላላው የ “VIA Gra” ቡድን እና ተከታይ ብቸኛ የሙያ ሥራ ፣ eraራ ብሬኔኔቫ ዘይቤዋን መቼም አልቀየረም ፡፡ ረዥም ቀላል ኩርባዎች እና ቀላል ሜካፕ። ግን ለእሷ አዲስ ቪዲዮ በለውጥ ላይ ወሰነች ፡፡ Eraራ በቃለ ምልልሱ ላይ “ከአድናቂዎች በተጠየቁት በርካታ ጥያቄዎች መሠረት በመጀመሪያ ፀጉሬን ወደ ጠራቢነት እቀባለሁ ፡፡ “ምን ያህል እንደሚስማማኝ ወይም እንደማያውቅ አላውቅም ፣ ግን በብሩህ በሆነ መልኩ በተወሰነ መልኩ ምቾት ይሰማኛል ፡፡” በማንኛውም ሁኔታ እኔ ሁል ጊዜ ለመሞከር ዝግጁ ነኝ ፣ አዲስ ነገር መሞከር እወዳለሁ ፡፡

ልጅቷ እንዲህ ዓይነቱን መሥዋዕት የከፈለችበት ጥንቅር ሴሚናም ይባላል ፡፡ ስሙን ትክክለኛነት ለማሳየት የሙዚቃ ቪዲዮውን “ትኩስ” እና ስሜት ቀስቃሽ ለማድረግ ሞክረዋል። በእቅዱ መሠረት eraራ በሁለት ምስሎች ታየች-በተለመደው ለእራሷ - በፀጉር ፀጉር እና በአዲሱ ውስጥ - በጨለማ ፡፡ በውድድሩ ወቅት ዓይኖ striን የሚቦዝኑበት ውበቱ የክበቡን ዘፋኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ በዚህ ወቅት ዶርማንማን የሰውን ልጅ ግማሽ ግማሽ የሚያመለክተው ልብሶ offን ቀደደ ፡፡ በነገራችን ላይ በቅርብ ጊዜ ለክሊፕዎ, ዘፋኙ ሻኪራ ፀጉሯን በብሩሽ ቀለም ቀባች ፡፡ ግን በዚያን ጊዜ ሁሉም አድናቂዎች የአርቲስቱ ደፋር እንቅስቃሴ አድናቆት አልነበራቸውም ፡፡ ብዙዎች በአዲሱ ምስል ውስጥ ያለው ኮሎምቢያ ቀለል ያለ እና አሰልቺ መስሎ መታየቱን ብዙዎች ተናግረዋል ፡፡

ማሪያ Kozhevnikova እና ካታያ ሊ ፀጉራቸውን ቆረጡ

ሻኪራ የቅንጦት ኩርባዎ cutን ቆረጠች!

ኢቫ ሚንዴስ - ቀይ ፀጉር ያለው አውሬ

አንድ አዲስ የቪራ Brezhneva ቪዲዮ ለመመልከት እናቀርባለን እና ያላት ሙከራ ላይ ስኬታማ መሆን አለመሆኑን መወሰን እንችላለን ፡፡

እንደ eraራ Brezhneva ያሉ አለባበሶች

የዘፋኙን ምስሎች ከወደዱ ፣ ግን የእርሷ ነገሮች በጣም ውድ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ታዲያ ለእርስዎ ጥሩ ዜና አለን - አናሎግስ እንዲሁ በዴሞክራሲያዊ ብራንዶች ስብስቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ግራጫ ላብ ፣ ጥቁር ጫማ እና ወቅታዊ ቀሚስ በመግዛት እንዲጀምሩ እንመክራለን። ይህ በ Vራ Brezhneva ዘይቤ ላይ በመመርኮዝ በመሰረታዊ የልብስ ማጠቢያ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ኢን investmentስት ነው ፡፡

@ververa

በጨርቅ አልባሳት ውስጥ አለባበሱ ከቀዘቀዘ ካባ ጋር ፍጹም ይስማማሉ ፣ እና የጫማ ጫማዎች ቁመናን ያሟላሉ። በእግር ለመሄድ ወይም ምግብ ቤት ውስጥ ተስማሚ ነው ፣ ትኩረቱ ያልተለመደ የአለባበስ ህትመት ላይ መሆኑን ልብ ይበሉ ፣ የተቀሩት ነገሮች ግን ስብስቡን በቀላልነቱ ብቻ ያጠናቅቃሉ።

ምቹ እና ተግባራዊ የቤት እይታ። እኛ እያንዳን woman ሴት እንዲህ ዓይነቱን ግራጫ ላብ ሹራብ ሊኖራት እንደምትችል እርግጠኞች ነን! ከዚያ በኋላ ፣ በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል ሊለበስ ይችላል-ለሽርሽር ፣ ለቤት ፣ ለእግር ጉዞ ፣ ለቤት እና ወዘተ ፡፡

ስዌatshirt H&M ፣ 1 299 rub. ፣ Hm.com @ververa

እዚህ eraራ በአዲስ አንጸባራቂ ስኒዎች ፣ ከተመሳሳዩ ሸንጎዎች ጋር ተዳምሮ። ምስሉ ላብያትን ከህትመት ጋር ያጠናቅቃል። እንዲህ ዓይነቱ ምቹ እና ምቹ የሆነ እይታ ለዕለታዊ መውጫዎች ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ለምሽት ልብስ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

@ververa

የፓስቴል ቱልል ቀሚስ በተሳካ ሁኔታ ከአለባበስ እና ከአጫሾች ጋር ተደባልቋል። Alwaysራ, እንደማንኛውም ጊዜ, ጥሩ ጣዕም አለው! የእሷን ልዩ ሴት ዘይቤ ሳይቀይሩ ወቅታዊ ነገሮችን እንዴት እንደሚያጣምሩ ታውቃለች ፡፡

የሚያምሩትን የ Vራ ብሬዚንቫ ዘይቤ ይወዳሉ? በአስተያየቶቹ ውስጥ አስተያየትዎን ያጋሩ!

የ Brezhnev ዘይቤ እና የእሷ ምርጥ ምስሎች በቦሆ ቅጥ!

የቦሆ ቅጥ ኮከቦች - እንዴት ይህን ሀሳብ ለአዲስ አምድ ይወዳሉ? ምርጥ የንግድ እና የውጪ አገር ትር starsቶችን ንግድ ትር Weቶችን እናደርጋለን ፡፡

ዛሬ የ Vራ Brezhneva የቦሆ ምስሎችን እንዲደሰቱ እናቀርብልዎታለን! ይህ ውበት ዩክሬን ብቻ ሳይሆን ሲአይኤስ አገሮችንም ድል አደረገ ፡፡ እሷ ትወዳለች ፣ ታደንቃለች ፣ ለብዙ ወጣት ልጃገረዶች እና ሴቶች አርአያ ናት።

ሁላችንም እንደምናውቀው ከቡድኑ ወጥተው ቪያ ግራ eraራ ብቸኛ ሥራ መሥራት ጀመሩ። በአንደኛው የመክፈቻ ቪዲዮዎ “ኒርቫና” ቪራ በተሰቀለ የጫዎላ መልክ ተጫውቷል!

እንደ የቪያ ጎራ ቡድን አካል ፣ የeraራ ምስል ሁል ጊዜም ወሲባዊ ነበር ፣ እናም አንድ ሰው አፀያፊ-ወሲብን ሊል ይችላል። የፍራን አለባበሶች ከቡድኑ ቺፕስ አንዱ ነው ፡፡ ሁልጊዜም እንደዚህ ነው ፡፡ ግን ፣ ዘፋኙ ከቡድኑ ለቆ ከወጣች በኋላ የእሷ ዘይቤ ብዙ ተቀይሯል ፡፡ እሷ ይበልጥ አንስታይ ፣ ልከኛ እና አፍቃሪ ሆናለች።

Eraራ የብዙ ማስታወቂያ ኩባንያዎች ፊት ሆነች ፣ እሷም በፊልሞች ውስጥ እንድትሳተፍ መጋበዝ ጀመረች ፡፡ የዘፋኙን አሠራር መለወጥ እሷን ይበልጥ በቁም ነገር ሊመለከቱት በመጀመራቸው እውነቱን ተገንዝበዋል ፡፡ አሁን እሷ ከሶስቱ ሶስተኛ ወሲባዊ ልጃገረዶች ሴት ልጅ አይደለችም ፣ ግን ሙሉ ጎልማሳ ዘፋኝ ፡፡

የ Brezhnev ዘይቤ ዋና ዋና ገጽታዎች-አጫሽ ወይም ተፈጥሯዊ ሜካፕ ፣ የሴቶች ቀሚሶች እና የደማቅ ኩርባዎች። የፀጉር አሠራር - የቦሆ ዘይቤ ባሕርይ ያላቸው የባህር ዳርቻ ማዕበሎች።

በእርግጥ ዘመናዊቷ ዘይቤ ወሲባዊ ያልሆነ ነው ሊባል አይችልም ፡፡ በተቃራኒው ፣ እሱ የበሰለ ማራኪ ማስታወሻዎችን አግኝቷል። የሴት እውነተኛ ወሲባዊነት የሚመስለው ይህ ነው። ሊያሸንፍ የፈለጉት ፣ ሊደነቁ የሚፈልጉት እና ከጎንዎ ማየት የሚፈልጉት ፡፡

የእሷ ቅንጥብ ኒርቫና በ boho ዘይቤ ውስጥ በጣም የምንወዳቸውን ሁሉንም ነገሮች ያጣምራል-መለዋወጫዎች ፣ አልባሳት እና የቅጥበቱ አጠቃላይ ሁኔታ በአጠቃላይ ፡፡ ይህን ቅንጥብ ማን አለማየቱ - በ YouTube ላይ አሂድ! 🙂

የሴቶች አንስታይ አለባበሶች በ boho ዘይቤ።

ነጭ ፣ ለስላሳ ፣ የበረራ አለባበሶች Vራ እውነተኛ nymph እንድትሆን ለማድረግ በጣም ተስማሚ ናቸው። ትስማማለህ?

ምናልባት በቦሆ ዘይቤ አለባበሷን የማይመች ሴት ላይኖር ይችላል ፡፡

በግራ በኩል ባለው ፎቶ ላይ Vራ በዝቅተኛ ቁራጭ ቀሚስ መርጣለች እና ልብ በል ፣ ምንም ተረከዝ የለም ፡፡ በእሷ ጫማ ላይ የቦሆ ዘይቤ - ነፃነት ፣ ምቾት እና ሴትነት!

እና በቀኝ በኩል ባለው ፎቶ ላይ - ክፍት ትከሻዎች ፣ ብዙ መለዋወጫዎች እና የተጠናከረ ወገብ! ነጭ ቀለም የእሷን ጤናማ ስብዕና ላይ አፅን andት በመስጠት እና ዘፋኙን እንደምትጌጥ ጥርጥር የለውም ፡፡

አንድ ሰው የ Vራ የደበዘዙትን ምስሎች ከማስታወስ በቀር ማንም ሊረሳው አይችልም ፡፡

ለ “መልካም ቀን” ለሚለው ዘፈን ከቪድዮ ፎቶ። ኮፍያ ፣ ፍሬም እና ብዙ መለዋወጫዎች የቦሆ ዘይቤ እውነተኛ መገለጫ ናቸው ፡፡

የ Brezhnev የልደት ዘይቤ

በ 35 ኛው የልደት ልደት ላይ Vራ ደማቅ boho እይታን መርጣለች። የሕትመት ቀሚስ ፣ ትልቅ የጆሮ ጌጦች እና አበቦች ጭንቅላቱን አስጌጡ ፡፡

እምነት ብሩህ ለመሆን በጭራሽ አይፈራም! እናም ብዙውን ጊዜ ለምስሎቹ የጎሳ ህትመቶችን ይመርጣል ፡፡ ብዙ የጆሮ ጌጥ ፣ እንደ boho ዘይቤ ባህሪ ፣ ምስሉን ይሙሉ።

የተለመደ ቅጥ Brezhnev

አንዳንድ ጊዜ eraራ በዕለት ተዕለት መልሷ ላይ ሸሚዝ ቀሚስ ትመርጣለች። እና ጠንካራ በሆኑ ጫማ ጫማዎች እና በከፍተኛ ተረከዝ ጫማዎች እንዴት እንደምትታይ ልብ በል ፡፡ ለ የከተማ የቦሆ መልክ ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ አማራጭ።

የ Brezhnev ቤተሰብ ሴቶች። እነዚህ ውበቶች ባይኖሩ ኖሮ ምን ሊሆን ይችላል?) የቤተሰቧን ሴት ተወካዮች በሙሉ በተሰበሰበችበት ዘፋኝ “የኔ ልጅ” በተሰኘው የሙዚቃ ዘፈን ውስጥ የብሬዝዋን እና የዘመዶ theን ዘይቤ ልብ ማለት እንችላለን ፡፡

የቦሆ ዘይቤ ከትንሽ እስከ ትልቅ ለሁሉም ሰው የሚስማማ ነው። በነገራችን ላይ ቀደም ሲል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ አዛውንት ሴቶች ስለ boho ዘይቤ ጽፈናል ፣ ግን እዚህ ስለ ቡሆ ዘይቤ እዚህ ላሉት ልጆች ያንብቡ!

እና ትንሽ ተጨማሪ የቦሆ ምስሎች ፣ የ Brezhnev ዘይቤ።

በመረጡት እና በአዲሱ የ “ቦሆ ዘይቤ ኮከቦች” ምርጫዎ እንደተደሰቱ ተስፋ እናደርጋለን!

የ ofራ ዘይቤን እንዴት ይወዳሉ? ግንዛቤዎችዎን ማካፈልዎን አይርሱ።

እናም ማግባት እወዳለሁ-ባሎቹን ከቤተሰብ ያስረከቧቸው ከዋክብት

instagram.com/

ታዋቂው የአገር ውስጥ ዘፋኝ እና ተዋናይ Breራ Brezhneva በካኔስ ፊልም ፌስቲቫል ላይ በቀረበው “ሶስት ፊት” በተሰኘው ፊልም ላይ ተገኝተዋል ፡፡ በነገራችን ላይ ብዙ የቤት ውስጥ ኮከቦች ወደ ካኔስ በረሩ ፣ ስለሆነም በቀይ ምንጣፉ ላይ ሬናና ቶዶሬንኮ ባልተለመደ መንገድ ፈነዳ ፣ እና ስvetትላና ኡስታኖቫ በተሸከርካሪ ሱሪ ተገር surprisedል ፡፡ ሆኖም ከሥራ ባልደረቦlike በተቃራኒ eraራ Brezhneva በአትሌቲክስ እና በቀላልነት ላይ የተመሠረተ ነበር ፣ ይህም አድናቂዎቻቸውን በጣም ያስደነቀ ነበር።

instagram.com/

ዘፋኙ በቀድሞ ምንጣፍ ላይ እራሷን አላጋጠመችም ፣ ወለሉ ላይ ጥቁር ቀሚስ ለብሰው ውብ አንገት እና ከፍተኛ ቁራጭን ይዘው ቆዩ ፡፡ ምንም እንኳን የ Versሲስ አልባሳ ልብስ እርቃናቸውን ጀርባ ማመጣጠን ቢፈጥሩም ፣ አጠቃላይ እይታ መጠነኛ እና የሚያምር ነበር ፡፡ Eraራ ውበቷን በትላልቅ የጆሮ ጌጦች ፣ በቀይ የከንፈር ቀለም እና ቀስቶች በማዞር ኩርባዎ intoን ወደ የማይታይ ቡችላ በማዞር ፡፡

instagram.com/

የፀጉር አሠራር እና ቀላል የሆነው የeraራ ብሬzhንቫ አሠራር እንደዚህ ባለ ምስል ውስጥ የእሷን ልዩ ውበት ማሰብ የማይቻል ነው ብለው በሚያስቡ አድናቂዎች ግራ ተጋብተዋል እናም የዘፋኙ ውበት በአንድ ቦታ ላይ ጠፋ። ይቅርታ አድናቂዎች Vራ በተፈጠረው መልክ ስብዕናዋን ለመግለጥ ባለመቻሏ የፍርድ ውሳኔ አስተላልፈዋል እንዲሁም በግዴለሽነት የፀጉር አሠራሯን ነቀፉ ፡፡

“አይ ፣ ስሜቱ ተስማሚውን ክፍል ለቅቄ መሄዴ ነው ፡፡ በቂ መለዋወጫዎች እና የፀጉር አሠራሩ አንድ ዓይነት አይደለም ”

ራሴን ተቆጣጥሬ ነበር። ክላሲክ ጥንቸሎች ፣ ቀይ የከንፈር ቀለም እና ቀስቶች ወደ እሷ አይሄዱም። ምስሏ እርቃኗ ፀጉር እና ብልህ ሜካፕ ነው ”

“ደህና ፣ እንደሁኔታው ፣ የፀጉር አሠራሩን ለመሥራት በቂ ጥንካሬ አልነበረውም ፡፡ በፎቶው ላይ በመፍረድ አይበራም። ”

"በቀስታ ፣ ግን በየቀኑ በወሊድ ጊዜ እንደዚህ ዓይነቱን ቆንጆ የፀጉር አሠራር እሠራለሁ"

"እንዴት አይደለም ፣ ሁልጊዜ እንደዚህ አይነት የሚያምር የፀጉር አበጣጠር ፣ ግን እዚህ አንዳንድ ዓይነት እከክ ነው!"

ይሁን እንጂ ታማኝ ደጋፊዎች በየአቅጣጫው በቅርቡ በተካሄደው ኮንሰርት ላይ ከተከሰተ በኋላ fansራ በተለይ ከአድናቂዎቹ ድጋፍ ይፈልጋል ብለው በማመን የኮከቡን ቆንጆ አለባበስ ያመሰግናሉ ፡፡ በቅርብ ጊዜ በተከናወነው ትርኢት ላይ ብሬneንቭ በእቅፉ ውስጥ ተጣብቆ ወድቆ ነበር ፣ ድምፃዊው የተነጋገረው የፎኖግራም ድምጽ በድምፅ መስጠቱን የቀጠለ በመሆኑ ድምፁ ምንም ነገር እንዳልተሰማ ይሰማል ፡፡

ስለ ጸሐይ መከላከያ

በ Vራ መሠረት ከፀሐይ መከላከል ፊትን ብቻ ሳይሆን መላው አካልንም ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ከ SPF ጋር ያሉ ምርቶች ምርጫ በጣም በጥንቃቄ መወሰድ አለበት ፡፡ Eraራ ለአድናቂዎ ha የተካፈሏቸውን የተካፈሉ ወንዶ withን ለአድናቂዎ shares ያካፍላል: - “የተቀናጀ ቆዳ አለኝ ፣ ስለዚህ መደበኛ ክሬሞች እኔን አይመጥኑኝም: - ቆዳዬን ቅባት ያደርጉታል ፡፡ ከሦስት ዓመት በፊት አሁን እኔ ባልቀይረው የመድኃኒት ቤኒን ዱቄት አገኘሁ ፡፡ የጥበቃ ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት በየ 2-3 ሰዓት በድጋሚ እተገብራለሁ። እናም ውበቱ ተስማሚ በሆነ ሁኔታ የሚተገበር እና ቆዳን በደንብ የሚያስተካክለው ከሲሲሊ 30 በተከላ መከላከያ ስፕሬይ ውስጥ በሚረጭ ወተት ውስጥ ለማጣበቅ ምርጥ ወተት ይቆጥባል።

ስለ ፍጹም ኩርባዎች

የ Vራ Brezhneva የፀጉር አሠራር የፀጉር አሠራር - የሆሊውድ የሆሊውድ ኩርባዎች አድናቆት ብቻ ሳይሆን ድግግሞሽም ጭምር ነው ፡፡ ዘፋኙ ብዙውን ጊዜ ፀጉሯን እንዴት እንደምታደርግ ይነግራታል: - “በመጀመሪያ ፣ ለደረቅ ፀጉር የሙቀት መከላከያ እተገብራለሁ ፣ ከዚያም ወደ ወፍራም መቆለፊያዎች እከፋፈላቸዋለሁ (ለዚህም የሙቀት መቆጣጠሪያ ጓንት ገዝቻለሁ - በጣም ምቹ ነው) ፣ እያንዳንዱን ጫፉ ጫፉ ላይ ወስጄ በመሠረት ላይ እገጫለሁ ፡፡ ጫፎቼን ሁልጊዜ በጣቶቼ መካከል አቆየዋለሁ እና አያሞቀውም። በጣም ሞቃት እስከሚሆን ድረስ የተቀሩትን ክር ይያዙት። ትኩስ አይደለም ፣ ግን በጣም ሞቃት። ጓንት በመጠቀም ጓንት እራሱን መንካት እና የሙቀት መጠኑን መወሰን ቀላል ነው ፡፡ ሁሉም የጭንቅላቱ ኩርባዎች በሚሆኑበት ጊዜ ጭንቅላቴን ወደ ታች ዝቅ አድርጌ ፀጉሬን በጣቶቼ “እመታታለሁ” - ስለዚህ እነሱ ለስላሳ እና ለስላሳነት ይሆናሉ ፡፡ ከዚያም ጭንቅላቴን ወደ መጀመሪያው ቦታ እመልሳለሁ ፣ የተሰበሩትን ገመዶች አስተካክለው ፀጉርን በቫርኒሽ - fixላላ አስተካክለዋለሁ! ” እምነት ሌላ የቅንጦት ምስጢር ያካፍላል-እያንዳንዱ ማዕበሉን ከሥሩ ያጥለቀልቀዋል ፣ እናም ማዕበሎቹ እና ድምፁ በሙሉ ርዝመት እንዲኖራቸው ፡፡

ስለ እንቅልፍ ጥቅሞች

Eraራ ለደንበኞችዎ ጥሩ ውበት እና ጥሩ ስሜት ቁልፉ ጤናማ ህልም መሆኑን ለማስታወስ በጭራሽ አታቋርጥ ፡፡ በጣም ሰነፍ በሆንኩ ጊዜም እንኳ የማላስታውሳቸው ነገሮች አሉ ፡፡ እና የመጀመሪያው ህልም ነው ፡፡ እኔ ሁልጊዜ ከምሽቱ 9 ሰዓት ላይ እነሳለሁ እና ከሰዓት በኋላ ደግሞ ከተቻለ ለመተኛት ሞክር ፡፡ ከ 15 እስከ 60 ደቂቃዎች ፀጥ ሰዓታችን ከልጆቹ ጋር ይቆያል ፡፡ እንቅልፍ ለሁሉም ነገር በጣም ጥሩ ረዳት እና ከሁሉም የተሻለ ፈውስ ነው ፡፡ ምሽት ላይ እኩለ ሌሊት ላይ ለመተኛት እሞክራለሁ ፡፡

ከዓይኖች ስር ያሉ ከረጢቶች

Beautyራ በውበት ጉዳዮች ስፔሻሊስት አይደለችም ስትል አስጠነቀቀች ፣ ነገር ግን ከረጢቶች በአመጋገብ እና ፈሳሽ የመጠጥ ችግር ምክንያት ሊከሰቱ እንደሚችሉ ከተሞክሮ ተረድታለች ፡፡ በዚህ ሁኔታ ካርቦሃይድሬቶች (ዱቄት ፣ ስኳር ፣ ማንኛውም ጣዕምና ፣ ዳቦ እና ጥራጥሬዎች) ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ይይዛሉ ፡፡ ስለዚህ እራት ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ጠዋት ከዓይኖቹ በታች እብጠት የመቀስቀስ ዕድል አለ ፣ ችግሮቹን ለማስወገድ ዘፋኙ አብዛኛው የቀን ፈሳሽ መጠን ከ 17.00 በፊት እንዲጠጣ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከመተኛቱ በፊት እንዲጠጣ ይመክራል ፣ እና ሻንጣዎች ገና ጠዋት ላይ ከታዩ ፊትዎን በሞቀ እና በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ እና የቀዘቀዙ ንጣፎችን (በጀት - የቀዘቀዘ የቾኮሌት ቁራጭ) ይጠቀሙ።

በረራዎች ወቅት ስለመልቀቅ

እንደማንኛውም አርቲስት Vራ Brezhneva በሕይወቷ ውስጥ ትልቅ ቦታን በአውሮፕላን አውሮፕላን ላይ ታሳልፋለች ፣ ስለሆነም ለእራሷ ለመጓዝ ትክክለኛውን የውበት ቀመር አገኘች። “በበረራ ዋዜማው ሰውነት የግፊት ለውጦቹን በቀላሉ በቀላሉ እንዲታገዝና በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ እንዲጠጣ በበረራ ዋዜማ ላይ ፣ ለአንድ ቀን ያህል አጥብቀው ላለመመገብ ይመከራል ፡፡ በአውሮፕላኑ ላይ በጭራሽ ላለመብላት ይመከራል ፣ ግን ለመጠጣት ብቻ - ይህ በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በአውሮፕላኑ ላይ ያለው ምግብ ከጤናው በጣም የራቀ ነው ፡፡ ግን በእርግጥ መብላት ከፈለክ ፣ ከእኔ ጋር ምግብ ለመውሰድ እሞክራለሁ ”ሲል ዘማሪው ይመክራል ፡፡ “ከበረራ በፊት ጠዋት ቆዳ ቆዳ በ እርጥበት እንዲሞላ ጥሩ ክሬም ማመልከት አለብዎት ፡፡ ከበረራውም በኋላ የፊት ገጽታ ጭንብል ማድረግዎን ያረጋግጡ ”ብለዋል ፡፡

ተስማሚ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ

ሶስት ነገሮች አከናዋኝ በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ ይረዱታል ሀሳቦች ፣ አመጋገብ እና ስፖርት። የኋላ ኋላ በእሷ አስተያየት ወሳኝ ነው ፡፡ Eraራ “በርካታ አስፈላጊ ሕጎች አሉ” በማለት ሳትሸሽግ ተናግራለች። - በመጀመሪያ ፣ እርስዎ በመደበኛነት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ውጤቱን ለማየት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ጊዜ በሌለበት ጊዜም እንኳን ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ሦስተኛ ፣ ከፍተኛ ደስታን የሚያመጣውን ስፖርት ይምረጡ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጂም ፣ ዮጋ ፣ ዳንስ ፣ መዋኛ ፣ ፓይለቶች ፣ ብስክሌት መሆን - የሚወዱት ሁሉ ይሁን። አራተኛ ፣ ውሃ ይጠጡ ፣ ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም የሜታቦሊክ ቆሻሻዎች በትክክል መወገድ አለባቸው ፣ እና ውሃ ይረዳል። እና በመጨረሻም አመጋገቢውን ለመቆጣጠር ይሞክሩ-ፈጣን ምግብ ፣ የሰባ እና ያልተጣራ ምግብ በሆድ ላይ ያለውን እፎይታ ለማየት ይረዳሉ ፡፡ ”

ስለ ቀኑ ትክክለኛ ጅምር

Morningራ Brezhneva ሁልጊዜ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ከሎሚ ጋር አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ይጠጣል። ዘማሪው “ግን ወደ እኔ የሚያመጣውን ልዑል የት አለ… ስለዚህ ፣ ምሽት ላይ ብርጭቆ ወይም ጠርሙስ ላይ ምሽት ላይ ማድረግ አለብዎት” ሲል ዘማሪው ይስቃል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውር እንደሚሻሻል እና ሰውነታችንን እንደሚያሻሽል እርግጠኛ በመሆን ቀኑን በመክሰስ መጀመርን አይረሳም። ብሬይን እስክታጥብ ድረስ ፊቴ ላይ ጭንብል መልበስ አለብኝ - እሱ የተሻለ እርጥብ ነው ፣ ግን በጥቅሉ ያለው ሁሉ ፣ ” በነገራችን ላይ ልጃገረ girl የንፅፅር ገላ መታጠቢያ እና በበረዶ ኪዩብ መታጠብ ትልቅ አድናቂ ናት ፡፡

ስለ ጤናማ መክሰስ

እርግጠኛ ነኝ ፣ በዚህ ሥዕል ውስጥ ላሉት ምርቶች የጣፋጭ ምርጫ ምርጫ ይስጡ (የአርታ note ማስታወሻ - ሙዝ ፣ ፖም እና ቸኮሌት በፎቶው ውስጥ) ፣ ከዚያ አብዛኛው የቾኮሌት መጠጥ ቤት ይመርጣል። እሷ ትንሹ ፣ እና ጣፋጭ ፣ እና በጣም የተወደደች ነች። ግን ለሆዳችን በእውነቱ እሱ ውስጥ የምንጥለው ምንም ልዩነት የለውም ፡፡ ለእሱ ዋናው ነገር ቢያንስ የሆነ ነገር ማግኘቱ እና “መጠኑ” መቀበሉን ለአእምሮ ምልክት መላክ Vራ ነው ሲሉ ተከራክረዋል ፡፡ - እነሱ ሰፋ ያሉ እና ጥቅጥቅ ያሉ ስለሆኑ ሙዝ ወይም ፖም መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ፖም 50 ካሎሪ ፣ ሙዝ - 100 እና የቸኮሌት ባር - 210 ይ containsል። ስለዚህ አሞሌን ከበላን በኋላ በካሎሪ መጠን እናሳልፋለን። ” ሆኖም በሳምንት አንድ ጊዜ Brezhnev ጤናማ ጣፋጭን በጣም ጠቃሚ ባልሆነ ነገር ለመተካት ራሱን ይፈቅድለታል ፣ ግን በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡

ስለ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ዘፋኙ በእውነቱ ጊዜ ባይኖርም እንኳን መሳተፍ እንደምትችል እና ማድረግ እንደምትችል ታምናለች ፡፡ “ብዙዎቻችሁ ይጽፋሉ-እኔ ለማድረግ ጊዜ የለኝም - ባል / ልጅ / ስራ / ገንዘብ እና የመሳሰሉት ፡፡ በማንኛውም ቀን ፣ በየትኛውም ቦታ ፣ በማንኛውም ልብስ ፣ በማንኛውም ሁኔታ እና ሙሉ በሙሉ ሊከናወን የሚችል መልመጃን ለእርስዎ አቅርቤላችኋለሁ ፡፡ የሚወስደው ሶስት ደቂቃዎችን ብቻ ነው ፣ ግን እነዚህ ሶስት ደቂቃዎች አሁንም መድረስ አለባቸው (ከ 45 ሰከንዶች ጀምሮ) ፣ ”ቪራ ትመክራለች ፡፡ ልጅቷ በ 20 ኛው ሰከንድ አካባቢ ሰውነት መንቀጥቀጥ እንደምትጀምር አስጠንቅቃለች ፣ ግን በዚህን ጊዜ መጽናናት እና ማትረፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ ደግሞም ፣ የፕሬስ ጡንቻዎችን እና መላውን የትከሻ ቀበቶ ጡንቻዎችን በሚገባ የሚያጣብቅ እንዲሁም የጀርባውን ጡንቻዎች የሚሠራ ይህ ተዓምር መልመጃ ነው ፡፡

ለሥጋው ጎጂ የሆኑ ነገሮች

Eraራ Brezhneva ለተመጋቢዎች ስለ ተገቢ የአመጋገብ መርሆዎች ያለማቋረጥ ይነግራቸዋል ፣ ግን በግልጽ በሰውነት ላይ ጉዳት ለሚያስከትሏቸው ነገሮች ትኩረት ይሰጣል። በመጀመሪያ ፣ ጾም ፡፡ “በረሃብ ፣ ሰውነት ደክሟል። እና ስብ እና ጡንቻዎች ብቻ አይደሉም የተጠናቀቁት ፣ ነገር ግን ወደ ሰውነት ወደ ሰውነት የሚገቡ አስፈላጊ የመከታተያ አካላትም እንዲሁ። እና ሰውነት ምግብ በሚቀበልበት ጊዜ ፣ ​​ለወደፊቱ ጥቅም ለማግኘት ይፈልጋል - ለዚህ ነው ትክክል ያልሆነ ጾም ሰዎች ከበፊቱ የበለጠ ክብደት የሚጨምሩት ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ ዘግይተው የሚመጡ ምግቦች ፣ ይህም አመጋገቢውን ወደ ከንቱነት ያጠፋል ፡፡ ራትራ ከመተኛቱ በፊት ከ 4 ሰዓታት ባልበለጠ መሆን እንዳለበት ቪራ ታስታውሳለች ፡፡ በሦስተኛ ደረጃ ፣ እንደ mayonnaise ፣ ውስብስብ ኬሚካሎች ያሉ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች ፣ ዱቄት ፣ ሶዳ ፣ የተጋገረ እና ጥልቅ የበሰለ ምግቦች ፣ አልኮሆል ያሉ ከባድ ምግቦች ፡፡ ዘፋኙ “እነሱ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ሴሉቴይት እና ሌሎች ችግሮች ስላለብዎት ሜታቦሊዝም እንዲቀንሱ ያደርጋሉ ፣ ሰውነትን ያረክሳሉ ፡፡ ይልቁንም ብሬቭኔቭ ብዙ ውሃ እንዲጠጡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እንደሚመድቡ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፈገግ ሲሉ ይመክራሉ ፡፡